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可以吃。獼猴桃含有豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。
獼猴桃是經期的滋補果品。它含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。
獼猴桃的的營養價值遠超過其他水果，它的鈣含量是葡萄柚的倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素c的含量是柳橙的2倍。
經期除了獼猴桃，以下水果也可以多吃：
緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
痛經發生在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。
棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素c、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果後，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經症狀。
調理經期提前或推後，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。
月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿蔔素、維生素e等。
自古以來便用於女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。
補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的貧血，體虛等情況。
保養護膚水果：士多啤梨、蘋果。
經期時女性最容易衰老的時期，防止**老化必不可少。士多啤梨、小番茄等含有豐富的維生素c、e，葉酸和微量元素等營養成分。
所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養**。
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