哪些食物可以補充水分，理由是什麼？

1樓：度彭澤

補充水分奇異果。

奇果不僅含有豐富的維生素c同時其纖維素，各種維他命的含量也都是相當豐富的。日常多吃奇異果不僅可幫助**補充水份同時還有有效修護受損的**，保持**的光澤。

補充水分青棗。

研究發現青棗具有清除**出血點去斑等功效，事實上這是因為棗中含有豐富的維生素c,具有改善毛細血管壁功能的作用。因此常吃青棗可促使女性年輕態。

柚子。柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時其維生素c及維生素p的含量也是相當豐富的。再者柚子的水分充足，多吃不僅可使**保持水份同時還具有敗火等功效，特別是秋冬季適當吃些柚子對促進身心健康均有著不錯的保健功效。

2樓：助人為樂

喝水最補充水分。要是食物的話，水果類的含水量都不錯，蔬菜類的番茄等也不錯。

什麼食物可以補充水分？

3樓：螃蟹與天牛

可以更加具體一些嗎具體是補**的水分如果可以的話請詳細說明一些您現在的身體狀況因為適合別人的食物不一定適合你哦。

吃哪些食物可以補充**水分？

4樓：日常養生課堂

健康、養生、乾燥、水分、食物，**乾燥，沒水分？3種食物換著吃，補充水分，讓你面若桃花。

吃什麼補充水分

5樓：冰雪陽光久久

蔬菜、水果的含水量多達80%以上生活小常識。

但是，不健康的烹調方式也會讓食物失去水分。另一位營養師說，各類瘦肉的含水量在70%上下，一般的烹調方式會損失其中20%-30%的水分，煎炸損失的水分會更多。所以，最好選用燉煮的烹調方式。

春末夏初，用膳食鎖住水分生活小竅門；

在下麵條的時候，盡量多放水，可以讓面吸收高達本身重量六倍的水分。專家向我們介紹了她的經驗，蒸公尺飯時，可以嘗試著比平時多放半杯水。

麵條、大公尺還有其他穀物中所含的澱粉，在烹調過程中都會充分抓取水分所以公尺麵在烹飪過程中會膨脹，並且產生甜味。健康知識。

主食裡就含有充足的水分健康飲食。

不少讀者詢問，都說一天要喝夠八杯水，可白開水太淡而無味了，怎麼能喝得下，與其逼著自己喝下平淡無味的八杯白開水，不如去開發食物中的好水源多選擇一些富含水的食物，每天就能多攝入20%的水分。這聽起來是不是很簡單呢？

6樓：茉莉說生活

冬季**乾燥，多吃3類水果，補充體內水分，保持**水潤！

吃什麼可以補充水分

7樓：雷師兄說

很多朋友經常會問我**乾燥或者臉上會有黑頭粉刺有什麼小方法分享一下。**乾燥其實主要問題還是在肺，因為中醫講肺主皮毛。說到滋陰養肺不得不說梨花和梨。