吃哪些食物可以比較強的補充體能所需？？？？？？

1樓：樂川樂川

為了快速的補充體力，可以吃一些含糖量較高以及含熱量較高的食物。

這些食物可以在短時間內補充體內所消耗的糖分，從而促進血流速度的加快，保證體力的恢復。

除此之外，為了快速的恢復體力，還應該多吃一些高蛋白，以及高維生素的食物。特別是牛奶以及動物的肉類、各種魚類等。這些食物當中都含有豐富的營養物質，可以在短時間內轉化為身體所需要的能量，並且促進體力的快速恢復。

當然，為了快速的恢復體力，也可以適當的喝一些功能性的飲料。而且還需要多注意休息。

2樓：網友

可以吃新鮮蔬菜和水果。還有牛奶，乳酸還可以補鈣。或者多吃一點肉類豆類蘆筍。還有多補充維生素。少喝碳酸飲料就行了。

3樓：網友

吃天然食品安全放心、要想補充體能堅強營養吸收、可以吃蛋白粉、k維生素，每天都要喝牛奶、吃煮雞蛋。合理搭配飲食、相信一定會有收穫的。

4樓：牟淑莉

吃哪些食物可以比較強的補充體能所需。我覺得。比如胡蘿蔔。大蔥。雞蛋。牛肉。羊肉。等等，食物可以比較強的補充。體能所需。

5樓：露露漂泊

葡萄糖是人體新陳代謝不可缺少的營養物質，是人類體能能量的重要**。巧克力，巧克力中含有的糖和脂肪以及蛋白質等營養成分不但可以為人體補充體力，也是人體每天必需的營養成分，它可以快速補充體力。喝牛奶不但可以補充體內的水分，它含有的糖和蛋白質等營養成分還可以補充體力。

6樓：我想問問

如果從長期來看的話，選擇高蛋白，低脂肪的食物比較好，比如魚，蝦，牛肉等等，如果追求短期的話可以選擇一下能量食品，比如士力架，巧克力，紅牛等等。除了飲食方面，健康的身體才能有更好的體能，早睡早起，生活規律，定期鍛鍊會讓身體更棒。

7樓：聰明的人才會有機會獲得更多的幸福生活

碳水化合物可以很快補充體能，還有含牛磺酸的運動飲料。

8樓：最愛笑的香香

麵包類，豆類，高蛋白，香蕉，合理鍛鍊，早睡早起。

9樓：渡邊膚賺

高蛋白，低脂肪少糖，少油，合理運動，早睡早起。

10樓：別說話好嗎

那就個功能機飲料吧。

11樓：你曉得三

吃哪些食物可以比較強的補充體能所需，我覺得想要快速補充體能的食物那麼首先肯定就是士力架或者說一些烤巧克力，因為巧克力含有豐富的蛋白質脂肪以及糖類能夠快速的補充體能。而且可以吃一些含糖量比較高的餅乾，奶片這些食品還可以喝一些功能性飲料都可以。多吃一些高蛋白的食物，比如說牛肉，雞肉雞蛋之類的。