1樓：時間的演算法
母乳。初乳中dha的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中dha的含量取決於三餐的食物結構。
日本的母親吃魚較多，乳汁中dha含量高達22%，居全球第一；其次為澳大利亞，約為10%;而美國最低，僅有7%。 配方奶粉。指新增dha的配方奶粉。
魚類。dha含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的dha含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，dha含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。
乾果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成dha。
藻類。 dha製品。市場上有兩種：
一種是從深海魚油中提取，另一種是從藻類中提取。前一種源於魚類脂肪，不過至少有3大缺陷：⑴魚油中epa(二十碳五烯酸)的含量太高，可使dha所佔的比例過低，與母乳相差較大，不符合孩子的生理需求；⑵魚油中的dha含量雖然比較高，卻不含對腦發育有重要作用的另一種不飽和脂肪酸——aa(花生四烯酸)，而其中過多的epa還會抑制孩子體內aa的生成；⑶魚類不同程度地受到汞、鉛等重金屬或砷等有害物的汙染，安全性低。
相比之下，藻類的優勢突出，dha藻油是一種純植物性dha原料，從人工培育的海洋微藻中提取，未經食物鏈傳遞，是目前世界上最純淨、最安全的dha**。尤其值得一提的是，dha藻油的dha濃度遠高於魚油提取物，且純度高（含量上，dha藻油的dha≥35g/100g,魚油dha的含量是，穩定性強、不易被氧化，且無臭、無味，特別適合用於胎兒、嬰幼兒。來自美國nasa技術的life』s dha（例如中糧福臨門dha藻油）是通過美國fda認證的，全球超過4000萬嬰幼兒安全食用，品質可以保證，所以，孕產婦和孩子宜首選藻類dha製品。
2樓：匿名使用者
母乳，魚類，乾果類，藻類等。樂輔智中的dha都是**於純天然的海藻中。
dha的食物**是什麼？
3樓：是十貳嗷嗷
富含dha的食物很多，特別是深海魚類，海鮮也含有豐富的dha。深海魚有鰻魚、帶魚、沙丁魚、金槍魚以及比目魚等。海鮮類有蝦蟹，貝殼類、墨魚等。
魚蝦蟹是獲取dha最好的途徑，也是最值得推薦的**。因為這些魚蝦蟹不僅提供優質蛋白，而且維生素a、鐵、鋅、碘元素等也十分豐富。其他的一些在陸地生長的不論是植物還是動物，所含的dha都是很小的，微乎其微。
除此之外，果仁，如亞麻籽、核桃等，也能補充dha，很多家庭都知道常識核桃是能補腦的。
dha普遍存在於哪些食物中？
4樓：乾萊資訊諮詢
母乳。初乳中dha的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中dha的含量取決於三餐的食物結構。
日本的母親吃魚較多，乳汁中dha含量高達22%，居全球第一；其次為澳大利亞，約為10%;而美國最低，僅有7%。
配方奶粉。指新增dha的配方奶粉。奶粉所謂的新增dha的含量是極少的。
魚類。dha含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的dha含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，dha含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。
乾果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成dha。
哪些水果或食物中含有dha
5樓：萊思紐卡
1、魚類：如金槍魚、黃花魚、鱔魚、花鯽魚等，其中又以眼窩脂肪dha含量最高，魚油的含量次之；
2、乾果：如花生、芝麻、核桃等，含有豐富的α-亞麻酸，可在人體中轉化為dha，可間接為人體提供營養；
3、藻類：如海藻、裙帶菜、海帶等，也含有豐富的dha。
6樓：意興闌珊處哈
水果裡沒有含dha的，含dha比較高的食物都在魚類裡，常見的有金槍魚、三文魚、黃花魚等，但是哪個孕婦能做到天天吃呢？況且又貴。可以試試聰明龍家的卵磷脂dha，一天一袋，一袋相當於6兩的金槍魚可吃的部分。
dha普遍存在於哪些食物中，用什麼樣的飲食方式能更好的攝取
7樓：網友
dha的活性很強，通俗的說就是很嬌氣，在高溫，陽光和紫外線下很容易失去活性。因此，在自然界中，我們很難得到dha.
除了母乳中天然含有dha外，自然界中只有禽類中的蛋黃和深海魚類的脂肪中含有少量的dha,.但蛋黃和魚類在高溫環境的蒸煮過程中約有一半的dha會失去活性。因此，人體從飲食中獲得的dha很有限，通過膳食補充dha是人體獲得dha的重要途徑，紐瑞德藻油dha提取自深海微藻，適合或有的人群。
8樓：公尺娜
心臟，肝臟，深海魚，堅果類，不過dha最好還是直接補充dha膠囊是最好的。
9樓：匿名使用者
乳類 母乳是最多的。
乾果 核桃 杏仁 花生都可以。
藻類 魚類 魚類深海中還有dha豐富 吃魚眼窩 那個脂肪富集dha
還有有些蔬菜也有 萵苣 菠菜 等 都是含有dha的生食是對dha保留最完好的 不過 其實正常的加熱也損失不多少 畢竟 吃東西還是要色香味俱全的嘛。
哪種食物富含DHA，哪些食物富含dha
母乳 海參 魚類 乾果類 藻類 dha製品 稀有植物油等食物富含dha。1 母乳 初乳中dha的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中dha的含量取決於三餐的食物結構。日本的母親吃魚較多，乳汁中dha含量高達22 居全球第一 其次為澳大利亞，約為10 而美國最低，僅有7 2 海參 海參含有豐富的營養成分，其...
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