1樓：遺言
一天之計在於晨，早餐前**是最佳的時期，只要大家晚上早上2小時睡，早上早2小時起，不影響工作，起床之後轉3百圈呼啦圈，轉的時候無需速度快，緩慢的進行最佳，轉呼啦圈是最好的讓腹部和腰部受力，你想一下，如果每天早上你都能堅持這麼3百圈，無需3個月，2個月內一定能看到明顯的效果。
中午飯後2小時之後，跳上200下繩，不讓脂肪有機可逞，中午吃飯不運動直接睡覺的人，一把都會長肉的，所以在吃完飯後的2小時之後，趕緊來運動一下吧，跳繩能讓全身都大汗淋漓，如果你的肚子很大，在跳繩的過程中，跳動最活躍的就是你的肚子了，如果肚子在200下跳躍下，還能不瘦那就是不可能的事情了。
大家應該不知道，晚上吃的東西是最容易被吸收的，所以晚上切記不要吃的太飽 ，在用過晚飯之後，休息小時，然後出去散步，所謂飯後百步走活到九十九，飯後的散步是非常重要的，能調節腸道，促進消化，還能防止肥胖，在散步30分鐘之後就可以慢跑了，因為晚上吃完飯後如果就進行慢跑的話就很容易導致腸胃不適，如果再散步半小時後再進行慢跑的話就一定行，這樣下來的乙個小時運動，抵消了你晚上吃過的東西，晚上睡覺的時候就不會吸收那麼多的脂肪了。
2樓：晨楚傑
天天吃麵條 ！吃沒有營養的食物！我以前乙個月都吃麵條 瘦得皮包骨了！也知道怎樣肥。
3樓：低調銷魂的男人
多做運動，讓肥肉變成肌肉。
4樓：_庸人自擾
難哦，肚子上的肉最難減了。
怎樣才可以安全有效的把肚子上的肥肉減掉啊
5樓：僧飛航鄧帥
快速的自然**給你支招：
1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病。(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）
2、每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯佔比重很高）4、適當運動，堅。
持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡！（運動協調身體）也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，我之前有用過一種對**很有效的產品美寶萊**膠囊，安全也不**，樓主不妨也試試。
6樓：功昆頡騰存
1.立姿卷腹。
訓練部位：複合動作，訓練上腹及下腹。
兩腳併攏，挺胸收腹，兩手臂向後緊緊抓住彈力繩，下頜微收，膝關節微彎。運動時，腹部用力帶動頭向下彎曲到最遠處，然後緩緩將腹部、背部一起收回。
訓練計劃：重複15~20次，中間不休息。
2.單臂側提拉。
訓練部位：腹斜肌。
選擇你能舉起的最重啞鈴，收腹挺胸，雙腳微開啟，與肩同寬，單臂緊握啞鈴，另一手臂抱頭，運動時靠腹斜肌的力量帶動頭部向下移動、啞鈴向下移動。稍作停頓，換另一邊進行。
訓練計劃：重複10次，中間不休息。
3.吊立卷腹。
訓練部位：複合動作，訓練上腹及下腹。
雙手緊握槓鈴，身體垂直開啟，雙腿離地屈膝大約90度，雙腳向後交叉，運動時，腹部用力帶動雙腿向上移動，讓膝蓋儘量靠近腹部，然後緩緩回到始點，腳不碰地。
訓練計劃：6~8次為一組，休息90秒後，重複3組動作。
建議試試天香百合**膠囊吧，本產品是純天然純植物藥，主要有：山楂。巴沙果，胡蘿蔔素，番茄，天然百合等成分組成，另外，每100克產品含花青素克，在**的同時還可以排毒美容，本品不含違禁成分和激素，遵循不腹瀉、不頭暈、不運動的三大原則。
深受廣大使用者的好品，我和我周圍的朋友都在用，此產品像吃水果一樣安全，主要靠燃燒脂肪來達到**的目的。我用了乙個療程減掉了18斤，朋友都在為成功**而高興。
想快速減掉肚子上的肥肉有什麼好方法
7樓：藤梟美子
嘩啦圈，仰臥起坐，多喝水，多吃水果，晚上少吃點飯。
8樓：有件外套叫肌肉
很多人都有乙個誤區，就是想指哪瘦哪，這是不科學的想法。
**是全身**，只可以做到全身脂肪均勻減，但是可以配合一些動作去塑造肌肉等。
任何**，都是圍繞吃和練這兩個字。
吃是科學飲食。
練是合理計劃。
喝什麼茶能夠減掉肚子上的脂肪夏天了肚子胖太難看了跪求良招
首先你得分你是虛胖還是實胖！虛胖的話，則你的體內很可能痰多 此痰不是我們一般說的口痰，是中醫裡的痰！1 要吃早點，但總體來說，飲食不可吃油膩品和甜食！2 多運動！3 吃飯習慣改為多餐少食！4 每次吃飯吃7 8分飽，甚至更少！小方法 1 泡荷葉水喝！2 多吃煮過的白蘿蔔！貼士 一定要忌嘴！不要吃油膩品...
大家有什麼養生提升免疫力的方法嗎
青津 作息時間肯定得安排好，早起一定有非常大的好處，早上是陽氣生髮的時間。 清林 起居有常，生活規律 保證充足和高品質睡眠 均衡膳食，營養充沛 八分飽 適量運動，保證人體成分均衡不少不過 給到自己完全寬裕的時間，減少來自各方的壓力做到以上五點，身體機能才能達到最高值，細胞功能恢復正常範圍，人體免疫系...
大家有什麼美白方法啊自己有效果的
珍珠粉做 長期使用可有效美白，當然你也不能暴曬在外面，抹防曬品，戴帽子是必備的噢。還有一種，就是淘公尺水洗臉，堅持下去也會有效果的。當然淘公尺水是用乾淨的碗 新買沒吃過飯的 您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。防曬一年四季，每天用美白精華，定期做美白 我的還是飲食比較有效，我從小就特別喜歡吃豆腐，還...