1樓：
騎自行車和步行，都屬於有氧運動，只要方法得當，對身體都是有利的，相對來說，步行的適宜人群範圍更廣，而且也是基礎，所以，在一般推薦有氧運動時，首選會是步行。
騎自行車，目前也是非常時髦的一項體育活動，耗氧量要大於步行，和步行一樣可以增強心肺功能，降血壓、血糖和血脂，控制體重，改善關節功能，以及調節心情，緩解壓力等。主要起到一個鍛鍊下肢肌肉和全身耐力。比如，可活動到頸、背、臀、腰、腹股溝等處的肌肉，關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
騎單車不是適合為一個人的，腿腳不靈便的，前列腺炎患者等不適宜。
我們每天都有在步行，雖然自行車非常有利於我們的鍛鍊以及節約時間成本，但是我們卻減少了運動。對於年輕人而言騎行節約了成本又增加了運動避免了打車帶來的肥胖問題。對於老人而言，他們騎行可能有所不便，建議老人可以步行鍛鍊。
注意：步行時不要經常去故意踩鵝卵石，有人聽說這樣可以增加腳底按摩有益健康。不過走多了可能也會帶來很多問題，能走正常的道路就走正常的道路。
2樓：靜思
步行運動強度太小很難達到增強體質目的，跑步運動強度太大，容易傷到膝蓋，普通人很難堅持足夠長時間，達不到**慢性病的目的。騎行運動強度適中，可以持續很長時間，不僅有利於增強體質，還能達到**慢性疾病目的。
3樓：匿名使用者
步行更有利於身體的健康，因為長時間的騎自行車會壓迫會**，影響區域性血液迴圈，造成**不適。
4樓：家有
對身體有沒有好處得看你有多大的強度，不管什麼運動都是如此，自行車和步行，一定是騎車更好，需要更多的有氧，那麼對心肺功能來說就一定會有所提高，前提是達到一定的強度，步行沒有強度也不行，飯後散步啥的沒用，必須要達到某一速度才行，不出汗就沒用
5樓：隆碧芙
步行對身體健康更有利一些，因為步行可以帶動身上的各個器官運動，而且自行車對腹部有影響的。
6樓：單車進行曲
其實都是鍛鍊身體的好方法，在我們東北這裡冬天可以採取步行的方式來鍛鍊，而在其他季節騎行是就是很好的鍛鍊方式
7樓：匿名使用者
原來盡是不散席，這樣對比較的對仗整齊，而且也很有意境。講究押韻和平仄，符合對聯兒的技巧。
8樓：編號
步行比騎自行車更加有利於身體健康。步行的運動量比騎自行車要大運動效果更好。
9樓：來自清源山大膽的星光寶石
騎車比走路對人身體好 因為騎車能鍛鍊人的反應能力，步行 只能鍛鍊心肺功能
10樓：匿名使用者
騎自行車和步行這兩個運動都是挺好的，但是哪一個更對身體健康有利的話，應該還是步行吧，這樣既不會讓身體太過於勞累，而且還會讓身體得到運動和鍛鍊，是比較好的。
11樓：
騎行是最好的運動方式，既鍛鍊身體又可以跑的更遠，擴大活動範圍，看到更多的風景，認識更多的騎友，參加更多的活動和比賽，增添運動的樂趣和魅力，
12樓：
因人而異。
騎行30公里內有益健康。騎太遠**會生病。
適當步行有益健康。
一句話，適可而止，過了就不好了。
13樓：寶59318匣燃
步行更有利於身體健康，步行有利於身體的各個器官的發展，尤其是對腿部肌肉的鍛鍊，可以增強人的身體的協排程。
14樓：不演主角的主角
我只覺得步行適合年齡段偏上或者不喜歡激烈運動的愛好者，騎行只要動作要領規範，鍛鍊時間適當對於年輕人及運動愛好者還是比較合適的
15樓：柚子茶吖吖吖
步行達不到騎行的快感，只有騎行的人才能體會得到騎行給人帶來的樂趣。
16樓：丙陽旭
那些“長征"步行到北京的老紅軍很多都活到一百多歲，步行此騎行好。
17樓：銘刻
兩種方式相對來講的話步行，對身體健康更有利，因為可以鍛鍊你的心肺功能，並且能夠增強你的體質，而且相對於自行車來講，運動強度沒那麼大。
18樓：回憶
我認為步行對健康更有利，步行會用到身體的四肢，對鍛鍊身體更有效果，而且無需器械容易完成。
19樓：5569滅韓勢刎
步行，對身體更健康，騎自行車的話上肢不怎麼動而步行的話，整個身體都在動，所以我覺得步行，對身體健康更有利。
20樓：匿名使用者
騎行和步行各有利弊，騎行遠、步行慢，但是兩種運動方式都能鍛鍊身體，選擇那種還要因人而異哈！
21樓：歸途至水
對身體都好，角度不同利弊各異。自行車可遠行，利於身心全面健康，至於車座摩擦傷害，合理處理就可解決；傷膝蓋只是騎行調整不當造成，調整好就可。步行的好處是慢，慢可以仔細注意路上看到的各種細微變化，可以隨意和人打招呼交流。
與其說這兩種方式哪個對身體好處更多，不如說哪個對心理健康更多。人都有好奇心，喜歡新鮮，為了滿足好奇心，你說，騎自行車是不是更容易看到更多的新鮮事？隨著遠行次數和距離的增加，視野開闊，見識增長，心情舒暢，胸懷也就變大了，就不會糾結小事，這樣一來身體自然會更好。
騎自行車與步行相比，哪一個對身體更有好處，
22樓：戀上橙香
走路應該比騎車的效果好,對同一段路程而言走路運動量大,而且活動全面,同時不會對**造成損傷.
23樓：傻貓閤家歡
走路應該比騎車的效果好，走了實際上是全身運動，而騎車主要是腿部的鍛鍊。
24樓：嘿嘿遊僧解人意
這主要來看距離的遠近，源
大家都說，即科學研究證明自行車將人的活動範圍從2公里擴大至5公里。這就是說2公里之內，步行比騎自行車給身體帶來的好處多，超過2公里，自行車給人的方便更明顯，對身體健康更有利。騎自行車可在較短的時間內達到指定目的地，減少了因趕時間而帶來部分心理壓力。
25樓：神田木也
那一定是步行了
步行有利於血液迴圈
回答者：迷惘守望者 - 助理 二級 12-24 08:04走路應該比騎車的效果好，走了實際上是全身運動，而騎車主要是腿部的鍛鍊。
26樓：
每天走半小時,對身體好
個人覺得走路比騎車安全點(最近老看到汽車底下躺著自行車,有點陰影)哈哈
27樓：匿名使用者
要是近距離的應該是走路
要是遠的話騎車會好些
28樓：迷惘守望者
那一定是步行了
步行有利於血液迴圈
騎自行車和徒步相比，哪個更有利於身體健康？
29樓：匿名使用者
要看路程的遠近，事件是否有限制等等。因為騎自行車速度較快，較為省力；步行較慢，較為費力。排除這些因素，那麼還是走路較騎自行車為好。
因為現在的自行車在其車座的設計上都還存在很大的缺陷，尤其是車座的前部會跟人帶來某些生理上的損傷，尤其是對男性的前列腺。建議騎自行車時一定不要太久。
騎自行車和徒步都屬於有氧鍛鍊，主要看你走路的頻率和騎車的姿勢和頻率，有氧鍛鍊，不是以鍛鍊肌肉為主的，主要是以鍛鍊心肺功能和身體平衡能力，以及消耗脂肪為主，鍛鍊肌肉還是要做無氧運動，例如去健身房練器械等。
騎自行車運動和快步走哪個更利於身體健康?
30樓：匿名使用者
如果想**，長距離慢跑是最有效的運動。
31樓：匿名使用者
各有各的好處唄，總之快步走和騎自行車達到相同目的，自行車肯定要走的更遠，看到的風景更美。
32樓：匿名使用者
都也不錯，運動就好！主要看自己喜歡哪一種，喜歡的就是最好的。
33樓：匿名使用者
快步走，因為全身都可以運動
34樓：匿名使用者
騎車與走路相比，表面看起來步行的熱量消耗為單車的一倍以上，但因花費的時間不同，若以平均每分鐘的熱量消耗，則兩者的熱量消耗是差不多的。兩者的資料很接近。但相對來說，騎單車來得輕鬆很多。
(因為速度較快，感覺有風，體溫容易下降，不會感到疲倦。)雖然，感覺騎單車比較輕鬆，但以心跳數的變化來說，騎單車的心跳變化較大。心跳變化愈大，表示身體的負擔愈大，所以運動量較大。
所以，騎單車的好處是，感覺很輕鬆，但身體的運動量卻能很快達到。 一一一呆到深處自然萌，萌到極致天然呆。偶是一隻公滴-_-||。
騎自行車和徒步相比，哪個更有利於身體健康呢
35樓：滕文濤
步行好吧 聽說經常騎車對男性 性方面不好
36樓：海之聲丹鳳街
都可以的，騎車和徒步都可以
騎自行車對身體有什麼危害，騎自行車對身體有什麼壞處
好處是 騎自行車可以開發大腦 改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是 脊椎及腰椎的損傷。經常騎自行車可以讓你在這個越來越缺乏鍛鍊的生活中得到鍛鍊，增強身體的協調性，促進血液的迴圈，提高免疫力，而且對環保也很有用哦，進而又對身體有益！記得採納啊 如果有個好的坐墊是會緩解下...
騎自行車和走路哪個更能鍛鍊身體，騎自行車和步行哪種鍛鍊對身體更有好處？
一條酸菜魚 騎車。作為一種長距離有氧運動，長期堅持騎自行車，能夠為你帶來非常明顯的健身效果。首先是精神明顯變好，非常有活力，睡眠質量也會相應提高。另外，騎行並不僅僅是一項腿部運動，當你進行站姿騎行 搖車等動作時，你的臂部 肩部 背部肌肉群都能夠得到充分鍛鍊，長此以往，你的肌肉會變得有型緊實，運動協調...
騎自行車鍛鍊了身體的哪個部位，騎自行車都鍛鍊什麼部位的肌肉，詳細點
南櫞枳 騎自行車時，雙腿和腳踏一起做劃圓的動作，這過程中全身各處不同的肌肉群就參與進來了。練大腿 大腿正面的股四頭肌 大腿正面的四股肌肉 在騎行過程中起重要作用，它們在你每一次向下蹬踏時有力的推動腿部和膝部。下圖中藍色標註處就是股四頭肌的位置。臀大肌 位於臀部 在你划動腳踏通過圓周的最低點時參與進來...