1樓：翊博
一種情況就是在睡覺之前不要使自己太興奮可以聽一些輕鬆的**或者是看看寫好的文章，看看書。一種情況，塞個耳機子。有的睡不著，可能是因為寢室其他同學太吵。
所以把耳機子塞上。聽一聽。聽力。
聽聽就會睡著了。還有疫情情況，就是羊群情的人能夠到點兒就睡覺，沒有干擾就能夠睡著了。
2樓：戈語燕
晚上睡不著怎麼辦？下面是我的小建議。
1、要學會建立良好的作息習慣，調整睡眠-覺醒週期。
2、要調節好個人情緒，避免過度緊張，興奮，驚恐，焦慮等負面情緒，要保持心情暢通。
3、睡前不要看手機，手機輻射會加快我們大腦的興奮，導致睡不著。
4、飲食習慣也要注意哦，晚上不要吃太油膩辛辣的東西。
在學校晚上睡不著覺怎麼辦？
3樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰。
4樓：暢野雪理夏
我也是初三的學生，我不知道我的方法適不適合你，我反正是儘量讓自己放鬆下來，最好是摟著什麼東西，比如玩具啊，枕頭啊什麼的。如果條件允許的話，最好在睡覺前喝杯牛奶，或者用熱水泡腳，讓自己放鬆下來。這都是我自己的方法，你可以試一下，也許會有用吧！~
5樓：棟痴凝黃銘
1.睡前多喝牛奶；
2.睡前看一些書；
3.想一些美好的事情；
4.聽安靜點的歌。
希望你能睡好。
6樓：大學生學術牆
晚上睡不著覺怎麼辦？大學生學術牆大學資料資源。
大學宿舍晚上睡不著怎麼辦
7樓：吳詩妍好
什麼原因睡不著的。
是不是白天睡的太多了呀？那麼你不要胡思亂想了，調節好自己的心態，也可以站起來走一走，或者稍微的運動一下，累一點好睡覺。
8樓：妖嬈的雨中漫步
大學宿舍晚上睡不著的話可以拿手機自己看一些新聞或者一些故事，還可以找舍友進行一些聊天。
9樓：憶
大學宿舍晚上睡不著，可能是因為剛開始不熟悉，等到習慣了自然就好了，慢慢適應！
10樓：聽宇傾言
大學宿舍晚上睡不著，那你可以買個眼罩，或者是帶個耳機，聽著自己喜歡的**，慢慢入睡。
晚上睡不著，晚上睡不著怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 白天一點都別睡，中午躺一小會，晚上做做運動，實在睡不著就那樣吧，記得多新鮮食物，多吃...
晚上睡不著，晚上睡不著怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？解決辦法 1.睡前喝杯牛奶 吃得寶寶的 2.睡下後,可以想事情,但是想的時候要換種...
睡不著怎麼辦每天在學校都睡不著家裡都能睡著好像處於半睡半醒但是醒來後眼睛有點困怎麼辦已經很
每晚睡前喝點牛奶，泡泡腳。右側臥，把右手手心對準耳道，枕在頭下。很快就會入睡的。祝你快樂 定時睡，心中默念我要學習必須睡覺，每天堅持60遍以上自然就入睡了。別想太多啦，壓力太大也不行的，調整心態，心情心態決定一切啊，學會放下，有個好的心情才能好好的學習啊，做深呼吸，調整自己，慢慢都好啦 是上高中吧，...