1樓：猴捅茨
出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
這些都是我的主治醫生告訴我的， 我後來服用的是一款叫舒眠解鬱組合的藥**我的失眠的非常不錯的良藥。旺旺名：dahuazhu1230
長期失眠有什麼好的偏方?
2樓：手機使用者
●鮮百合50克，用清水浸一晝夜。取生熟棗仁各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。也可用鮮百合60～90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服。
常食具有清心安神的作用，能治神經衰弱和更年期症候群。 ●蓮子（蓮心）30個，水煎，加鹽少許，每晚睡前服，可安神補氣。也可用蓮子青芯1～2克，開水沖泡代茶飲。
●桂圓肉15～30克，加白糖適量，煎後飲服，可以補益心脾，養血安神。 ●大紅棗20枚，蔥白七根，加水煎服，可治虛勞不眠。或用大紅棗30克，淮小麥30克，炙甘草10克，水煎，飲湯吃棗。
可治由情志抑鬱或思慮過度，心脾受損引起的心煩不寐。 ●核桃仁30克，黑芝麻30克，桑葉80克，搗泥做丸，每丸重3克，每服3丸，一日兩次。可治神衰健忘，失眠多夢。
●蜂蜜一兩，和溫開水一杯，睡前飲服，可助入睡。 ●豬心乙隻，加鹽少許，煮食，可治心虛不眠。 ●啤酒半瓶，睡前半小時飲，連續數週。
可著枕即眠，通宵熟
3樓：客服肖廣維
長期失眠主要還是植物神經系統紊亂造成的，沒有什麼偏方和祖傳秘方，用正規科學的方法**
4樓：衣謐樂憐翠
你好，1.在我們平時喝的白開水中，冷水也可以，放入一湯匙食醋，飲之，可以讓我們很快入睡而且睡的很香。2.
如果經常失眠，可以用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬成粥，對人們很快入睡有很好的療效。3.多吃些大蒜：
每天晚飯後在睡前吃兩瓣大蒜，或者將蒜切成小碎片用水沖服。對失眠很有療效。
5樓：普惠身心健康
**長期失眠的好方子，張仲景早就寫出來了
長期失眠有什麼好方法
6樓：乙隻灰太狼愛
有方法的，但是要問你很多問題。
長期失眠有什麼好辦法解決下
長期失眠有什麼好辦法沒啊？
7樓：熱凵萠
看你沒什麼問題，應該有點思慮過多，吃點安神藥善就可以入睡，對於失眠我組合了一方，很多人用有效，希望也能幫到你：酸棗仁12克，百合15克，桂圓10枚，大棗10克，蓮子15枚，大公尺20克，煮粥吃。每晚睡前1小時吃一次/天，連吃5天。
藥理分析：虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗。大棗對神經衰弱、心煩而不能入眠者，催眠效果良好。
蓮子具有幫助睡眠的作用。桂圓專治心脾血虛引起的失眠，其催眠效果良好。百合有清心、潤肺、寧神之功效。
酸棗仁的功效：養肝，寧心，安神，斂汗。主治：
虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗。
長期失眠怎麼辦 有什麼好辦法啊。。。。
8樓：尾束
心理見習生初學的辦法: 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡乙個很好的覺呢，下邊就是我要說的： 1:
心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解 2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!
還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人. 3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態! 以下是心理見習生的辦法! 讓我先做乙個總結..
因為見習生知道..乙個人心情不好是沒什麼心情看長的東東.. 總結:
1多吃甜的東西,但心情要穩定 2多做深呼吸 3多多休息,養好自己精神 4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉 5好好的洗乙個澡 6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的) 7不要讓自己觸景生情 8聽聽純** 9用香薰,需要淡淡的味道 10可以到天台大聲喊 如果想詳細了解..可以根據標題了解. 1.
如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦! 2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!
而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴! 其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了! 3.
有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦! 5.
好好的洗乙個澡,心情也會好很多的.. 6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了!
! 8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!
你可以聽聽.. 理查德 克萊得曼-午後的旅行 班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印記) 我在那一角落患過傷風 以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒ 你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...
一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來 9.還不行也可以用香薰哦!。。。。。。。。。。。。
9樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
10樓：滄月
失眠分多種，有更年期失眠，精神性失眠。如果是精神性失眠，就要看心裡醫生。更年期失眠服用適量安眠藥就可以了
失眠有什么好辦法，失眠有什麼好辦法？
怎樣避免失眠和幫助睡眠？想要避免失眠一定要注意以下幾點 1 6 1睡前不喝茶或咖啡 2 6 1避免飲酒過度 3 6 1不要抱著一定要馬上睡著的念頭 4 6 1睡前不看恐怖影片或 5 6 1睡前不要喝太多的水。而以下幾點，則可以幫助你較易入睡 1 6 1睡前喝一杯溫牛奶。2 6 1睡前讀溫馨的書籍。3...
失眠有什么好辦法治療，失眠有什麼好辦法治療
您好！失眠是乙個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是乙個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。注意調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃，中醫認為 火不養心，心不養眠 ...
失眠了有什麼辦法啊，失眠有什麼好辦法啊
有哪些解決失眠的小竅門？心火 痰火還有就是心血不足 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院 神經內科 賈偉華 主任醫師 失眠怎麼辦 睡前可以飲用一杯熱牛奶，牛奶既營養又可以有益睡眠 在睡覺前千萬不要喝咖啡 茶葉等提神飲品 可以進行適量的運動，這樣可以消耗體能和精力，且減少入睡的難度 放鬆身心把緊張的情緒放...