1樓：網友
牛奶什麼時候喝最好？請記住3個最佳時間。
1、早餐後。
牛奶富含蛋白質、維生素。
鈣等營養物質，是一種比較容易消化的飲料，早上喝牛奶不僅能滋潤腸胃，而且還能及時為人體提供能量，使人們能夠以充沛的精力迎接新一天的工作與學習。不過，由於牛奶是流質食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白質分解為能量消化掉，也會加劇乳糖不耐。
症狀，因此我們最好在吃早餐後1小時左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的營養。
2、下午4點前。
下午4點，由於人們經歷了接近一天的工作與學習，因此人體普遍會感到疲憊、睏倦，此時我們最需要為身體補充營養物質。牛奶富含蛋白質、乳脂，能幫助人體迅速吸收能量，緩解困倦現象。另外，由於工作壓力大，人們無暇享受下午茶。
而喝牛奶既方便又經濟，是作為下午茶的不錯之選。
3、臨睡半小時。
人們都說喝牛奶有助於睡眠，這主要是因為牛奶中含有的物質能使人產生疲倦欲睡的l色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有鎮靜的作用，能幫助人們快速入眠。此外，由於人在睡著之後，血液中的鈣會下降，若在臨睡半小時喝點牛奶，有助於補充血液中流失的鈣質，維持血液中的鈣質平衡。
牛奶中含有豐富蛋白質、乳脂肪和礦物質成分，平時養成喝牛年的習慣有助於促進大腦發育，而且具有美容養顏、鎮靜安神、抑制腫瘤等作用，如果掌握了喝牛奶最佳的3個時間，更是能將牛奶的功效發揮到最好。不過，如果你是消化道潰瘍。
患者、缺鐵性貧血。
患者、腹部手術後患者、乳糖酸。
缺乏患者、鉛作業人員、腎結石。
患者、牛奶過敏者等，建議慎喝牛奶。
2樓：牽曉星
特侖蘇奶早上喝好容易吸收對身體比較好。
3樓：子忠愛小小
特侖蘇牛奶早上喝比下午喝要好點，早上喝牛奶可以可以更好的補充一天的營養。
4樓：書恆手繪
牛奶在每晚睡前喝效果最好，晚上儘量最晚在10點到11點睡，否則會影響牛奶在人體中的消化。牛奶不要空腹的時候喝，因為空腹的時候會把牛奶中的蛋白質轉換成糖類物質造成營養的流失，得不償失了，可以在晚上喝牛奶在睡覺前半個小時喝一杯熱牛奶，注意煮牛奶的時候不要煮沸在熱好之後再加糖。
5樓：網友
特侖蘇奶可以隨時喝，沒有時間限制。如果睡眠不好的話，建議睡前喝。沒有特殊要求的話，可是隨時喝，但不要把奶作為水當解渴的飲料。
6樓：網友
牛奶一般是早晚喝是比較好的，吸收是比較好的，祝你健康1
7樓：網友
牛奶的話不要早上空腹喝，晚上喝也可以，比如說睡前良好時左右有助於睡眠。
8樓：養斌蔚
可以當早餐喝的，也可以晚上睡覺前喝都可以。
9樓：匿名使用者
都可以。別那麼迷信。
特能蘇牛奶純牛奶什麼時候喝比較好
10樓：網友
當早餐啊！但喝前做好別空腹，吃一口別的早餐，麵包雞蛋什麼的再喝。空腹喝奶容易胃痛！
早上喝牛奶好還是下午喝好？
11樓：蘇荷
（根據自己的時間和體質）不要空腹喝早上、下午都好，不過好像大部分人是喜歡和早點一起吃喝。
麻煩採納，謝謝！
12樓：回頭凸
早上，因為早上沒有睡醒，還有就是晚上睡覺消耗了能量要補充一下，中午是正餐，沒有必要去吃。要多補充蛋白質`澱粉`維生素。晚上吃了會因為，晚上體內的能量太高會睡不著失眠，所以早上最好。
13樓：網友
早上喝牛奶補充一天的體力，晚上喝牛奶可以幫助睡眠。
14樓：陡變吧
早上喝最好，因為早上是最缺能量的時候，所以早上喝牛奶最好。
15樓：情緒控
應該是早上喝牛奶比較好，要不然為什麼很多人都早上喝牛奶。
16樓：茶杯
當然早上啦，外國人不都是早上喝麼。
17樓：辣椒
早晨，最好不要只喝牛奶。
18樓：萌人廚房
喝牛奶的最佳時間 到底是早上還是晚上？
牛奶早上喝好還是下午喝好，還是晚上？
19樓：盤國英譚婷
牛奶晚上喝易吸收，還能幫助睡眠。
所以晚上喝最好。別的時段也能喝。只是說你要個最好的時間段當然是晚上啦。
但是注意喝牛奶別過量。每天牛奶最適合的飲用刻度是一般來說，成年人一天應喝400－500毫公升，即2杯牛奶，如經濟條件許可，最好能達到3杯，即750毫公升左右。
還是要健康飲用。祝你健康。
20樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
牛奶早上起來喝好還是晚上睡前喝好？
21樓：網友
牛奶中我們需要的是蛋白質，所以不要空腹喝，尤其是早上，早上喝牛奶的時候一定要和穀物類的食品一起吃，否則人體就會分解蛋白質以**能量，這樣就達不到我們喝牛奶的目的了。
晚上喝牛奶有助睡眠，但是，如果要保持體形的話，就不要喝了，原則上睡前4小時之內吃東西不利於**，還有可能增肥。
不過，也沒必要，為了健康早晚都喝牛奶，畢竟人體對營養物質的吸收是有一定限度的，攝入過多吸收不了，浪費！
其實，酸奶是個不錯的選擇，比牛奶給易消化吸收，而且不必擔心過敏。
22樓：網友
牛奶早上晚上喝都好，但要注意方法：
早餐的熱能**佔總熱能需求的25％-30％，因此，早餐喝一杯牛奶加雞蛋或加麵包比較好；也可以在下午4時左右作為晚飯前飲料喝；除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助於睡眠，喝的時候最好配上幾塊餅乾。
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
第二，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。
第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長發育。據試驗證明：少年兒童每天500毫公升牛奶的比不喝牛奶的，（經1年的試驗）體重和身高增長近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質，即sod。
這種活性物質能清除機體內部一種叫做「自由基」的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能。
23樓：手機使用者
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
很多人願意將喝牛奶的時間放在早晨，其實這是不正確的。據科學研究表明，由於臨睡前兩小時是人體新陳代謝最為旺盛的階段，有利吸收，對促進**新細胞的產生有非常強的作用，從而延緩衰老。同時，對青少年來講，影響生長發育的最大因素——生長激素在深睡後1小時會出現乙個濃度高峰期。
因此，喝牛奶的最佳時間為臨睡前兩小時。
24樓：網友
最好早晚都喝，但是都不要空腹喝。
25樓：網友
晚上睡前兩小時喝純奶！
26樓：★執孓之掱
早上和酸奶。
晚上喝純奶 有助於睡眠。
鮮奶晚上喝還是早上喝好？
27樓：詹素芸
其實晚上喝與早上喝都有很大的好處呢！
早上可當早餐吃，最好是熱的。晚上可暖胃或飽胃，但剛喝完不能馬上睡覺哦。
早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
現在我來為您解答早上喝與晚上喝的好處吧~
晚上喝：鮮奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；
早上喝可以補充營養，可以增加人體能量，牛奶含有豐富蛋白質，可以補鈣等，每天早晨都喝，對身體是有好處的。
要選擇合適的時間（早：與其他早餐合用；晚：臨睡之前半小時）
不空腹喝牛奶（會引起胃痛）
避免食物搭配不當（牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化）
不吃高度加工的牛奶。
牛奶不宜久煮或加熱次數過多。
牛奶不宜過多冷飲。
牛奶不宜冰凍或放入熱水瓶中保藏。
最好是取來牛奶後就喝。
28樓：喵不語
最好早上和晚上都喝牛奶。
1早上和晚上是喝奶的最佳時機，早餐時喝牛奶並搭配合理的早餐，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
2晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用，所以牛奶不能一喝完就睡覺，早上的話一定要吃了早餐以後才能喝牛奶。
3晚上睡前半個小時喝牛奶有利於睡眠 。而且吸收會比較好相對來說 。早上空腹喝牛奶的話，上班或者上學會犯困，所以不能空腹喝牛奶。
29樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
30樓：涉影之初
從中醫角度看，奶製品屬於陰寒之物，在中醫藥方里是一味藥湯，上年紀人最好不要長期服用，青少年一下無所謂，因為純陽之體可以化掉陰寒之氣。一般人喝奶建議早上，因為陽氣復甦可以幫你化掉陰寒，更好吸收。
31樓：小陶工作室
早上最好，經常喝還可以使**光澤嫩白。
牛奶什麼時候喝最好？早上，下午還是晚上?喝了有什麼好處?
32樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
33樓：網友
早上喝補充營養，晚上和睡得好。
牛奶是晚上喝好還是早上喝好，牛奶早上喝好還是晚上喝好？
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