1樓：菜籃子
長期睡眠不好容易導致以下情況：頭矇頭痛頭暈，乏力，精神不振，記憶力下降，有的會影響到白天的工作和生活，不能集中精力，不能勝任日常的工作，工作老是出差錯，上班打瞌睡。還有的睡眠不好會導致脾氣暴躁，易怒，焦慮，抑鬱。
2樓：江湖人稱家父
職場睡眠困難，睡眠不好會帶來的影響有：短期內睡眠不足，可表現為白天昏昏欲睡，思路不清晰，不能明確表達自己的意思，注意力無法集中完成工作的效率降低，睡眠不足，還會使中樞神經系統正常功能出現紊亂，造成神經衰弱而引起健忘症，並且會引起身體內分泌和許多生物代謝過程，導致脂肪和糖代謝紊亂。
3樓：郭敬明公積金
睡眠不好的話是會導致很多問題的，比如會導致記憶力和注意力的下降、還會導致脫髮，身體抵抗力也會下降，會更容易感冒、焦慮、長不高等情況。
4樓：小李美死了
睡眠不好會影響我們的新陳代謝，而且也會影響我們第二天的精神，並且也會影響我們的休息，影響我們的身體健康，會影響我們的食慾問題，等等，這些影響都是非常嚴重。
5樓：白珍全全全
睡眠不好會導致自己的精神狀態不佳，同時也會讓自己的工作效率降低。同時也會導致自己無法集中注意力。導致工作的積極性不高。也會嚴重影響到自己的工作情緒。
6樓：gu蠱
精神不振，記憶力下降，有的會影響到白天的工作和生活，不能集中精力，不能勝任日常的工作，工作老是出差錯，上班打瞌睡。
7樓：王志剛剛剛
可能會讓自己精神不正，也可能會讓自己食慾不振。其實就是看起來面色特別的蒼白，而且會感覺身體上特別乏力。並且會感覺到特別累。
睡眠不足會不會影響工作?
8樓：szy石忠仁
睡眠確實是一種很好的休息方式。但是隨著我們社會的發展，我們越來越多的人的生活方式發生了改變，一整天坐在座位上，敲擊著電腦鍵盤成為了我們工作的常態。吃飯和去廁所也許是我們一天做的最多的運動，我們的身體長期處於乙個興奮的狀態，一天的班上下來感覺身心俱疲，這種疲勞想要單純的通過睡眠來緩解的話效果是不大的，做辦公室工作，大多數需要的都是腦力工作，這時候我們的大腦就會產生非常多的自由基和乳酸等一些有害的物質，這些物質會影響我們大腦的營養供給，氏拆使得我們血液中的血氧含量降低。
非常容易造成我們大腦的血液不迴圈所以這個時候我們就會感覺到非常的疲皮肢勞，大多數人以為睡一覺就好了其實沒有太大的作用，正確的做法是改變一下你的工作狀態，分散一下注意力，看看電影，聽聽**，出去坐一會兒運動，其實道理也很簡單，就是我們常說的勞逸結合，讓我們的大腦得到適當的放鬆使得內部產生的有害物質自我轉換。在睡覺前做一些運動，來乙個慢跑什麼的然後再美美的睡上一覺，這樣早上睡起來又是元氣滿滿的一天了，當然對於一些平時喜歡運動，或者是從事體力工作的一些朋友來說，睡覺還是一種非常好的恢復緩解疲勞的方式，因為我們在經歷過長時間的運動之後我們的身體會釋放大量的酸性物質，這時候我們就會感到非常的疲勞，運動過量還會導致肌肉特別的痠痛。就是因為這個原因，而睡眠可以讓我們迅速的補充能量，身體會把堆積的廢物給代謝出去，所以很多人會在運動後感覺睡得很香。
現在很多人的睡眠都很少，這是因為快節奏的生活，給我們帶來方方面面的壓力，還有就是我們沉迷於手機電腦，長時間的睡眠不規律對我們整個人的燃核世精神影響是非常大的。
9樓：帳號已登出
會。睡眠時間太短會降低身體免疫力，誘發某些疾病，如內分泌紊亂、容易感冒、神經衰弱、蕁麻疹、過敏、感染、胃腸功能紊亂、胃腸潰瘍及腫瘤等，甚至會觸發一些急性病發作，如心肌梗死、腦梗死、猝死等危及生命。
生長激素、褪黑素都是在睡眠當中分泌，如果譁則差睡眠時間短，會造成很多促進生長的激素分泌減少而抑制生長，使身體發育過程當中的小孩變成侏儒症或者身材矮小，也會造成營養不良。
如果患者在平時工作壓力比較大，精神長期過度緊張、焦慮、恐懼，可能會導致患者的睡眠質量差，此時不僅要及時改善盯轎不良的情緒問題，對於工作壓力較大者，還應找到正確的排解方式，通過運動等方法進行排解，避免長時間情緒不良。
如果睡眠質量仍然得不到改善，也亂皮可通過服用藥物進行緩解，常見的藥物包括棗仁安神口服液、柏子養心丸、安神補腦等。
10樓：煙火燃燒黑暗
我覺得睡眠不足的話，確實會影響到自己的工作，因為可能會在工作的時候出現四肢乏力，頭暈，頭疼的情況，甚至可能還會出現眼睛不舒服。長時間的睡眠不足，容易出現注意力談做燃和記憶力方面有所下降含虛，這個方面就會影響到工作的情況。所以盡胡絕量還是要去改善這個睡眠不足的情況，可以在中午休息的時候，適當的睡一些午覺，補充一下睡眠。
11樓：白又又
睡眠不好不僅影響伍睜茄一整天早敏的工作，心情和工作態度抄，更重要的是長腔察期睡眠不好，影響身體健康。保證充足的睡眠，使身體得到充分襲的休息和恢復，能夠增強免疫力，精力充沛，工作學習，心情都很好。
職場人應該拯救失眠，哪些習慣可改善睡眠？
12樓：你還好嗎
在睡覺前不要做太過劇烈的運動，可以適當的做運動，放鬆自己，還有就是睡覺前精神狀態不要太過興奮，睡前喝一杯熱牛奶，可以改善失眠，這一點非常重要。
13樓：高飛紅蜻蜓
要想改善睡眠應該養成良好的作息習慣，睡前可以喝杯溫牛奶，聽一些舒緩的**，減少對電子產品的依賴，室內佈置窗簾應該以厚重的顏色為主，同時，做好睡眠記錄，還可以使用一些有安神作用的精油等輔助措施。
14樓：網友
睡前不要做劇烈的運動，可以做一些放鬆運動，如瑜伽，冥想等，可以放鬆你的神經，讓你更快入睡。也可以睡前喝一杯牛奶，有助於睡眠。壓力不要太大，可以看一下綜藝來放鬆自己的心情等。
15樓：小煜張張
在下班之後不去夜店酒吧ktv之類的地方，做到按時睡覺，多加運動。上班的期間少喝咖啡少抽菸，慢慢的睡眠質量就會提高了。
16樓：生活助理阿離
比如在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，可以改善睡眠質量。還有睡覺之前可以做一些運動，有助於睡眠。還可以聽一些舒緩的**來幫助我們進入睡眠。
17樓：普林斯頓女孩潘
職場人應該拯救失眠，以下這些習慣可改善睡眠：
一、要樹立信心。
二、規律生活。
三、適當運動。
四、睡前放鬆自己的心情。
五、保持臥室黑暗無光亮。
職場人應該拯救失眠，職場人失眠的原因有哪些？
18樓：愛美美小達人
如今不少的職場工作者都面臨失眠的難題，而他們失眠的原因大致分為三種。第一是加班次數過多，生物鐘同時性混亂。現在的職場工作者大多都要面臨加班的難題，而且這些加班的時間都是不固定的，隨時都要因為各項工作而突然去加班，這種混亂的加班關係也導致睡眠的時間急劇混亂。
第二是生活帶來的壓力。職場工作者大多都面臨著工作多工資少的難題，而他們每天都要著急，怎樣去賺更多的錢，不僅要苦苦思考生活中的各項小事，還要思考怎樣緩解自己的相關金錢難題。第三是睡眠環境較差。
職場人大多會趴在自己的工作桌或者是在撿漏的民租房中居住，睡眠環境不好自然會失眠。
加班太多，生物鐘混亂雖然生物鐘是許多人都知曉的一種存在狀態，但是對於許多職場人來說，他們根本不存在生活中，因為他們隨時都要面臨各種業績工作的到訪，以及老闆再出發的時間以及突發的地點所給員工帶來的工作，而他們因為自己是公司的職員和想要拿更多的工資等原因，所以自己不得不面臨這些突然出現的難題，而不少人在忙完這些問題後，大多都已經到了很晚的時間，這個時候睡覺時間本來就少，而且時間會非常混亂。<>
生活帶來的壓力不少職場工作者看似光鮮亮麗，實則每天都在為各種花費而費盡心機，他們不僅要照顧自己的家庭，還要兼顧其他的外界關係，而每一種關係都必定需要各種精神或金錢花費，他們每天都在思考，如何去經營好一件普通的小事或者是一件大事，同時還要面臨複雜的工作，如果家庭方面突然出現了某些大事，自己還要兩頭兼顧，正是這種複雜的壓力不斷傾壓，才更會導致職場人失眠。<>
居住環境太差不同於那些有自己住房的高階職場工作者，大多數職場工作者都是靠租房子來生存的，而這些租住的房子大多環境簡陋，因為職場人不想在租房的過程中花費太多的金錢，所以這些租來的房子大多存在許多問題，而床不舒服或者是噪音太大的問題也是經常出現的，職場人自然很難睡著。<>
以上這些，就是職場人經常失眠的原因。
19樓：王祿
工作壓力，每天晚上睡覺都要想著明天的工作應該怎麼進行，所以長期以往就會慢慢失眠。
20樓：糖媽育兒有話說
職場人應該拯救失眠，失眠的原因通常有工作的任務量超出個人承受範圍，工作壓力非常；另外三餐不定時，休息時間不夠，人很焦慮。職場人也要牢記身體是革命的本錢，注意休息和放鬆。
21樓：小老太
現在人們經濟壓力過大，工作壓力也很大，經常加班，所以人們在回家後會一直玩手機導致失眠。
22樓：咳嗽的麥兜
職場人失眠一般是神經病變引起的，平常工作壓力或生活壓力太大，再就是外界的影響，比如噪音、光線過於明亮等引起的。
23樓：幸福小豬豬
第一工作壓力大，第二工作時間長，第三工作任務量多，第四老闆要求隨時保持聯絡，第五家裡有其他重要的事情。
為什麼好多職場人會出現失眠或休息不好的情況？
24樓：好想放假呀
現在的職場人確實是這樣，不僅僅是休息不好或者失眠這麼簡單的問題，而是自己的健康已經出現了問題。就拿我自己來說，我剛剛開始工作沒有多久，但是已經出現了失眠的現象，我問了很多前輩，他們更是被失眠的問題困擾。
我覺得失眠的最大原因就是工作壓力太大，現代社會的競爭是越來越激烈了，職場上更是體現的淋漓盡致。我當初找工作的時候就是費了九牛二虎之力進入了這個公司，我以為自己夠優秀了，但是和人家一比自己不僅學歷不高，而且能力也很差，所以就開始出現了焦慮。很多人都是如此，不管你是多麼優秀，總會有比你更優秀的人。
不管你到達了什麼位置，你總會想往上走，所以壓力自然就很大。
還有休息不好主要就是工作太忙了，據統計中國人是加班時間最長的群體了，幾乎每乙個職場人都在加班，如果不在公司加班回家以後也可能有工作，自然就休息不好了。
25樓：夏娃視聽
的確如此，現在很多的職場人都會出現失眠或休息不好的情況，究其原因在我看來還是在於加班加的，天天熬夜加班，吃不好的，能有乙個好的睡眠嘛，不失眠才怪呢，要想休息好早晚就得吃好，要養成良好的作息習慣啊！
現在的職場人可以說壓力十分的大，有些時候剛步入職場的那些新人們面臨著職場的競爭，壓力尤其大，而且他們工資掙得不多，又要還房租，又有這樣那樣的消費，可以說苦不堪言呀，有些時候領導讓加班，又不得不去加班，天天熬夜。
到很晚，然後第二天早晨起來匆匆忙忙去上班，沒有時間吃早飯，這樣持續性的造成了很多的職場人出現失眠，休息不好，白天工作也沒有精神無精打采，這樣的工作效率能好嗎？為什麼企業公司就不能讓這些職場人好好的休息，就不能不加班嗎？問問那些加班的公司領導沒，如果說你們的員工天天失眠休息不好，那麼他們怎麼會有乙個良好的狀態來工作呢，那麼公司的效益談何而來，所以說讓員工好好的休息，吃好喝好也是能夠提高工作效率，創造效益的基礎。
長期睡眠不好會導致什麼後果，長期睡眠質量不好，會導致什麼樣的後果？
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睡眠不好吃什麼，睡眠不好吃什麼可以改善睡眠？
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