1樓：匿名使用者
10天不吃飯,其實是乙個很傻的想法,我去年也瘦了許多,我覺得最主要的原因是如果你心事很多的話,也許會瘦下來,因為大腦每日每夜的思考,很累的.
2樓：匿名使用者
如果你下決心10天不吃飯，只喝水，看來不到十天你就會死去了，即使不死也難以恢復健康。所以不能用這個辦法來**，不但達不到目的，而且傷害自己。
3樓：匿名使用者
絕對不會,不過一是你受不了,二是會瘦多少斤得看你的消耗,一般你是沒有力氣運動的,所以也瘦不了多少.
4樓：twins的童話
沒用的，就算你那十天不吃東西，也不會瘦到那裡去，因為喝水會水腫，然後你如果10天後再吃東西體重也會變回原來那樣
5樓：酸菜粉兒
能減3斤 但是傷害身體 特別是胃
6樓：
你肯定堅持 不了10天，大小姐
7樓：額無敵
**的方法真多···
你加油吧···
10天不吃飯，能瘦多少斤？
8樓：讓增嶽杭雀
我在醫院裡生病，三天一口飯沒吃，瘦了12斤。不過樓主是健康人，身體的免疫系統都是正常的。估計能瘦個七八斤把。
9樓：戲韶厚真
你好，傷害身體的事不要做，建議將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，晚飯少吃或不吃。
安全**最重要，不要亂用藥，將內分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。
10樓：詹冷霜永東
這個因人而異，有些人10天瘦了13斤，今天我看到我朋友發的朋友圈，不是微商，就是自己節食那種，你十天不吃飯不清楚。應該能瘦幾斤吧。但是瘦的都是水分，所以健康**要好一些。
11樓：隋俊譽恭閎
看個人體質，我朋友的姐乙個月不吃飯就喝水和吃蘋果，從110減到90多斤，很多女明星也不吃飯，就吃水果和補充水源。
但是也有人喝水都發胖，希望你不是後者。
12樓：陽光的琥珀
不能說絕對的不吃東西，而是有計畫的飲食與運動結合，應該7-8斤是可以達成的。當然，也可以結合一些特殊的保健品，效果可能會更明顯！
13樓：小夏在**呢
建議吃中飯 早飯可以吃水果 晚飯不吃 多喝水 有時間做運動 這樣至少一天兩斤
十天不吃飯不太可能而且傷身
14樓：匿名使用者
這個看個人的體質 一般4 、5 斤會有的
15樓：像傻瓜一樣固執
沒有人是可以十天不吃飯的，十天不吃飯直接進醫院。**不能盲目節食，必須要在保持健康的基礎下進行。我建議你如果要**的話，可以運動和食療一起進行。
每天早晚慢跑乙個小時。早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少或者不吃。早餐可以吃全麥麵包和牛奶搭配，還可以榨點新鮮蔬菜汁喝。
晚上吃點水果或者不吃。希望採納
16樓：撿玉
2023年1月29日！我已經餓了5天，因肥胖乎！！現在直降5公斤。
明天6天。每晚一杯奶茶。三天天一包速食麵！
兩天維c一片。吃速食麵呢主要是怕腸道粘連。根據我自己演算法，估計半月左右會把殘渣排除。?
17樓：
能把你搞得面黃肌瘦，瘦多少斤，不知道，有的人，只喝水，也很難減
如何在10天內快速減掉20斤
18樓：快樂熙順
中醫認為：「血為氣之母，氣為血之帥」。
氣血共同推動著身體內能量的轉化和新陳代謝。
氣虛，人就會疲乏無力、食慾不振、頭暈目眩、面色蒼白；血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、**乾燥、面色萎黃。
人體氣血平衡了，才會精神抖擻。
乙個氣血平衡的人，體內氣的運動充分，進餐之後，該吸收的營養物質吸收了，該排洩的排洩了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。乙個氣虛的人，體內氣的運動不充分，運化功能就會弱下來，就會導致運化水濕的功能降低，能量代謝發生障礙，濕聚成痰（即多餘的水分和脂肪）不斷積聚，造成形體肥胖！
所以，氣虛才是肥胖真正的原因。
你可以做到：
1、飲食調理.
平時多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12等營養物質的食物，如紅棗、枸杞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻等。
2、用艾灸補氣
艾乃純陽之物，艾灸是可以改變體內的大環境，治標也治本。
艾灸可以溫陽補氣，調節自身的陽氣。小主們平時在家也可以自己點按或艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴
氣有四虛，胖人氣虛，原因不外乎四種：一是氣虛，二是陽虛，三是痰溼，四是濕熱。
氣虛☞這個人身體內的氣本來就不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體內的脂肪，古人稱這類胖子為「脂人」。
陽虛☞人的陽氣虛弱，從而引起氣化功能變弱，古人稱這類胖子為「肥人」。
痰溼☞人體內的氣本來不虛，可是由於身體內有痰和溼，這兩樣東西一結合，就會阻礙身體內氣的執行，引起了身體氣虛，古人稱這類胖子為「膏人」。
濕熱☞身體內的溼和熱相結合，也會阻礙身體內氣的執行，從而造成了氣虛。古人稱這類人為「肉人」。這類胖子圓乎乎的，渾身上下，一眼望去全是肉。
中醫認為：「胖補氣，瘦補血」。
氣血平衡了才會瘦，所以，胖人**要補氣。
最後一日三餐，降胃縮小，營養均衡，不能不吃，做到氣血平衡，身體代謝正常。
適當的運動一定能瘦下來。
但10天內減20斤的方法不可取，正常乙個人乙個月減10斤比較健康，對身體沒有傷害。
19樓：匿名使用者
對於**，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的**方法，快來看看吧
1.原地跑
見效點：緊實大腿肌肉
在室內或過道挑選一塊約一平方公尺左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。2.上樓梯
見效點：小腿、大腿、臀
每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
實行方法：重複步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。
step1—將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上；
step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。
說明：這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。
step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留
step4—數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。
說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。3.步行
見效點：腿、腰
在喧囂的都市間奔忙，日復一日，多少美麗的健身計畫一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎？no！
瞧這些「暴走」美眉們苗條的身材與容光煥發的精神頭兒，告訴你，只要多一點堅持與奮、靈感與放棄，一切ok！飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。
4.瑜珈
見效點：全身
來自印度的古老健身法，每週3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。5.跳舞
見效點：全身
輕歌曼舞，每週3至4次，也是**方法之一。6.跳繩
見效點：大腿、小腿
只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融**於遊戲中。7.晨操
見效點：全身、呼吸暢通（做晨操時請用完全式呼吸法）
晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。8.喝水
見效點：全身
我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。
相反地，如果你懂得利用水去**，距離苗條日子就不遠矣！眾多的**法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。
每天至少喝2公升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。9.鹽療
見效點：全身
用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使**發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。
20樓：匿名使用者
你的肉是一點一點吃上去的，**也是一點一點的瘦下來的，10天瘦20斤這種情況是不會存在的，除非你的身體不想要了。。。。我瘦70斤都是用了接近半年瘦下來的
21樓：匿名使用者
10斤還是可能的，配合的好的話，20斤也差不多，早上，脫脂牛奶和2個蛋清，不能吃蛋黃（煮雞蛋的）中午，炒菜，半盤，盡量清淡。晚上，2根黃瓜，在6點左右吃。配合的做點運動.
最好去按摩院，有什麼精油按摩什麼的 .
22樓：囘囙行人
首先十天減掉20斤可以分為兩個含義，一 減重20斤，即在體重秤上表現二為減脂，主要在體形上表現出來。無論前者後者，可以告訴您如果是健康的方法，那幾乎不可能！**減脂是乙個任重而道遠的事！
下面給你推薦兩種辦法
黃瓜雞蛋**法
生酮飲食
23樓：
有點難度，其實伙食越是清淡越健康的，但是要格外注意營養的均衡。飯後不要馬上窩著玩手機看電視，多散步做運動，喝了香格児一段時間唄，減了難纏的小肚腩，一起努力唄。。
24樓：匿名使用者
每天早晨別吃飯，隨便吃點水果。一上午訓練下來並不是太餓就行，訓練量也不需要太大，偶爾去去養生館，裡面有儀器能測體脂，也可以用用養生館裡養生方案。效果會很明顯的。
25樓：匿名使用者
我想不可能吧 不管用什麼也不會減到那麼多吧有的話可以告訴我嗎？
26樓：澳怡康是我
運動加控制飲食的方法啊。每天堅持運動。控制飲食可不是不吃啊，而是不要吃熱量比較高的食物，平時飲食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗糧，盡量少吃多餐。
建議還可以吃一些富含豐富膳食纖維的食物，比如qi亞籽富含豐富膳食纖維的食物，因為它會讓你產生一定的飽足感。**是需要堅持，希望你能堅持下來，加油！
27樓：匿名使用者
1.你每天最少要運動乙個小時，基本上都是有氧運動（慢跑、跳繩、游泳、、、都是可以的），沒事的時候還可以做做纖體運動，有助於收緊**2.你可以在借助按摩膏或者**精油來消除身上的脂肪，這只是輔助作用3.
嚴格控制飯量，不可以吃油膩的東西，少吃麵食和澱粉含量高的食物，不要喝碳酸飲料，可以多喝點脫脂的酸奶和白開水，多吃的水果和蔬菜！不過這樣10天也瘦不了20斤的，因為你還要注意身體的健康啊。但是還是祝你成功吧！
28樓：匿名使用者
那要看看你的實際情況，。如果你是那種很胖的。我建議倪用高效**法：
多吃水果少吃肉。一般，早上你喝杯卡士牛奶，營養足夠而且很容易飽。下午你可以吃肉，但要注意量。
晚上老外總是吃大餐，但，我建議晚上你最好不要吃太多，特別是在睡覺前，因為睡覺時，你的消化空能在減弱，你的胃分泌的胃酸會比較少，這樣就很難消化。而且，倪在吃完飯時，最好不要吃什麼水果。這是對身體不好的。
夜宵其實是乙個壞習慣。硪希望你在**的 同時要注意身體健康，因為，只有身體健康，氣色好，加上好身材才是個美女。
29樓：匿名使用者
早餐全麥麵包，午餐青菜，晚餐青瓜。每天運動半小時，十五斤有希望
怎麼3天減10斤，三天減10斤的減肥法
三天減重10磅食譜。這張單方是由加拿大一家心臟病醫院的醫生開出的，目前在世界各地廣泛流行，簡單易行，立竿見影，3天可以減掉10磅肥肉。方法是 第一天 早餐 半個西柚或者橙子，一片麵包，兩茶匙花生醬。午餐 半杯吞拿魚或半條清蒸魚，一片麵包，一杯咖啡或茶。晚餐 兩片肉，一杯水煮豆，一杯水煮捲心菜，乙個蘋...
怎樣在10天內瘦腿，如何在10天快速瘦腿
我認為，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲食 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖 鹽和麵...
怎樣能在10天之內瘦20斤 要健康的哦？
早晚空肚喝一杯加蜂蜜的溫水。三餐都吃菜或水果，早餐吃6分飽 午餐吃5分飽 晚餐吃4分飽 餐後一小時喝一杯茶。每天早上睡醒後運動1個小時 下午運動2個小時杜絕一切零食。這樣堅持2個星期應該會去掉20斤。少吃飯多運動呀，多喝水呀。怎樣在10天內減20斤 不吃 藥，不虧待嘴巴肚子，不做高強度運動，合理健康...