1樓：無熙怡隋心
節食是可以瘦但是要看你的營養全面不全面，否則當你放棄節食的時候，**的會讓你害怕。
2樓：堂曜棟慎濟
我個人有多次**經歷，在此給與您真誠的。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的**方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式**。
總之要記住，凡是和**有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速**方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會**的呢。
二是用美姿**膠囊。
一種**保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有**，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
美姿**膠囊官方**：
節食**能減下去嗎？
3樓：小茜的養生觀
節食**能真的能瘦嗎？
4樓：網友
節食的時候體重能減下去，但那是乙個痛苦的過程，一般都不能持續下去。自己有親身經歷，曾經節食**，每天只吃早點，中午吃少量蔬菜，不吃主食，晚上完全不吃，一週下來瘦了5-6斤。但這個過程是非常痛苦的，一直會感覺非常餓，看見什麼食物都想吃，餓得胃口都疼，會顯得無精打采的。
有時候自己感覺快撐不住的時候特想暴飲暴食。所以後來就堅持不下去了，一開始正常吃飯體重就增回來了。
所以建議最好別單純節食**。**最好的辦法是適當控制飲食加運動，而且要堅持。最開始的時候可以先晚上少吃主食正常吃菜和肉，持續兩週後在把主食減掉，再堅持以兩個月後只吃素材或水果。
5樓：我是老豬
節食**可以讓你的體重減輕，如果你認為體重減輕就是**的話，那我可以給你說，節食可以**！
但是**是減少體內的脂肪，但是我很明確的告訴你，節食不能減少體內的脂肪，所以節食**嚴格應該說成節食減輕體重，這樣更嚴謹一點。
但是節食的話，會讓你身體內需要的各種營養元素確實甚至不平衡，長時間會對你人體造成傷害。
對人體影響最大的，還是你節食的時候，身體需要能量但是你攝入的沒有那麼多，這個時候就會消耗你體內的蛋白質，蛋白質一旦消耗，對你身體的傷害是不可逆的，
6樓：王梓傑利
能！但不是突然性的少很多量，例如，你平時吃飯，有3兩(差不多一大碗這樣)，你下次吃飯的時候可以試著兩，慢慢減下來，不能說一下子餓著，餓不住了，就堅持不下去，馬上吃好多，含糖的飲料也要控制。
我是這樣做的，瘦下來了，現在什麼都吃，但是是少量的。
7樓：網友
節食**對部分人能減下去，這種方法不適合所有人的。
節食**是不是太科學**的方法，部分人需要謹慎使用的，節食對身體健康不利。還是需要通過綜合方法進行是更科學合理 的。
8樓：西安醫專附院
肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。節食佔一定比重，然而適當的運動鍛鍊是很有必要的，瑜伽，游泳這類的有氧運動是很好的**方式，
9樓：貴笛
不建議節食，就算會瘦一點，但是一吃飯還是會**的很嚴重的，而且節食對身體健康也很不好，還是要靠運動來的，**是一項大工程，不要急功就利，慢慢來，祝您**成功哦。
10樓：機靈小不懂
不能，節食只能把你的新陳代謝變慢即使瘦下來新陳代謝慢了會**的更胖還是運動**適量的減少熱量攝入單純的節食是達不到**效果的。
11樓：網友
**是靠良好的生活習慣，節食雖然能**，但是對身體不好，而且容易**。多運動、吃飯規律這些都能**的。
12樓：小賤賤vs大賤賤
一般情況下，節食**都是會**的，我身邊就有朋友節食**，但是效果不大，還把身體搞差了。
13樓：真塔瑪傻
能減 但是吃了就會恢復 不過胃能縮小點 可能沒以前吃的多了。
14樓：天丫冥月
可以，但對身體有傷害。
15樓：阿曦辰
不行、不行、千萬別節食、又不健康還**、我以前就幹過這傻事。
16樓：
你能忍受這樣的**方式嗎。
17樓：營養師雷敏
飢餓**真的有效嗎？
18樓：餘凱風
**首先要合理飲食，節食也不能說不吃飯，可以減少食量，早中一定要吃好，晚餐要少吃，平時增加運動量，促進代謝，日常飲食減少能量攝入，增加運動，一定要注意不要過多攝入熱量，你也可以去真我里根據自己的身體情況瞭解自己能攝入多少卡路里合適，還可以提供膳食建議。
19樓：網友
節食是非常有效的，但是隨後帶來的***也很多，非常不建議用這種方式，而且**也很快，最好是吃一些低卡路里的食物，多運動，**主要還是控制熱量的攝入，瞭解自己身體能攝入多少熱量，和還需消耗的熱量，你可以去真我軟體裡查詢下，堅持下去就一定會瘦的。
節食多久開始減脂肪
20樓：abc生活攻略
1、節食4-5天之後就會開始掉脂肪。但是不建議採用節食的方法，因為這樣會引起**。其實**的方法可正祥以通過運動和控制飲食，如果單純的通過節食，容易引起其他疾病。
運動舉友搏是很好的**方法，可以進行一些有氧告巨集運動，比如中短距離的慢跑，游泳，騎自行車，跳健美操，男性可以進行做俯臥撐、仰臥起坐。
2、脂類是油、脂肪、類脂的總稱。食物中的油性物質主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。脂肪由c、h、o三種元素組成。
脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。脂肪酸分三大類：飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸。
脂肪可溶於多數有機溶劑，但不溶解於水。
節食**一段時間後，瘦了很多，每天都會瘦兩斤，要是恢復飲食後，怎麼樣才能控制體重，不讓它**捏
21樓：重金屬丸子
建議：bai從現在開始取消爬山du跑步等運動，zhi
因為，開學之後就沒有時間dao做這些大的內運動量，身容體要慢慢的適應。但是，要繼續靠節食來控制，以防止**。
下課時可以在外走動走動，不要一直呆在坐位上，防止腹部堆積脂肪。上學放學，儘量能走路就走路。平時不要喝帶糖份的飲料，以白水為主。
晚飯前喝湯，讓自己有飽腹感。這樣攝入的食物就會減少。記住7點之後就不要任何吃東西了，如果餓得受不了，就只吃蘋果。
這是我一些自己的小經驗，希望對你有幫助！
注意注意！！！千萬不要吃**藥！！！對身體的傷害是不可估量的！！！
22樓：泡沫
節食要配合運動。
不然肯定**。
23樓：網友
節食之後你的胃會明顯縮小。以後進食的時候吃到8成就ok。堅持多走路就是。
正在節食**，節食四五天之後開始吃東西會胖起來嗎？
24樓：情感回答
個人覺得還是會胖起來的，因為節食**的話，**的效果比較嚴重，而且對自己的胃也不好，所以說應該選擇正確的鍛鍊方法。
25樓：溫柔的女人
首先第1點，節食四五天你再繼續吃東西，那麼肯定會發胖的，因為身體這幾天已經飢餓到很嚴重的狀態，吃完東西之後就會迅速的長胖，第2點就是節食，這樣的**會讓身體的代謝機能全部紊亂，一下子吃很多東西，那麼代謝就會變慢的，會胖起來。
26樓：小魚兒與豆包
可能會**，節食**是非常不科學的，四五天節食，身體處於飢餓狀態，一旦攝入能量，身體就將吸收大量的熱量，而且前幾天節食**，雖然體重變輕，但是大部分流失的是水份，而非脂肪。只有健康**，多鍛鍊身體，讓身體達到乙個平衡，適當控制飯量，才能成功**。
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