1樓：克爾伯虜
通常情況下，跑步時肚子疼可能是運動不當、飲食過多、胃腸炎等原因引起的，建議患者根據不同的原因選擇不同的**方式。
為什麼跑步時腹部會痛？這是身體什麼情況的反應？
2樓：阮大哥氣派
有很多人小夥伴問我，我跑步的時候，跑著跑著胃疼是怎麼回事啊？甚至有朋友懷疑自己是不是得了什麼病啊？
實際上呢，在跑步的時候胃疼是一件很正常的事，我在跑步的時候也會偶爾胃疼呢，大多數的朋友都會出現這種情況。
有人說，這不是胃疼，是胸肋兩側的位置，是肋痙攣。健身房裡邊，把他叫做「岔氣」。
很多朋友呢，說這是由於你在運動的時候，器官、肌肉還沒有做好準備，產生的**，簡單點來說呢，就是需要做做熱身。
我認為呢，這是一方面原因，你在長時間沒有過運動的情況，貿然進行乙個稍微大強度的運動，這是身體對你反饋，告訴你「該休息了，肌肉在告訴你「別把我拉傷，不然要你好看。」
如果說，你在運動之前，是空腹在運動，或者大量進食的話，胃腸道的血液**減少，這也是會造成我們肚子痛的乙個原因。
呼吸過淺和乳酸堆積也是造成我們肚子痛的乙個重要原因，由於長時間沒有進行過有強度的運動，導致身體無法在一時進行分解水和二氧化碳，氧氣**不錯，形成的無氧代謝，從而使身體堆積了大量的乳酸，造成了乙個我們腹部的疼痛。
改善我們跑步時候腹部疼痛的辦法也很簡單，我們可以嘗試使用胸腹聯合呼吸的方法，來改善的呼吸方式，讓自己的呼吸更深一些。
我們也可以做一些熱身運動，讓自己的身體活動開來。
我覺得如何覺得上面的這些過程太麻煩，你可以在開始運動的時候，迴圈漸進，剛開始的時候運動量小一點，慢慢增加，如果出現輕微的腹部疼痛，可以慢下來走一走，或者坐下來休息一會。
3樓：小茶茶的知識天地
跑步時腹部疼是因為呼吸肌痙攣和腸胃痙攣，還有飯後胃部未消化充分，岔氣，冷空氣等原因造成，是身體對外界環境排斥的及時反應，提醒跑步人及時調節跑步環境和身體狀況。
4樓：生活達人阿苓
第1點就是腹部運動太劇烈這種情況下就會形成腎臟的這種疼痛感非常的危險，第2點很有可能就是腹部有炎症這種情況下就會覺得非常的疼痛難耐，第3點很有可能就是腎虛，腎炎這樣一種現象，跑步的時候就會有疼痛，第4點就是反映了身體的這種亞健康的狀態，應該去醫院檢查。
跑步的時候肚子很難受
5樓：網友
是不是剛吃過東西或者喝了大量的水，如果是請避免吃過東西或者喝了大量的水後運動。
為什麼我跑步肚子會難受
6樓：巴薩君臨哨儐
不少人在跑步、快走、騎自行車等運動時，會出現肚子疼的情況，這在醫學上稱為「運動中腹痛」。這種現象雖然常見，但還是要分清原因，再根兄攔據情況調整處理。
由於準備活動衡塵頌不足、運動不規律或強度不適合，引起內臟器官不能適應劇烈運動的需要，是引起腹痛的最常見原因。當人體由安靜狀態進入劇烈運動時，呼吸、迴圈、消化、內分泌等系統的配合就可能發生紊亂，引起腹痛。還有一種是由於不良運動習慣引起的，多是因為過飽、飢餓或飯後1小時內運動，引起胃痙攣，從而牽扯神經，產生上腹疼痛。
另外，患有肝炎、膽道感染、胃腸疾病等慢性病的人，運動時也會出現腹痛現象。
腹痛時要及時放慢運動速度，調整呼吸節奏，再用手按壓痛處；輕輕按摩和揉動腹部，也可以起到和順血脈和減輕疼痛的作用；用咐鄭手指分別用力按壓兩前臂的「內關」穴：伸臂，仰掌，在前臂內側中間，腕後第二橫紋上三橫指，兩根筋的中間。▲
為什麼跑步時腹部很疼
7樓：不想寫作業
岔氣了，慢走一回，緩衝一下，或者喝點熱水休息休息就會好的多。
8樓：網友
是餓的吃點東西就好了。
9樓：凝聽復凝望
區域性的神經痙攣，就是俗話說的岔了氣；
最好注意保暖和速度：）。
跑步後為什麼肚子疼的難受
10樓：汲平卉
指導意見：不少人在跑顫迅步的時候，譽洞賀常出現上腹或左右上腹部疼痛，特別是在清晨更容易出現這種現象，醫學專家認為，這與人的呼吸肌痙攣有關。人體內的呼吸肌主要有膈肌和肋間肌，慶派如果膈肌發生痙攣，就會引起上腹或左右上腹部疼痛現象。
跑步時為什麼會出現岔氣的症狀，跑步時為什麼會岔氣，如何緩解岔氣呢？
名 岔氣 又稱急性胸肋痛。造成 岔氣 的原因是劇烈活動之前，準備活動不夠或未做準備活動。劇烈活動時肌肉進入緊張狀態，而內臟器官惰性大，不能馬上活動起來，以滿足肌肉活動時所需要的養料和氧氣，使呼吸肌緊張而痙攣，或是在身體活動需氧量加大時，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，也能引起呼吸肌的緊張導致...
為什麼跑步時我的雙手會冰涼，為什麼跑步時左胸口會痛？
和我的一樣，跑步時戴手套也不管用，手凍的拔涼拔涼的，也在求解！望懂得的大神指點一二。多謝了！大夏天的 哥不跑手就是涼的耶 運動後手腳冰涼怎麼回事？手腳冰冷是跟個人的體質有關的，有些人是貧血或者心肌不夠強壯，運動後就容易出現手腳冰冷，當你運動後，由於血液都集中在骨骼肌上，手腳作為身體的末端就會顯得供血...
經常肚子脹氣，很難受，為什麼肚子經常脹氣
仁耳曼戰車 你好，經常腸胃脹氣考慮是因為胃腸功能紊亂引起的，建議喝谷益舒常清茶來調理，平時建議多吃蔬菜 水果，避免吃辛辣 油膩的食物。 小肚子脹氣可能是吞下的氣體太多或者是大腸製造的氣體太多，可以順時針按摩小腹，幫助氣體排出。注意減少食物的食用量，多喝溫水，避免食用生冷和辛辣刺激的食物。為什麼肚子經...