1樓：能岑姓闌
我自己有乙個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？
明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：
明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。
若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做乙個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
2樓：棹洋
我也是。現在我在睡前喝一小杯牛奶~在床頭櫃上放個蘋果~我看過蘋果的香味能促進睡眠~
還有就是放個小鐘~每晚睡覺的時候聽著滴答聲~安下心來~一會就不知不覺的睡著了。
雜七雜八的東西千萬別想~我就是~一想準睡不著。
上面的辦法要是覺得麻煩~還有個不錯了~我用了幾年了的。
3樓：皇琦珍養識
1睡前聽點**。
2補充鈣，多吃些含鈣物質，比如豆類，排骨什麼的。
3大而化之，保持良好的心態和開朗的心情，不要太計較平時生活的不開心。
4多些運動，睡前的微量的，不要劇烈的。
5多參加些活動，豐富一下生活。
4樓：奇銘莊武
多喝點水，不要一直坐著，經常活動活動，閒時聽聽**放鬆心情或者看一些搞笑片都可以。
5樓：戈仁秦琬
可以不信，但不可不試。
每天用熱水燙腳。
30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好。
睡前用十指向後梳頭5.。6下。
從上往下推小肚子200次，以舒服為好。
對你很有療效，請試試。
6樓：董音廣子珍
放鬆思想。不要去太多煩躁的事情。
找點能讓自己開心起來的事情去做。
儘量的安排好自己的時間。
給自己多增加點興趣愛好。
主要是你睡不著的時候在想些什麼。
或者是不是心裡有什麼心事。
7樓：愛我要理由
想一些開心的事情或是什麼都不想，這樣很快就能睡著了，有好心情睡好覺，我也是這樣的。
8樓：鈔金種芮雅
睡覺前不要想太多的事。閉上眼睛聽個**就好了。
9樓：網友
我也是失眠的厲害，去看了中醫，人家說我身體虛，抓了中藥在家吃，好多了。
10樓：湯嘉戈蒙
看不想看得書，哈哈……
11樓：惠風英代靈
失眠不能數綿羊，要數水餃，水餃水餃。
12樓：始磊雍宵雨
睡著了就不失眠了。
13樓：悉邁楚高卓
有。。老公每晚和你發簡訊。
老是失眠有什麼辦法嗎？
14樓：來自飛水寨優雅的北極熊
生活中經常失眠會影響到我們的日常生活，每天起床都顯得特別沒有精神，對於**方法，需要找出是什麼原因導致失眠的，再從中找到解決的辦法。另外，為了防止失眠，我們要保證良好的生活習慣或者心態，來幫助自己擺脫困境。
近年來，人們的生活壓力、工作壓力越來越大，也有越來越多的人晚上失眠難睡。失眠是指人到晚上睡不著覺，或者不能進行深度睡眠，容易出現早醒等，失眠給患者帶來很嚴重的痛苦和心理壓力，長期失眠會引起人白天精神萎靡，記憶力下降等，嚴重影響工作和學習。長期失眠還會導致人的免疫力下降，會得各種疾病，因此要及時對症**。
經常失眠怎麼辦，5種方法教你快速進去睡眠。
1、有良好的生活習慣。積極鍛鍊身體，身體健康，精神就會充沛，不良情緒就會減少。也要調整好自己的作息時間，早睡早起，保持充足的睡眠時間和睡眠質量。
2、注意飲食。多食用含脂肪、蛋白質、維生素類的食物，多食新鮮的蔬菜水果，少吃不易消化的生冷油膩食物。
3、適當的運動，在睡覺前，適當的運動也是可以幫助身體儘快的處在乙個比較好的狀態，運動可以幫助我們促進身體的血液迴圈，這樣的話，我們的身體都是暖暖的，睡覺的時候會更加舒服，所以適當的運動也是可以有效的改善疾病。
4、泡熱水腳，泡熱水腳是很多人在睡前的乙個好習慣，因為這也是可以促進身體血液迴圈，跑完之後都會覺得身體非常的舒服，所以在睡覺前可以適當的在泡腳水中放一些中草藥，幫助安神，這樣也是可以有一些好的效果，希望每天堅持下去。
5、喝蜂蜜，在喝蜂蜜的過程當中，再放入幾粒枸杞子，一週以後，每天的早中晚各服用一次，每次大概15粒，這樣也是可以幫助身體儘快恢復的，而且蜂蜜它有促進與身體迴圈，排出身體毒素，也有一定的安神作用，枸杞子，可以明目，可以讓身體處在乙個平穩狀態。
以上就是5種教你快速進入睡眠的方法了，相信大家在看了上文當中的內容以後一定也都知道了出現失眠的症狀的時候改採取什麼樣的方法去**了，偶爾一次失眠並不是什麼大問題，但是如果是經常失眠的話，大家就應該引起重視了，最好是能夠及時的去正規的醫院做乙個全面的檢查，這樣才能夠讓自己得到最好的**。
15樓：上海心路心理
失眠原因有很多種的，比如因為作息不規律，或者過度焦慮等等。
不同原因解決方法也是不一樣的，建議自己找到根本原因再針對性解決。如果自己解決有困難，建議到正規專業的機構就診。
16樓：渴侯含巧
失眠有的辦法就是多聽舒緩**。
其次，多一些運動訓練。
多接觸大自然。
對失眠是很有效的。
17樓：爽朗的軒
病情分析：長期失眠的**方法是：1.
可以在醫生的指導下口服一些藥物來進行調理，比如說谷維素。2.儘量不要看恐怖的電影，也不可以喝咖啡或者是濃茶。
3.在睡覺之前可以泡乙個熱水澡，既可以促進睡眠的質量，也可以緩解一天的疲勞。4.
有時間的時候適當的到戶外參加體育運動。
18樓：匿名使用者
明確**是失眠**的關鍵。**上強調綜合**，主要通過睡眠衛生教育、認知行為**、藥物**、中醫**、物理**等，達到改善睡眠質量、增加有效睡眠時間、恢復白天正常工作生活的目的。對於經常出現失眠的症狀的人群，建議在入睡前保持情緒穩定，避免緊張或者胡思亂想。
此外，還可以在睡前使用溫水泡腳、洗熱水澡，能夠促進血液迴圈，幫助入眠。也可以在睡前喝一杯溫牛奶。
19樓：網友
失眠分為兩種，乙個是，生理性的。乙個是器質性的，如果是生理性的失眠就應該找出原因：是過勞過累或者是。
飲食不當。就要從這幾方面找原因，注意休息。白天儘量不要睡午覺，晚上十點左右，按時就寢。
一日三餐，早吃好，午吃飽晚吃少而且要。吃的早，適量的運動。飯後休息半小時後運動40分鐘左右。
如果是身體有恙，就要看醫生是腦供血不足，還是腦梗塞，或者是腦功能失調，這就要按照醫囑去服藥**！
20樓：網友
經常失眠可能會導致疲乏無力，記憶力下降，記憶力不集中，頭暈頭疼，多夢多汗等症狀。首先通過自己的飲食調節，放鬆身體，加強鍛鍊，睡前可以用熱水泡腳，喝一杯純牛奶。
21樓：彌河
失眠的**需要通過飲食生活積極調節，首先要保證良好的睡眠環境，睡覺前可以喝一杯熱牛奶聽一些輕**，試著適當地做一些有氧運動。目前**神經衰弱的主要藥物是多種抗抑鬱和焦慮藥，通過調節大腦中神經遞質的釋放來重新平衡興奮和抑鬱的狀態，這些藥物可以改善睡眠、精力和身體健康。另外與周圍的人聊天，參加各種有益的聚會也可以緩解神經衰弱患者的病情。
22樓：踏雪輕漫舞步
睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
實在不行還是要配合藥物**。
23樓：湛湘靈
老是失眠可以到正規醫院檢查診斷，根據醫囑進行藥物**。行為**和心理輔導也非常關鍵，患者要正確認識失眠，養成良好的睡眠習慣，糾正不良的睡眠行為？如果患者存在焦慮，抑鬱的心態要進行心理干預，患者要選擇合適的入睡環境，在入睡的時候不做與睡眠無關的事情，睡前可以泡腳，聽一聽舒緩的**，放鬆身體會起到輔助睡眠的作用，要保持情緒的平和。
24樓：情感引渡人
白天多運動，晚上睡覺之前聽聽純**。
儘量轉移注意力，不能盯著一件事情思考太久。
25樓：網友
晚上睡不著老是失眠，首先要明確睡不著的原因，對症**，平時要放鬆精神，不要過度緊張，睡覺前要養成多聽聽輕**或者看看書的方式，緩解情緒，不要過度的興奮，也不要過度的飲食不當，不要過飽或者是過飢等。
意見建議：1.保證睡覺都環境舒適，溫馨，不要太過吵鬧，保證晚上睡覺的衣物和棉被舒適寬鬆透氣性好。
2.釋放心理壓力，若心理壓力過大，要及時的進行疏通，不要過度憂慮，保持心情平和放鬆精神。 3.
白天可以加強適當的體育鍛煉。
26樓：北極雪
失眠主要是由於心理因素導致的，所以建議你調整好心態，學會調整自己的心理，對失眠也不要充滿緊張或者恐懼，養成良好的睡眠習慣，睡前一小時不要激動不要玩手機，可喝杯熱牛奶。
27樓：吳子涵super涵
總是失眠，要積極排查導致失眠的具體原因，根據原因採取相應的措施，可以**原發疾病、對症**、改善生活方式，具體如下：
1、**原發疾病：身體上的某些器質性疾病會引起疼痛、頻繁的咳嗽等症狀，可導致夜間失眠。要積極排查是不是合併有焦慮、抑鬱等不良的情緒，也會導致頑固性的失眠，如果存在以上問題，要積極對症**原發疾病，如果原發疾病**，失眠自然而然會得到緩解。
2、對症**：要對失眠進行對症**，藥物**方面主要包括中藥調理類的藥物，比如安神補腦液、烏靈膠囊、甜夢口服液、棗仁安神膠囊、養血清腦顆粒等，西藥類的安眠類藥物有酒石酸唑吡坦片。
佐匹轉殖膠囊、地西泮片等。
3、改善生活方式：在以上積極**的同時，還要做好個人日常生活方式的調節，改善每日的情緒和心情，多做室外活動，這些都有助於睡眠。
經常失眠怎麼辦？有什麼好辦法？
28樓：小鐘養生
給大家介紹乙個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
29樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
30樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
31樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
32樓：養生有約
今天為大家分享乙個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
我失眠嚴重，請問大家，有什麼可以不失眠的辦法嗎
追求快速入睡的，多半已經把睡覺當成了任務，沒完成好就心裡發慌。心裡一發慌，當然更睡不著。越追求，越得不到，這根本就是乙個惡性迴圈。乙個人餓了，自然就想吃飯，困了，自然就能睡著。我們從來沒關注過呼吸，但時刻都沒耽誤呼吸。題主不是想問放鬆嗎？這就是放鬆。把身體的事交給身體，快速慢速的，不用掐著表算。首先...
一直失眠有什麼好的辦法，最近一直失眠，有什麼好的方法可以緩解嗎？
長期晚上睡不好覺就是失眠的症狀。導致失眠的原因有很多，有精神方面的問題 有些心理方面的問題，還有一些生理軀體性疾病導致的。如果是有軀體上的疾病，疼痛不適導致的失眠，這個時候要跟積極 軀體上的疾病，從而改善症狀，讓身體舒服，這樣才能睡好覺。如果是因為長期焦慮 情緒緊張 壓力過大等精神問題引起的話，這個...
最近老是失眠，怎麼辦，為什麼最近老是失眠呢
失眠幾乎是每個人都會遇到，要想解決失眠的問題，需要先知道引起失眠的原因是什麼。有很多原因都可以導致失眠，比方說學生考試前心理壓力大，可能會在考試之前的3 5天睡不好覺。上班的職員也可以因為工作壓力 生活壓力太大而出現失眠，這些都是因為心理壓力大精神緊張所導致的失眠。主要解決的方法需要調整自己的心態，...