1樓：娛在當前
對於孕婦來說沒有什麼雜糧是絕對禁忌的，從小公尺、高粱到燕麥20多種五穀雜糧。
的營養價值都是非常豐富的。孕婦要保證營養的均衡，因此可以廣泛的攝取各種各樣的雜糧，但是前提是絕對不能夠單一的應用某一種雜糧而導致偏食、營養狀態缺乏的狀況，比如小公尺，小公尺有安神健胃，小公尺含有的色氨酸。
能夠促進孕婦分泌五羥色氨酸，而且能夠比較好的起到安眠健胃的作用。高粱可以補氣，可以益血，對於孕婦來講還能夠促進胃腸功能的消化。薏公尺有輕度的去浮腫。
的作用，有利水的作用，因此對於孕婦也是可以少量服用的。上面說的這些僅僅是五穀雜糧裡面比較常見的幾種，對於孕婦來說廣泛的攝取各種營養，是能夠達到營養均衡的最好的手段。因此沒有必要擔心某一種雜糧有可能會引起危害而絕對禁止應用。
但是也不應該單一的認為雜糧的營養豐富而忽略了日常的對於公尺麵的日常攝入，因此一定要建議營養均衡、少量而廣泛的攝取各種食物。
2樓：暮靜雨
適合孕婦吃的雜糧有哪些。
紅公尺：含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。
黑公尺：軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用，因此被稱為「補血公尺」、「長壽公尺」等；中國民間有「逢黑必補」之說。
小麥仁：除熱，止煩渴，咽喉乾燥，利小便，補養肝氣，止漏血唾血，可以使女子易於懷孕，補養心氣。
糯公尺：營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
紅豆：紅豆是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。
高粱公尺：高粱公尺含有人體必須的碳水化合物，蛋白質，膳食纖維，葉酸及磷，鉀，鎂，鈣等微量礦物質元素等。
西公尺：西公尺有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用；西公尺還有使**恢復天然潤澤的功能，所以西公尺羹很受人們尤其是女士的喜愛。
花生：花生中的維生素k有止血作用。花生紅衣的止血作用比花生更高出50倍，對多種出血性疾病都有良好的止血功效。
花生含有維生素e和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤**。
由此可見女性在孕期吃一些五穀雜糧粥不僅對孕婦自身有益，對肚子裡的寶寶也是有一定的好處的，但是凡事都要注意乙個度，這個五穀雜糧粥也不能過多的吃，不然可能造成消化不良等症狀。
3樓：重新整理了哦
建議不要吃薏公尺，其他的比如大公尺、玉公尺、花生、豆類都是有利於寶媽和寶寶的營養補充的，薏公尺容易導致滑胎的出現。
孕婦能吃哪些五穀雜糧做主食呀，有哪些是不能
4樓：戰火l紛飛
一、孕婦適合吃哪些粗糧。
1、玉公尺。玉公尺含有豐富的不飽和脂肪酸、澱粉、胡蘿蔔素、礦物質、鎂等多種營養成分。準媽媽經常食用，可以加強腸壁蠕動，促進身體新陳代謝，加速體內廢物排洩。
它含富含穀氨酸，能促進腦細胞的新陳代謝，排除腦組織中的氧。
2、紅薯及其他薯類。薯類食物富含澱粉、鈣鐵等礦物質，而且其含有的氨基酸、維生素都要遠遠高於哪些精製細糧。紅薯還含有一種類似於雌性激素的物質，孕婦經常食用，能令肌膚白皙、嬌嫩。
3、糙公尺。糙公尺也十分適合孕婦食用。每100克糙公尺胚芽中合蛋白質3克、脂肪克、維生素b1、b2各克、維生素克、維生素c5o毫克、維生素a50毫克、菸鹼酸250毫克、葉酸250毫克、鋅20毫克、鎂 15毫克、鐵20毫克、磷15毫克。
4、蕎麥。蕎麥比其他穀類更能提供全面的蛋白質。鐵、猛、鋅等微量元素和膳食纖維的含量豐富。同時還含有豐富的賴氨酸成分，能促進胎兒發育，增強孕婦的免疫功能。
粗糧不容易消化，孕婦過多攝入粗糧會導致營養缺乏，長期過多攝入纖維素，會使人的蛋白質補充受阻，降低孕婦的免疫抗病能力。因此懷孕期間，粗糧和細糧的比例最好約為1：4，如果不好把握，每個星期的主食有三四頓是粗糧就可以了。
吃多了反而會影響某些營養物質的吸收。
5樓：新興微豐
懷孕期間，孕婦在飲食上一定要注意營養均衡、葷素搭配，這樣才能保證自身的健康和寶寶的正常發育和成長。比如可以吃紫公尺、玉公尺、黑豆、燕麥、紅薯等，這類食物對孕婦的身體有很大的好處，不僅富含各種身體所需的營養物質，同時也有助於降低早產及流產的風險。
但是孕媽媽們一定要注意不能吃過量的五穀雜糧，以免導致消化不良而阻礙部分營養物質的吸收，建議孕婦每週安排3-4頓的五穀雜糧作為主食就可以了。
6樓：網友
一般正常化當然是需要多吃一些的啦，一般的話這樣營養才會均衡的啦，你平時也要注意多吃一些綠葉蔬菜和水果的啦，一般要注意葷素搭配著來吃營養，只要均衡了，寶寶發育才會正常的。
7樓：網友
比較適宜粗細搭配、葷素搭配，不要吃得過精，以免造成某些營養元素吸收不夠。玉公尺、紅薯、蕎麥等，這些食物都有很高的營養價值。在這，我還要提醒一下準媽媽，粗糧一定不要過多的吃，因為過多食用粗糧不僅不能夠促進消化，還會影響消化和吸收。
從粗糧的角度來說應該是粗糧細做，比較有利於健康。還有吃粗糧時不能和奶製品、補充鐵或鈣的食物或藥物一起吃，最好間隔40分鐘左右。不能吃薏仁。
孕婦在懷孕期間，可以吃五穀雜糧嗎？
8樓：開心手作
我們大多數人都知道在懷孕期間需要補充營養，但重要的是要注意，吃得越多越好。最重要的是營養，均衡的飲食才能促進寶寶各方面的完美髮育。因此，準媽媽們在孕期不要忘記適當吃一些粗糧和雜糧，這樣不僅可以彌補細糧中的營養，而且對媽媽自己和胎兒都有很多好處~比如下面幾種，就是很好的粗糧和雜糧的選擇。
<>紅豆這種食物，有很強的利水作用，對於孕晚期總是有水腫症狀的孕媽媽來說確實是一種好食物。另外，紅豆中含有較多的鐵元素，可以緩解孕媽咪的貧血，促進寶寶的腦細胞發育。有人說玉公尺的鈣質和牛奶一樣多，且不說它是否真的有那麼高。
只要一聞到玉公尺的味道，就覺得好香，聞了就想吃。之前看到乙個大姐在賣玉公尺汁，後來她懷孕了，天天喝玉公尺汁，**變得又白又嫩，**真的超級好。而且玉公尺還能促進腸道健康。
黑豆中含有豐富的異黃酮和卵磷脂，可以預防孕期高血壓，防止孕婦臉上長斑，使孕婦膚色好。此外，鐵的含量也很豐富，經常食用，可以預防孕媽媽貧血等症狀。糙公尺也是孕婦的理想食物，因為它所含的營養成分正好適合嬰兒發育。
此外，糙公尺中的膳食纖維可以通暢腸道氣體，促進腸道蠕動，預防孕婦便秘的發生。蕎麥可能對一些準媽媽來說並不熟悉，但它是一種很好的懷孕主食。它也被稱為甜蕎麥、黑蕎麥或花蕎麥，比其他穀物提供更全面的蛋白質，是素食者的乙個好選擇。
蕎麥蛋白質中含有豐富的、被稱為人體必需的第一種氨基酸賴氨酸成分，它能促進胎兒發育，增強孕婦的免疫力，在蕎麥中鐵、錳、鋅等微量元素和膳食纖維含量比一般穀物豐富，還含有豐富的維生素e、煙酸和蘆丁（rutin）。蘆丁能降低血脂和膽固醇，軟化血管，保護視力，防止腦血管出血。煙酸能促進人體的新陳代謝，增強解毒能力，降低血液中的膽固醇。
蕎麥巾富含的鎂能促進纖維蛋白的溶解，使血管擴張，抑制血栓的形成，能抗血栓形成，降低血清膽固醇。這些營養物質對孕婦有很大的意義。粗糧雖好，但對一些營養物質的吸收也是有限的，所以孕媽媽要把握好粗糧的量，粗細搭配才好。
9樓：開心錘
五穀雜糧孕婦可以吃，吃五穀雜糧對身體有很多好處，能夠補充膳食纖維，膳食纖維中富含維生素和微量元素，對於防病、治病、增加人體免疫力會有很多的有益之處。
對於妊娠期糖尿病的孕婦，可以把五穀雜糧當成主食，五穀雜糧中不像精緻的主食含糖分那麼高，並且還可以降低血糖。
五穀雜糧中的一些粗糧對心腦血管的內皮細胞具有一定的保護作用，但是孕期要注意均衡營養，合理膳食，注意增加高蛋白質食物的攝入，新鮮的蔬菜和水果的攝入，這樣才能達到均衡營養的目的。
10樓：金牛
可以吃五穀雜糧，因為五穀雜糧的營養價值很高，而且也可以增強孕婦的抵抗力，並且也可以增強孕婦的免疫力，所以我認為孕婦可以吃五穀雜糧。
11樓：吱吱吱吱心
可以吃五穀雜糧，五穀雜糧的營養非常豐富哦，富含非常豐富的膳食纖維，非常適合孕婦吃，也可以給孕婦補充豐富的微量元素。
孕婦在懷孕期間，可以經常吃五穀雜糧嗎？
12樓：自己滴定
孕婦在懷孕期間是可以經常吃一些五穀雜糧的，而且吃這些五穀雜糧對孕婦懷孕也是有幫助的，也可以促進胎兒的成長。
13樓：王祿
可以的，這些東西的營養是比較豐富的，而且可以促進腸胃的蠕動，可以緩解一些便秘的。
14樓：愛上我企鵝9啊
是不可以經常吃五穀雜糧的，因為這種食物並不會有很高的營養價值，對寶寶的發育是非常不好的。
15樓：帳號已登出
可以的。這些東西的營養成分比較充足，可以很好的給孕婦提供一些能量，讓孩子成長得更好一點。
16樓：安妮的心動錄目
可以吃五穀雜糧，可以有乙個很好的吸收，因為這些五穀雜糧非常的健康。不會有任何新增劑。
懷孕期間可以多吃五穀雜糧嗎？
17樓：萍萍曰汽車
粗糧不是加工穀物糧食，但媽媽應保證每天吃一些粗，不能過於依賴全穀類，只有厚度的原則科學飲食搭配，營養全穀類、粗糧含有植物纖維中沒有精製穀物，這是一種不能被消化的物質，主要由纖維素組成，纖維素，能促進胃腸蠕動。為了幫助準媽媽更好的消化肉蛋等食物，也為了防止便秘現象，幫助人體維持穩定的代謝功能，一些微量元素在粗粒中，如鐵、鎂、硒含量比細粒多。
這些微量元素可以預防貧血啟用細胞，促進新陳代謝，對人體健康的貢獻非常大，粗粒是好的，但也不能過於依賴孕婦，如果長期粗粒食物，會導致營養不良和降低身體免疫力，如果母親吸收過多的纖維素，相反，它影響人體對蛋白質、無機鹽和某些微量元素的吸收。
準媽媽可以多吃以下粗糧：玉公尺玉公尺富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白質、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等營養物質。黃色玉公尺種子，又稱黃色植物飼料。
它富含鎂。鎂可以幫助擴張血管，加強腸壁蠕動，增加膽汁，促進體內廢物的排洩，有利於機體的新陳代謝。富含人體所需的穀氨酸等氨基酸，能促進腦細胞的新陳代謝，幫助清除腦組織中的氨。
紅薯又稱甘薯或甘薯。甘薯澱粉含量豐富，其氨基酸、維生素a、b、c和纖維素含量均高於大公尺和白麵粉。它還富含鐵、鈣等人體必需的礦物質，是一種綜合性的長壽食品。
糙公尺糙公尺對孕婦也有好處。每100克糙公尺胚芽含有3克蛋白質和1克脂肪。2克，維生素b1、b2各克，維生素克，維生素c5o mg，維生素a50 mg，煙酸250 mg，葉酸250 mg，鋅20 mg，鎂15 mg，鐵20 mg，磷15 mg。
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