1樓：許我們不再聯絡
引言：人體除夜晚白天也是需要睡眠的，在上午9:00中午，1:
00和下午5:00有三個睡眠高峰期，尤其是中午1:00的時候高峰是較明顯，因此要重視，5歲除了夜間睡眠有在白天有4小時為間隔的睡眠節律，白天睡眠節律往往被繁忙的工作和緊張的情緒所掩蓋。
你喜歡午睡嗎？午睡對健康是有幫助的嗎？
平時每天養成良好的午睡習慣，由於中午之前經常容易出現犯困，想睡覺精神不太好，所以會建議每天午睡半小時，這樣有利於改善身體的不適症狀，這樣下午也可以正常工作和學習，可以避免發生下午犯困和疲勞感，這樣對身體是有好處的，所以建議每天中午睡覺的，另外還可以彌補晚上睡眠不足引起的身體犯困，有利於身體的健康，平時晚上不要過多熬夜，可以預防各種疾病發生。睡得過多或者過少都是不好的，平時一定要注意保持作息規律，不要熬夜，睡覺之前不要過於興奮，不然可能都是會影響睡眠的。
我們都知道在天氣越熱就越需要午休的，因為夏季晝長夜短，人晚上的睡眠時間本身就會縮短，中午的高溫將好消耗人體更多精力，人就會更容易疲累，在研究上表明過不午睡的人和午睡的人相比，聽覺辨別能力會明顯下降，邏輯推理能力及數學成績也會下降明顯，體力和腦力生理機能也會下降，同時下午還是夏季中暑的高發時間段午睡，對人體的身心狀態和記憶能力等方面都有很好的修養效果，夏天中午尤其要午睡，可以恢復個人體能。
午睡時午睡姿勢要以平躺仰臥或者側臥為佳，把握好時間午睡時間長短，可隨夜晚的睡眠狀態以及上午工作疲勞程度而定，一般不宜過長，半小時左右比較合適，睡得太長會進入深睡眠，醒來後會感到頭部昏沉的。
2樓：彩虹巧克力糖豆
我個人是非常喜歡午睡的，因為午睡之後精神會特別的好，午睡對健康也是有一定幫助的，這會讓你一下午的工作效率更高。
3樓：網友
午睡能夠幫助增強人的記憶能力。特別是在午睡時間為10分鐘左右的時候，人的認知功能能夠得到有效的提高。如果是想要有效鞏固記憶力的話，午睡的時間會需要更長。
你喜歡午睡嗎？你認為午睡是有助於健康的好習慣嗎？
4樓：坦率還恬然的丁香
喜歡，每天必須午睡30分鐘以上，這樣形成規律有利於心臟的健康，尤其對大腦神經系統的恢復特別好，良好的午睡能給一下午的精氣神，否則頭暈，昏昏欲睡，工作效率低。我是乙個喜歡午睡的人，一年四季，無論是工作期間還是退休之後，都要午睡。一般地，無論是年輕人還是年老人，適當午睡，都能使大腦得到休息，醒後感覺神清氣爽，很有益處。
沒有人不喜歡吧。能午睡多好。但是上班族忙的時候，根本沒有午睡時間，甚至每天兩次休息時間都沒有，就希望能每天按點順利下班。
工作再忙，也不能打疲勞戰，每天中午小睡一會，下午會感覺到工作起來頭腦清醒，事半功倍。所以我喜歡午睡，進入夏天后，我每天都會午睡。
這裡有個辯證的關係在裡面，子時雖然是陰氣最旺盛的時候，但是陽氣開始慢慢上來，午時陽氣最盛，但是陰氣開始慢慢上來。午時因為陽氣頂峰，所以陽氣開始飄飄然，特別容易外洩，這個午休是談不上喜歡不喜歡的，困了就休息一會兒，醒來精神氣格外足，但也不能貪，會耽擱下午的事兒不說，還有可能養成乙個不好的習慣。
午睡，對促進人的腦活力、提高人的免疫力及保養**都起著至關重要的作用，這比吃任何保健品都有好處，我從來不吃任何保健品，因此我喜歡午睡，它就是我喜歡的保健品哦！午休是自然睡眠週期的乙個部分。佛羅里達大學的一位睡眠研究專家說，午休已經逐漸演化成為人類自我保護的方式。
最初，午休可能只是人們為了躲避正午的烈日夏天是晝長夜短，睡得時間比較短，和冬天正好相反！午睡首先能夠緩解疲勞，下午上班更有精神！他還能夠是我們增強記憶力，保護心臟！
5樓：流星瑕
我特別喜歡睡午覺，睡午覺是有助於健康的好習慣，睡午覺可以讓我們緩解疲勞感，度過下午，並且睡午覺還可以讓人心情愉悅，但是午覺要適當睡，時間最好是30分鐘左右。
6樓：墨綠夜晚
我當然喜歡午睡了。我認為午睡是非常有助於健康的，不僅能夠緩解疲勞，而且還能美容養顏。
7樓：柚子潘
喜歡，午睡好處：1、緩解疲勞，許多人都有午餐後疲倦的煩惱。英國學者就這一現象進行研究，發現每日午後小睡 10 分鐘，就可以消除睏乏。
適當午睡，可以恢復精神，從而降低血壓。2、增強記憶力，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅提高。午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。
德國一項新研究發現，適當午睡，可以使記憶力提高好幾倍。3、提高免疫力，專家發現，中午13點是人在白天乙個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可增強免疫細胞活躍性。
4、預防冠心病，研究顯示，適當午睡可調節體內激素平衡，降低冠心病的發病率。每週至少 3 次，每次午睡 30 分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低 37%。午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度。
5、改善心情，午後小睡可改善心情，降低緊張度，緩解壓力，有效趕走抑鬱情緒。
8樓：阿靜是你的樹洞
我喜歡呀。個人感覺午睡對下午的工作和學習，真的有很大的幫助。不用太久，15-30分鐘就行了，下午頭腦會很清醒。如果不午睡，我會感覺下午無精打采。
9樓：路邊的風兒
當然是喜歡的，午睡乙個小時左右，可以讓身體得到休息，下午在處理工作的時候，會更加的精神，能夠集中注意力，緩解疲勞，保護眼睛，讓身體更加健康。
10樓：幸福小豬豬
我喜歡午睡，我認為午睡確實是有助於健康的好習慣，午睡睡一會兒，人整天精神都比較充沛，而且對於美容養顏也很有用。
11樓：嘉玉玉寶貝
我很喜歡午睡。因為午睡後整個人的精神狀態都是特別棒的，會對下午的工作有很大的提高。是很有助於健康的。
12樓：王志剛剛剛
喜歡中午睡一會兒，下午就會變得非常有精神，如果堅持每天午睡是有助於健康的。
你喜歡午睡嗎？你認為午睡是有助於健康嗎？
13樓：雅以說汽車
你喜歡午睡嗎？你認為午睡是有助於健康嗎？從五行理論上講中午陽氣最旺，子時陰氣最盛，按照中午就是中午的道理，陽氣應該是最旺盛的，不應該休息，但為什麼要在中午休息？
這裡有乙個辯證的關係。雖然陰氣在子時是最旺盛的，但陽氣開始慢慢上公升。陽氣在午時最散纖旺盛，但陰氣開始緩慢上公升。
中午時分，由於陽氣達到頂峰，陽氣開始上浮，特別容易外洩，所以此時適當巖穗休息有利於保護陽氣，使其不致過度耗散。另一方面，陰氣在中午時分開始逐漸上公升，所以人們開始感到睏倦。
其實，這和木的性質有點像。嘉木帝王死於下午的代表農曆的第二個月，而wu代表農曆的第五個月。按照傳統，樹木在農曆二月開始發芽，而樹木的枝葉並不是很茂盛。
為什麼樹木反而在五月死亡？這是因為農曆五月木雖然最旺盛，但其氣已盡。但中午不要過度午休。
過度的休息會使陽氣悶於陰氣，容易發熱，發熱會灼傷陰津，過度消耗我們的體液。
所以午休後，總覺得口渴。長此以往，對健康不利。說實話，這個午休是不喜歡的，困了就休息一會兒，醒了精神就特別足，但也不能貪多，會耽誤下午的事情不說，還有可能養成壞習慣。
如果你不困，沒有半點睏意，我覺得還是不要睡了，大白天的睜著眼睛涉水，也不是個事。
這個問題太簡單了，只能在這裡聊一聊，至於你中午是休息還是睡覺，自己決定吧！ 不要用這種小事來煩我們。我們的時間很寶貴，我們都有自己的事情要做。
謝謝你的邀請。根據人衝棗仿體時鐘的規律，午飯後人體時鐘會悄然響起，所以個人在午休期間小憩一下是很奢侈的事情！ 午睡，對促進人們的大腦活力，提高人們的免疫力和**保養起著至關重要的作用，這比吃任何保健品都好，我從來不吃任何保健品，所以我喜歡午睡，這是我最喜歡的保健品哦！"。
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在平常的生活中相信大家對午睡也並不陌生吧，也有不少人養成了乙個睡午覺的習慣那麼每天都睡午覺對我們的身體是好事還是壞事情呢？其實睡午覺對於我們來說的確是乙個非常好的習慣，睡午覺不僅會讓我們的精神變得更加充沛，還會有助於我們體內器官的健康發育，所以說我覺得每天都睡午覺對我們的身體肯定是好事情喜歡睡午覺的...
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