養胃才是長壽的基礎，如何養胃？

1樓：蛋蛋獸影視娛樂

像粥類，麵食，公尺類等食物都是比較清淡的食物，易於胃部的消化，只要按量進食，也不會加重胃部的負擔，對於患有胃部疾病的患者來說，這三類飲食是生活中不可缺少的食物，推薦有南瓜小公尺粥，山藥碎肉粥，清湯麵，皮蛋碎肉粥，花捲，饅頭，稀飯等。

養生得先養胃，你都知道哪些養胃的辦法？

2樓：嫩豌唬茅礙

多吃一些清淡的物，多吃蔬菜水果，多喝溫水，多吃一些養胃粥，堅持運動有利於消化，緩解胃裡的壓力，增強抵抗力。

3樓：清秋雲奕

在晚上九點鐘之後不要再吃任何東西，每天清晨起床後喝一杯溫開水或者溫茶。儘量不要飲酒，抽菸。

4樓：阿斯達歲的說

平時生活中多喝南瓜小公尺粥，多喝溫白開水，每天堅持鍛鍊身體，晚飯以清淡為主，多吃水果。

長壽的基礎是養胃，日常生活中怎樣養胃？

5樓：李知了了

每個人都想要長壽、健康，所以自古以來人們就各種追求養生，因為養生不僅可以預防疾病，而且對自己的保健也有很好的好處，此外，它還具有延長預期壽命的作用。至於如何保持健康，每個人都有自己的方法，但大家卻不知道到底該養什麼。其實，想養生，首先要做到的就是養胃。

大多數人認為壽命的長短主要與人體的心臟、腎臟和其他重要器官有關，卻沒想到胃才是最重要的。簡單地說，胃實際上是長壽的最基本也更為關鍵的因素。自古以來，中醫就重視脾胃，主張腎是先天的基礎，脾(胃)是後天的基礎。

日常生活中可以通過各種方法來養胃。

1.情緒控制。

現代人的生活壓力不斷增加，工作壓力也在增加，導致人們的情緒多變，情緒變化不僅容易影響人體健康，而且對胃也有較大的影響。中醫經典《黃帝內經》裡曾經有說明過，人在緊張、焦慮的時候會影響脾胃的功能。因此，無論在什麼環境下，你都必須學會控制情緒，因為情緒的變化會影響胃的健康。

2.常吃粥。

雖然人們的生活水平在不斷提高，但飲食結構並沒有得到很大的改善，很多人尤其是年輕人每天處於暴飲暴食的狀態，如果持續很長一段時間，對胃的健康是不利的。因此，為了達到滋補胃的作用，每天早晚都可以喝更多的粥，因為粥是軟而溫的，屬於滋補胃的好食物。每天喝一次粥是最便宜和最簡單的方式來滋養你的胃。

我們知道有許多長壽的方法，可以調整自己的飲食，也可以選擇適合自己身體的運動方式，但長壽的基礎是胃的健康，所以滋補胃是關鍵。上面的內容給大家列舉了兩個日常生活中的養胃小方法，其實養胃的方法還有很多很多，希望大家可以踴躍發表自己的意見。

6樓：閆小六說娛樂

在日常生活當中，一定不要一次性喝大量的酒，而且每天都要堅持跑步鍛鍊，對於自己的身體是有很多好處的。

7樓：不一樣的養生

養胃的話，肯定是從飲食方面開始改變，平時呢，不要吃太辛辣，油膩生冷的東西，可以少吃多餐，減少胃的負擔，平時可以吃點溫補的東西，像山藥、小公尺粥、花生來養胃。

8樓：北山一師

想要很好的養胃就要養氣，不要經常的生氣，不要經常的鬱悶，心情一定要平靜，飲食上面一定要清淡，不要經常吃辛辣的食物，這樣才能把你的胃養的很好。