1樓：匿名使用者
能**基本就不能長高了，營養不夠才**，營養充足才長高。。。。。晚上的脫脂奶改到下午3點左右喝，否則吸收不好還容易胖。這套飲食**還可以，長高有難度，看你本身的潛力了。。。
還有，又想**又想長高的打籃球去。。。。。
2樓：高雅就是我
你的**餐沒有富含維生素蔬菜水果的搭配。僅僅有蛋白質和澱粉的攝入，而且吃雞蛋喝牛奶不太能消化。這不科學。
**最好的方法是運動和選擇對的時間補充水分。你這樣堅持一個月是可以瘦下來的。至於能否長高，取決於你的年齡，一般來說人長到23歲左右就沒希望再長個子了。
3樓：花下影
效果不好，你吃的太細了，建議你吃粗糧，玉米麵要帶皮的，地瓜面粉，加清菜，只放鹽不要放油做饅頭吃，象雞蛋，有假的，牛奶也不安全，而且不能吃多了，時間長了會把胃餓壞。
4樓：金色10號
健身房，**的話健身房最好去處哦，一天花3個小時，練習臥推就ok啦，啞鈴也能輔助下
5樓：想mama的賈雲某
no**≠少吃或不吃
不吃飯會給你的胃造成嚴重的負擔
不吃飯是導致胃酸，胃潰瘍，胃痛等疾病的誘發原因之一真正的**真理是合理飲食+適量運動
但是不同體質肥胖的原因都不太一致
你要先了解你為什麼導致肥胖，過量飲食？藥物導致？運動不適當？腸胃發達？.....
然後對症下藥
不過我比較提倡物理**法
而且我堅持健康遠遠在**之上
你可以吃一些高纖維的東東
比如芹菜，紅薯等
還有一些高澱粉的東東
比如土豆等
**絕對也不是單純吃素
動物蛋白質在人體成長代謝中都起到至關重要的作用可以吃雞肉，魚肉，蝦等白肉
至於長高.....
每天堅持跳繩，打籃球，跳躍等向上牽引的運動可以輔助身高的增加
減少背，扛，舉重物等壓制動作
我這裡有一份私家選單
希望能幫到你
早餐純牛奶250ml-300ml
全麥麵包或者雜糧麵包一隻，
清炒綠葉菜一碟（就是，菠菜啊，小白菜啊，空心菜啊，芹菜葉啊一類的）雞蛋一個（煎，煮皆可）
水果少許
午餐米飯一碗
家常素菜1-2個
葷菜1-2個（以清蒸，清燉更好）
冬瓜青菜瘦肉湯一碗（飯前喝）
水果少許
晚餐米粥一碗
素菜1葷菜1
饅頭1-2個
少許水果
宵夜（可有可無）
一杯純牛奶
全麥麵包一隻
青菜少許
（可以吃三明治）
睡前純牛奶一杯
蘋果一個
水果推薦吃菠蘿，但是不要貪嘴哦
規律的最作息可以幫助你實現上述問題說完啦
6樓：秋殤若
我覺得 適當的節食加上運動 才是**的最好方法 其實 你可以慢慢的減少自己的飯量 不一定要一下就吃那麼少的 而且 長高的事情也是取決於先天的遺傳和後天的運動的 還是運動吧
7樓：手機使用者
想長高and**=高營養+吃不下為止+早上標準操場30圈，下午游泳50個來回，晚上50圈慢跑（其他時間打籃球），兩個月見效，不成功抽我臉
8樓：匿名使用者
那得看你目前多少歲，**倒可以，增高也行，不過你要天天鍛鍊。
早上吃煮雞蛋對身體有哪些好處，早上吃乙個煮雞蛋對身體有什麼好處？
早上吃雞蛋有什麼好處 第一 雞蛋為 助力 吃雞蛋能夠給我們乙個長期的飽腹感，這樣就能夠減少服用其他食物，從而獲得 的效果。研究發現，早餐吃雞蛋的人比吃其他食物的人群更加容易 第二 雞蛋是極好的蛋白質 雞蛋是最完整的蛋白質 之一，這也就是意味著日常生活中我們就能夠通過雞蛋來攝取人體所需要的氨基酸。第三...
每天早上吃三個雞蛋，每天早晨吃3個雞蛋好嗎？
嗯，蛋白可以隨便吃，但是蛋黃的話每天攝入乙個就好了，吃多的話還是不太行。吃的太多，蛋白過量。如不是做體力工作的，每天1個雞蛋足以，從事體力工作或健身人群可以多吃幾個雞蛋補充蛋白及能量。每天乙個雞蛋就足夠，吃的太多容易膽固朜高，也吸收不了那麼多。膽固醇太高，可以只吃蛋清，不吃蛋黃。每天吃乙個雞蛋比較合...
為什麼早上不能吃雞蛋，每天早上都空腹吃雞蛋好不？
格調廚房 早上吃雞蛋，其實很多人都沒吃對！這2個誤區要早點改掉 黃子易 很不好的。雞蛋裡的蛋白質含量很高，當你空腹吃時，會導致蛋白質的消化不良，時間長了，會導致胃功能的衰減，即導致胃的消化不良，所以在吃雞蛋之前要吃一些澱粉類食物，這跟和牛奶是乙個道理。 逍遙書生在青島 早晨早餐吃煮雞蛋好啊 每天早上...