1樓：王老師聊家居
有利於****。 騎一小時自行車約消耗300多大卡熱量，長期堅持騎行，必將有意想不到的效果；如果你能夠堅持長期的騎行運動，你的運動能力會得到大幅提公升，動作協調能力和身體素質都會保持在良好的水平，對於疾病的抵抗能力也會大幅增加——愛運動的人，一般身體都不會差。
近年來，騎自行車旅遊已經成為一種時尚，越來越多的城市人加入到了這個行列。自行車效能上的革命性變革使得每乙個會騎自行車的人，無論男女老少，只要時間允許都可以騎著自行車去如其來的紮帶等車況問題也會給你帶來煩惱。騎友中有人患了前列腺增生，駝背等現像也不能小覷，因為也是騎自行車人的"職業病"。
所以，不論做什麼事，都有哭有笑，有苦有甜。
騎自行車對身體起到很好的鍛鍊身體作用。每天能騎半個小時的時間，可以起到活動筋骨、對肺部呼吸、腿腳協調、視力平衡都有幫助。上班我每天都騎自行車單程要45到60分鐘，董事但是，對上了年紀的人，還是不主將騎自行車作為鍛鍊，最好是散散步，打打太極拳。
至於個人的胖瘦問題，主要是跟生活習慣，基因因素等有一定的關係，與騎自行車關係不大。
騎自行車和跑步一樣，都是有氧運動的代表。有氧運動的好處騎車都有。但要想通過一般的騎車來練出器械訓練的肌肉塊頭，很有難度。
這裡不去羅列有氧運動的好處，而是專門分析騎車腿腳痛起步，膝蓋酸堅持，用按摩加針灸化解運動不適，循序漸進，3個月後終於能慢跑10公里了，再去長途騎行，發現比沒跑步前的騎行更加有勁輕鬆了，綜合鍛鍊後，身體強勁來。
2樓：k弟體壇
因為騎車的時候，人體是在做週期性的有氧運動，所以鍛鍊者可以有效地消耗更多的熱量。我們知道，只有運動半小時以上，才能消耗掉多餘的體脂。短期劇烈運動沒有效果，一般每次騎自行車都要持續幾個小時。
根據相關國際委員會的調查統計，在全球不同的專業人士中，以自行車為主要交通工具的郵遞員和送貨員壽命最長。
騎自行車壓縮血管，加速血液迴圈，吸收更多的氧氣進入大腦。騎一段時間後，你會覺得頭腦清醒，全身放鬆。從經驗中，我們可以知道騎自行車可以產生這種激素。
尤其是在戶外騎行時，讓人心情愉悅，沿途欣賞美景，對放鬆心情、緩解心理壓力、預防抑鬱有很大幫助。
自行車有很多種。你應該根據你的愛好、你騎的地形和每次騎的距離來選擇合適的自行車型別。喜歡挑戰速度，體力充沛的年輕人可以選擇公路車，可以達到很高的速度，但只需要路面。
在農村騎車一定要注意安全，學會保護自己。最好穿上亮麗的車衣和長褲，這不僅是一道亮麗的風景，也提醒車輛注意確保自身安全。在乙個陽光明媚的週末，當你在農村或山區開車時，你會發現越來越多的車隊經過，這讓你搖落車窗。
騎自行車可以減少空氣汙染，因為沒有廢氣排放；噪音不多，減少噪音汙染；同時，騎自行車可以鍛鍊身體，提高身體素質。雖然沒有任何運動被證明可以預防或**疾病，但大量研究表明，運動可以增強你的健康，使你不容易生病。騎自行車是一種理想的運動方式，可以增強免疫力，減少疾病的發生。
騎行可以燃燒多餘的熱量和脂肪，可以成為促進**的重要運動之一。
3樓：房間號
對健康會非常有幫助，因為可以幫助腿部的肌肉發展，而且還可以促進腿部力量的培養，還可以讓身體的機能達到平衡，也可以幫助**，這些都是騎自行車對健康的幫助。
4樓：春季的風啊
有非常多的幫助，騎自行車可以幫助我們鍛鍊身體，可以提高人體免疫力，可以瘦腿，改善心肺功能，**，促進心理健康，釋放我們的壓力，改善大腦的功能，幫助我們改善睡眠質量。
5樓：阿樂秋季雨
首先就是會消耗我們身體很多的脂肪，讓我們的身體處於乙個健康的狀態，其實就是會增加我們的免疫力，提高我們的抵抗力。最後就是還可以減輕我們的壓力，改善我們大腦的功能。
6樓：浩海永寧
經常騎自行車，可以鍛鍊我們的四肢，可以促進血液迴圈，提公升血液含氧量，所以這項運動非常的好，特別適合給孩子鍛鍊身體，或者培養他乙個特長。
7樓：王祿
可能會讓我們的身體是非常健康的，而且抵抗力也會增強的，讓我們身體有了更多的耐力，而且我們的身體也是更加的靈活了，我們的大腦也是可以放鬆的。
8樓：李佳楠那男
可以提高自己的心肺功能，可以提高你自己的肌肉含量，可以加強自己的新陳代謝，可以提高血液迴圈速度，可以促進食慾。
9樓：夥路坪公社老自行車
肯定有，我每天上班騎行，堅持6年。
為什麼說騎自行車有益於健康呢？
10樓：張小建建
騎自行車其實就是鍛鍊身體了。
騎自行車對健康有哪些幫助？你有哪些看法？
11樓：靈靈
騎自行車是一流的有氧運動。既可以選擇在室外如公路、自行車道或山路上騎行，也可以在室內固定好的自行車上進行鍛鍊。對於初學者來說，最好是選擇平坦的自行車道或公路。
但如果你已經準備好進行更艱苦的鍛鍊，那就可以去嘗試騎山地自行車。山地自行車也被稱為越野自行車，主要適用於在不同型別的崎嶇地形或小徑。下面介紹了騎自行車對健康的一些好處。
騎自行車會使你的心率加快，幾乎與跑步的效果差不多，並且會燃燒大量的卡路里（每小時大約燃燒400卡路里的熱量）。同時，這項鍛鍊既不要求靈活性，也不會給關節帶來很大的壓力，所以當你因為超重想減掉一些體重時，也可以嘗試這項運動。
騎自行車主要是一種下肢有氧運動，鍛鍊的主要是腿部、臀部、腳踝、膝蓋等。但如果是在山丘等路面上騎山地自行車時，上半身和核心也會得到鍛鍊。具體來說，騎自行車會讓你的核心變得更強壯，同時，也能使腿部得到很好的鍛鍊，尤其是股四頭肌和膕繩肌。
此外，臀大肌也得到了鍛鍊。不過這項運動並沒怎麼鍛鍊到手臂，它也不是專門針對背部的訓練。不過如果是騎著山地自行車上下坡時，也能鍛鍊到背部肌肉。
騎自行車是一種低強度的鍛鍊方式，可以幫助增加耐力和力量、增強骨骼並改善心臟健康。你可以隨著體能水平的提高而逐漸提高強度。所以，即使對於高階鍛鍊者來說，它也是一項具有挑戰性的鍛鍊。
騎自行車不僅對身體有益，對心理健康也有好處，騎上自行車有助於減壓和放鬆。尤其是和團體成員或朋友一起騎自行車時，會帶給我們更多的樂趣。
12樓：巨集盛巨集盛
可以幫助緩解疲勞，也可以運動自己的身體，還可以幫助自己**，也可以活動自己的筋骨。我的看法就是騎自行車對自己的健康是有非常多的幫助的，並且會減輕自己的負擔，也會減少自己的體重，還會讓自己非常的輕鬆。
13樓：過法國法國和
騎自行車作為一種長距離有氧運動，能夠為你帶來非常明顯的健身效果。首先是精神明顯變好，非常有活力，睡眠質量也會相應提高。另外，騎行並不僅僅是一項腿部運動，當你進行站姿騎行、搖車等動作時，你的臂部、肩部、背部肌肉群都能夠得到充分鍛鍊，長此以往，你的肌肉會變得有型緊實，運動協調能力也會大幅增加。
14樓：劉心安兒
有特別大的幫助，這樣的話就可以促進血液迴圈，然後也可以預防便秘或者消化不良的情況，可以達到有氧運動的效果，也可以釋放壓力，之後也可以提高腿部的肌肉，也可以使得肌肉變得更加有線條感。
騎自行車對身體有什麼危害，騎自行車對身體有什麼壞處
好處是 騎自行車可以開發大腦 改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是 脊椎及腰椎的損傷。經常騎自行車可以讓你在這個越來越缺乏鍛鍊的生活中得到鍛鍊，增強身體的協調性，促進血液的迴圈，提高免疫力，而且對環保也很有用哦，進而又對身體有益！記得採納啊 如果有個好的坐墊是會緩解下...
什麼自行車最好騎，什麼自行車好騎？
x星技術宅 相信許多小夥伴在解決最後一公里出行煩惱的時候，都會選擇共享單車，不過有時候運氣不好總是要掃很多次才能掃到能用的單車。不過，有了下面這種永遠不會掉鏈子的車就再也不用為此煩惱了。 呼延曼卉薄安 美利達勇士可以,也不高，價效比相當高。代步運動都可以。 太史向卉覃青 捷安特的騎起來很有感覺的！c...
騎自行車的好處，騎自行車有什麼好處和害處
好處是 騎自行車可以開發大腦 改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是 脊椎及腰椎的損傷。可以鍛鍊身體的，益處多多，不過要注意安全。需要堅持，肯定能減下來的 騎自行車有什麼好處和害處 一 好處 1 自行車運動屬於有氧運動，可以調節人體內部，有效的達到熱量的消耗，當然如果想...