1樓：愛de影子
你比我還好先。我和你年齡差不多。。。
兩年前曾經有過56kg的。。。最近幾年身高都是175cm。
但是現在慘了。。。最近兩年體重大減，只有40幾kg。
比你瘦多。不過。。。你想強壯。。。方法很簡單。。。
去年我曾經去親戚的廠裡工作了幾個月。手臂雖然也不粗，但是結實了許多。
打籃球，俯臥撐是有用的。。。但是動動不帶表能肥。。。
我覺得乙個人長得壯不壯不是短期時間能看見的。
如果你想手粗。就練臂力，買個臂力計還是有用的。
你想練胸肌，就買個拉力技。或者啞呤等等。
想練腳力就買些沙帶之類的。。。
其實打籃球這些，雖然也會強壯，但是想大塊還要靠吃。和合理的睡眠。
如果你消化系統不好。。。可以去醫院檢查下胃。。。
個人觀點~~~寫了一大版哦。。。希望對你有幫助。
2樓：網友
我也 跟你一樣。
23歲 175cm 55kg
就是不長壯。
鬱悶死 ·
3樓：網友
鍛鍊。俯臥撐。
姿勢要對：頭要微抬，pp不要上翹，胸部要觸到地面才行。
一次不要多，只要姿勢到位。
營養要全面。
如果再不行，去醫院檢查是不是有什麼先天病。
21歲瘦小男朋友，還可以長高長壯嗎？
4樓：戀
高矮有什麼關係，對你好才是最重要的！只要你們真心相愛，你媽媽是不會拆散你們的！不要想那麼多，誰都希望自己男朋友又高又壯，可是有那麼多嗎？
呵呵~又高又壯但是不像他那麼愛你怎麼辦？順其自然啦！幸福跟那些無關！
祝你們幸福！
5樓：水月子風
外界的因素不都稱其為事情的原因 內心的才是自己的·
6樓：網友
他多少歲了 如果有二十多那就不要想再長高了 不過如果條件允許也可以手術增高啊 但是長高不可以 變得強壯一點那是一點都沒有問題 二十多歲真是變壯的時候。
7樓：匿名使用者
高矮有什麼所謂，只要對 你真心就ok
我就想嫁個老實的矮個子。
我二十一歲了，還能長高嗎？如果可以的話，應該怎麼做？
8樓：網友
如果加強鍛鍊的話應該還能長高的，真的，我表弟現在23歲，三年前還是乙個又矮又瘦的醜東西，正是因為他家裡把他送到體校練籃球，每天鍛鍊身體，而且營養也均衡，現在他已經長到了，是真的，其實想長高千萬別去指望那些鋪天蓋天的廣告和藥物，最重要的還是趁年輕加強鍛鍊，退一步來說，就算沒能長高，你自己的身體也受益呀~~~給自己一點信心吧。
9樓：網友
多運動 例如打籃球。
充足的睡眠。
10樓：網友
我有個心得 真的 長高不是夢 那就是你每天有空就踢腿 估計1年 長個幾釐公尺不成問題 不相信就試試看哦。
11樓：網友
當然有可能，特別是男孩，多運動+充足的睡眠和營養。
如何快速瘦小腿以及長高，要有親身實驗的，好的話，高分
12樓：王薇淼
首先是長高，和遺傳關係確實大；後天只有多鍛鍊身體，比如打籃球、排球、跳繩等；
瘦小腿，因為我們亞洲人種的原因，不像黑人大腿粗小腿細；所以，多進行快步走、長跑，會對小腿有影響，但同時大腿也會相應受影響；
13樓：minoz小穎
我去年親身體驗過只要你受得了，把肉，和高脂肪的食物都戒掉，只吃清淡的食物完全乙個月ok了，我現在瘦過頭了要補了(ㄒoㄒ)
14樓：我持陌刀向天笑
每天。負重越野。五公里。
15樓：匿名使用者
身高的話跟遺傳有很大的關係的，如果爸爸媽媽都不高的話。
怎麼才能長高，我現在21歲了，怎麼樣才能增高呢？
16樓：匿名使用者
我用過乙個叫羅素莎的增高產品，用了1個療程長高了3cm，你也可以試試的。
17樓：網友
21歲還想長高？你做夢吧 我16就一公尺75現在19還是一公尺75
18樓：讀後感的
現在長高應該是可以的，平時多做點兒運動，多打打藍球什麼的，都是有助於增高的，還要注意營養，多喝點骨頌老森頭湯，你也可以用藥物和運動相結合來增高，我同事就是他野畝每天早晨晨跑，同時還服用綠加力的增高藥，他含橋是通過朋友介紹在lvjiali這個**上去購買的，現在用了快乙個月了，效果還是很不錯的，長高了近五釐公尺了，而且沒什麼***，他還準備繼續使用，有時間你也可以到這個**上去了解一下啊！
19樓：三毛—瀰漫飄雪
聽人說，女生在懷孕生子後會長高一次！男生的話，就不知道了，估計沒戲了！
我現在21歲了，如何長高長壯？
20樓：無心怎花心
多打打籃球。喝牛奶。多運動。少吃垃圾食品。
21樓：網友
多鍛鍊身體，或者去專業的健身房。
我今年21歲了，身高只有163，還有機會增高嗎?有的話怎樣增高？
22樓：網友
肯定行。因為女性21歲還有兩三年長身體的最佳時期。而男性21歲還有四五年長身體的最佳時期。
只要你每天堅持：早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯，能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音巨集亮；每天堅持多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊，就可以有效促進身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度；多進行單槓、雙槓、雙手倒立、俯臥撐鍛鍊就肯定行。祝您成功！
23樓：關昕就在身邊
25之前骨骼長成前都有機會，可以通過合理膳食和加強有針對性的體育鍛煉來增高。
24樓：網友
基本上沒戲了，但建議你去鍛鍊（跑步）,堅持跑步，有可能會有奇蹟出現。
男21歲還能長高嗎？
25樓：網友
能~只要加強鍛鍊注意營養就行~本人23~去年身高又長了兩公分~~
另外我還蒐集到一些資料~傳到你扣扣郵箱了~
26樓：素顏天蠍
古人云：23,竄一竄！
如果發育晚的話應該還是有希望的。
瘦小腿+長高
27樓：網友
跳繩，爬樓梯，跳遠 。 切記！要堅持啊！
在每晚睡覺前，將腿靠在牆壁30分鐘，與身體成90度角，這種方法大概堅持乙個月就有明顯效果。
14歲半，161 你還算高啊！又不會矮。
28樓：花枝夏
如果你是水腫的腿，「將腿靠在牆壁30分鐘，與身體成90度角，」1個半月就能見效：）
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