1樓：我的人生不打折
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動。
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
2樓：網友
暑假是一年內長高最快的時段。睡多點，多跑跑步。我增高方法是每天堅持跑步半個小時。晚上睡覺前使用亞洲人長高論壇的高人一等噴霧劑，用到現在10個多月，高了差不多5釐公尺。
3樓：凝綠飛鴻
打藍球有助於長高！我十五歲時從一公尺五張到一公尺六三，現在一公尺七五。每個人成長高峰年都有一定差別，你的也許就在這一年。多做運動吧，不用擔心，擔心也無用。
4樓：網友
這個問題誰能告訴你？ 就連專家也只能給你猜測， 一般女長到18歲左右就差不多了 ， 只要是營養和鍛鍊 其他說什麼也沒用。
長高的問題 請進 請進
5樓：網友
哥們，你父母真的不矮的，而且你父親這麼高。 不過，你說的以上幾點不好習慣，一定程度的影響到你的長高了。希望你早點改善，最後再長高一點。
下面來簡單的說下，影響長高的5點因素：1.遺傳因素 2.
營養3.內分泌4.後天運動5.
充足睡眠（遺傳佔70%，其他的佔30% 別小看它們哦，這可能至少影響你5~15cm的高度！）
我給你4點建議，你要牢記哦！ 1. 每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了。
2. 營養均衡，肉類，蔬菜不可少， 一定要多吃動物肝臟、雞肉、牛肉、牛奶和水果蔬菜，一天至少乙個水果！ 每天最好1公升牛奶，!
最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!不能抽菸，喝酒！
3.就是要運動！跑步啊籃球啊跳繩啊。
類似的運動都有效。4.保持良好心情，不自卑、讓自己天天開心。
6樓：琦瀚漠
多吃飯多運動，要多補鈣。
7樓：網友
多做些跳躍類的運動（如籃球），提高柔韌性的運動（比如瑜伽或者踢踢腿打打慢拳），多游泳，多喝牛奶等蛋白質高的產品。
另外~~如果你沒事就保持平躺而不是站立的姿勢，會使你少受地心引力的影響~為什麼人早上高度會比晚上高點呢，就是因為關節處的軟組織在平躺得時候處於放鬆狀態，從而變得延伸性好。
要戒菸少酒有利於身高生長。
最後，拿破崙只有，列寧，史達林 即使長不高也不要沮喪，是金子不管怎麼樣一樣會發光。
8樓：網友
戒菸戒酒多運動！你發育完了嗎？？
關於長高問題
9樓：網友
骨垢線 長骨的兩端膨大，稱為骺．幼年時，骨幹與骺之間有透明軟骨，成年後軟骨骨化，骨幹與骺融為一體，其間遺留的痕跡，叫骺線．所以長骨上都有骺線．靠近骨頭的頭部。
傳統醫學認為人體骨骺閉合，男性在16-25歲，女性在16-20歲就會癒合，其實這是乙個誤解。現代醫學已證明：人的骨骼及腦垂體在20-29歲之間是處於半封閉半休眠狀態。
29歲以後就處於全休眠狀態（即骨骺閉合完全）
意見建議：骨骼不會再長了。可以練習增高瑜伽。練習增高瑜伽的目的就是通過鍛鍊放鬆軟骨，軟化，然後拉伸，加厚，這過程需要比較長的時間，是一點點的拉的，所以一旦拉厚以後，就不會擔心會縮回去，因為拉的是軟骨，所以就是你骨骼閉和了也能長的，但正因為基本都是長軟骨的，所以這個方法也不可能讓你無限制的長下去，一般都是3到5釐公尺，但有的人練習了這個方法以後，還能再長骨骼，甚至有的朋友本來年紀就比較小，骨骼沒有閉和，那麼長高的潛力就比一般人大。
希望你採納。
10樓：網友
這個需要拍片確認有沒有閉合，沒有閉合就還在生長。
我怎樣才能長高，詳情請看問題補充
每天做一套增高體操。這套體操歸納起來只有個字 熱身 行走 跑步 伸拉 垂吊，跳躍。一 熱身 身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。二 行走 大幅度擺臂，有力地向前走。三 跑步 先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動 然後快速跑跳 公尺。重複 次，每次之間稍事休息。四 伸拉 踮起腳...
骨骼小，長高問題，骨骼小的孩子能長高嗎
鋼之煉 多做運動，多吃蔬菜，23還穿一穿呢，你 才18還能在長呢 多鍛鍊應該能到1.7左右了 補充些營養 你本身骨骼是正常的。骨骼細弱這是遺傳你爸爸的基因。至於能不能長高這不好說。多鍛鍊，平時打打籃球，早上早起會床跑跑步。骨骼小的孩子能長高嗎 身高增長有其自然的規律，不是短時間用什麼辦法衝刺一下就能...
13歲長高問題,,,,13歲的青少年怎麼長高
每天向上跳高，吃的也要營養點。13歲的青少年怎麼長高 1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高。2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。3.注意多...