我想在3天減10斤，不吃藥 40

我想在3天減10斤，不吃藥

1樓：冷

您要求太高了，估計只能去抽脂吧。

我要在三天之內**10斤

2樓：北網域名稱醫

每天至少運動三個小時以上，再加上合理的飲食習慣，雙管齊下才能**得更快。

**關鍵在於運動，在運動過程中，肌肉組織中脂肪酸和葡萄糖的使用大大增加，使多餘的糖只能用於能量，而不能轉化為脂肪和儲存。

同時隨著能量消耗的增加，儲存的脂肪組織被「動員」起來燃燒以獲取能量，人體內的脂肪細胞縮小，從而減少了脂肪的形成和積累。這樣可以達到**的目的。**運動要強調科學性、合理性和個性化，要根據自己的特點把握適當的運動量和程度。

怎樣乙個月暴瘦30斤,不吃**藥

3樓：網友

乙個月暴瘦30斤，不太現實，你可你採取輕斷食加上運動，晚上6點之後最好不要吃東西，大概可以瘦個10斤左右。

4樓：至小咩

想不吃**藥的話那就不吃飯。

我這三天**，減掉10斤，誰有好辦法，我現在很鬱悶

5樓：匿名使用者

1、黃瓜雞蛋法每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。

2、過午不食法這個辦法到還ok拉，不過需要能堅持，就是超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一週可以瘦幾公斤。

3、不吃正餐法每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，我家就買了豆漿機，每天自己打，方便又便宜。

4、蘋果**法吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣返回，效果也不錯。

5、荷葉**法把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。

6、喝水**法少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。

我身邊還有一些朋友沒有這樣做但是也減下的，她們多數使用的是乙個玄公尺**jiao囊的**東東效果挺好的，可以到網上看看。

6樓：網友

吃利尿劑不過是處方藥一天差不多能瘦6~8斤不過***出奇大對腎不好但就吃幾天應該沒事長期服用會有依賴性還有一點就是吃利尿劑停了以後會**回原先的體重也有不**的時候依個人體質而言的我剛吃一天瘦了四斤不過那個是處方藥不好買大藥店說不定能賣你。

7樓：網友

只有抽脂**，還有就是吃蘆薈膠囊，我們單位的都吃這個膠囊**。

8樓：網友

你還是吃曲美吧要不你就餓三天就喝水遭罪是挺遭罪的不過你要瘦嘛我就是那麼瘦的。

9樓：雲錦雙織

據說每天只吃兩隻煮雞蛋和黃瓜不限效果很好哦。