1樓：乖崽論時事
隨著經濟的發展，大家的生活都變得越來越好，連年輕人都越來越講究養生了，開始研究各種各樣的養生之道，尤其是在吃的方面，一定要營養均衡，做好搭配。而在我們日常生活中，大多數人都會選擇用牛奶來補充營養，因為牛奶中的營養是非常豐富的，很多人都能接受，但我們也常常聽說過這樣一句話，那就是千萬不要空腹喝牛奶，因為這會浪費其中的營養，這是真的嗎？
有專家解釋過空腹喝牛奶確實會浪費營養，那是因為牛奶本身非常的容易被消化，如果我們空腹喝牛奶的話，在沒有辦法全部吸收營養的情況下，就會被排洩掉了，所以專家也建議大家在喝牛奶之前一定要吃一些饅頭、麵包之類的澱粉食品，然後再喝牛奶，最好的方式就是早餐乙個小時之後喝牛奶，這樣能把營養最大化的吸收。
牛奶屬於流質食品，如果我們在沒有吃東西的時候就喝牛奶的話，那麼會讓牛奶從腸胃中快速的進入到大腸，這樣營養還沒來得及吸收，就會被胃液稀釋了，所以才會不建議空腹喝牛奶。
下午3:00~4:00是喝牛奶的最佳時機，這個時候很多人因為一天的工作而覺得犯困，大腦也會慢慢進入遲鈍狀態，這個時候喝一杯牛奶的話，能夠讓我們快速的恢復精力，同時身體也能夠很好的把牛奶中的蛋白質給轉化為能量，為我們補充營養。
所以平時哪怕營養價值再高的食物，我們也要講究食用的方法和時間，像是牛奶就再也不要空腹喝了。而且很多人空腹喝牛奶，會覺得肚子很不舒服，會出現拉肚子的情況，那你有可能是乳糖不耐受，這種情況下就不要在空腹喝牛奶了。
2樓：帳號已登出
從某些方面來說確實是這樣，因為空腹喝的話比較難以吸收。
3樓：乾坤槍刀鋒戰士
在空腹飲用的時候，優先供能的是其中的碳水化合物，尤其是那種加了糖的牛奶和豆漿，碳水化合物含量更高，而且其中含有脂肪也是供能物質，並不會造成蛋白質的浪費。
4樓：北山一師
空腹喝牛奶會浪費其中的營養，因為空腹喝牛奶會讓身體的五臟六腑受到影響，肚子以後覺得不舒服，這個時候營養不但沒有吸收，反而對身體不好，所以一定要注意。
都說空腹喝牛奶浪費營養，到底能不能空腹喝牛奶？
5樓：恩崽看美女
都說空腹喝牛奶浪費營養，到底能不能空腹喝牛奶？
牛奶是一種健康的食品，除了含有優質的蛋白質，還有豐富的鈣、維生素d等微量營養。
說空腹喝牛奶不太好的原因是，空腹喝牛奶會加劇腸胃壓力，造成拉肚子，十分傷胃。空腹喝牛奶造成拉肚子極有可能是由於乳糖不耐，並不會是傷胃的主要表現。很多人空腹喝牛奶就會腹瀉，就會認為是由於牛乳加劇腸胃壓力，造成傷胃。
實際上，這跟傷胃壓根沒什麼關聯，極有可能是由於有乳糖不耐。
乳糖不耐就是指一些人的腸胃裡欠缺一種叫乳糖酶的胃蛋白酶，沒法將牛乳中的乳清蛋白溶解消化吸收，沒能溶解的乳清蛋白會被腸道細菌發醇，造成汽體，最後造成肚脹，比較嚴重的還會繼續造成拉肚子。乳糖不耐在亞洲群體中十分廣泛，根本原因是亞洲人更非常容易欠缺乳糖酶。乳糖不耐的人的確不適合空腹喝牛奶，但也並不是徹底不可以喝。
如果你不容易感覺難受，徹底可以空腹喝牛奶。
無論是不是空著肚子，牛乳中的營養成分都是會被大家消化吸收運用。並且，針對平常人而言，喝純牛奶對腸胃並不會有弊端，乃至很有可能也有益處。有研究表明牛乳中的乳清蛋白粉針對微生物菌種感柒和粘膜發炎有一定的操縱功效。
對消化道惡性腫瘤手術**病人的研究發現，服食乳清蛋白粉針對手術後恢復也有一定益處。因此，喝純牛奶或許還有利腸道菌群呢。
對於有些人喝純牛奶後肚脹等不適感，可能是因為本身乳糖不耐導致的，可以根據少量多餐、慢慢提公升飲食量的辦法來調節，還可以挑選差異的乳製品來達到自身的要求，例如牛奶或是無糖分的牛奶。
平常人是可以空腹喝牛奶的，並不必擔心消耗營養成分，也不會傷胃。
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6樓：網友
不建議患者空腹時單純喝牛奶，可以和含有澱粉類的食物同時進食，澱粉類的食物能夠有效地促進牛奶裡面營養物質的吸收。牛奶是一種營養豐富的食物，含有豐富的蛋白質、鈣質以及微量元素等，空腹時喝牛奶不利於牛奶裡營養物質的吸收。同時空腹時喝牛奶，可能會把牛奶中的蛋白質僅當做燃料消耗掉，並不能作為氨基酸儲存起來。
牛奶可以和富含澱粉類的食物一起服用，比如麵包、饅頭等，和食物在一起可以增加牛奶在胃內停留的時間，有助於牛奶裡營養物質的吸收。同時澱粉類的食物可以作為能量消耗，把牛奶中的蛋白質、氨基酸有效地保留在體內，起到應有的營養作用，因此建議可以在餐後1-2個小時喝牛奶。
7樓：彩虹巧克力糖豆
當然是不能夠空腹喝牛奶的，因為空腹喝牛奶不會特別的好消化，到時候你的肚子可能會有一點點不舒服，我建議就是多少吃一點東西，然後再喝牛奶。
8樓：happy薛醜醜
是不可以空腹喝牛奶的，因為空腹喝牛奶會加重腸胃負擔，會導致腹瀉，特別傷胃。
9樓：網友
能，但是一次性不要喝太多，一定要選擇溫牛奶，喝奶的時候速度不要太快，可以搭配麵包。
空腹喝了牛奶，會不會使牛奶中的營養物質大打折扣？
10樓：鄭芬多老師
不會打折扣掘前芹的。實際上牛奶中含有約的乳糖，它屬於碳水化合物，會優判畢先分解供能節約蛋白質；此外牛奶中還含有3%左右的脂肪，也能起到**能量的作用。因此空腹喝奶並不會造成蛋白質悔拿的浪費。
11樓：阿樂秋季雨
應該不會是牛奶大打絕攜折扣的，而且並大伏如果仿胡空腹喝牛奶的話，對身體也是有好處的，牛奶也是可以補充我們身體所需要的營養，餓了之後也可以喝。
12樓：乙個
會的，因為肚子裡面什麼東西都沒有，喝了牛奶衝高之後就會影響空判型吸收，所以喝鬥猜到肚子裡面的營養物質就會減少一部分。
13樓：史蒂芬斯
會的，因為如果空腹喝了牛奶的話，不能夠促進營養物質的吸收，營養物質也會大打折扣。
「空腹喝牛奶不好」有沒有科學依據？
14樓：月半仙
謠言一：空腹喝牛奶營養成分不吸收有些人說，空腹喝牛奶一方面會稀釋液了胃液，另一方面空著肚子時腸胃腸蠕動會加速，牛乳在腸胃中滯留的時間較短，因此會造成營養成分無法吸收，導致消耗。
避謠：儘管牛奶是液態，但身體的消化道也並不像一根垂直的自來水管，水從這一口進到就立馬從另乙個口排出。且不說實際上牛奶中的蛋白質含量在胃裡會在胃液的功效下凝結，根本不會立即穿腸經過。
即使是水，也一樣能被腸胃吸收，要不然身體怎樣補充水分？更直接的一點說，寶寶全是空腹喝奶，她們難道不是靠吸收在其中的營養成分而成長的嗎？
謠言二：空腹喝牛奶會造成有害物有些人說，空腹喝牛奶，這其中的蛋白、乳清蛋白和碳水化合物等成份並沒有被吸收就可以直接排進到腸子中，被腸子裡的病菌溶解腐壞，便會轉換為身體有危害的化學物質，影響健康。
避謠：身體攝取的營養成分關鍵在胃內被消化吸收，在結腸吸收。牛奶喝進去後在胃內會變為稠狀，但並不會危害消化吸收吸收。
步入結腸後絕大多數營養成分都會被吸收，不被吸收的廢棄物往往會進到腸子。腸胃帶有總數巨大的有益菌，通常情況下這種病菌絕大多數應該是身體有利的，他們能生成身體成長髮育必須的多種營養元素，能運用蛋白沉渣生成必須氨基酸，還可以推動鐵、鎂、鈣等礦物的吸收。因此，並不是進到腸子的成分被病菌溶解都是會造成有害物。
謠言三：空腹喝牛奶會危害精神面貌也有些人說，早晨空腹喝牛奶會讓腸胃功能造成影響，不可以填補身體早晨工作中學習需要的動能，危害精神面貌。
避謠：身體早晨工作中學習需要的力量源自於早飯給予，早晨空腹喝牛奶實際上牛乳的營養成分比較容易被吸收和運用，能有效的為身體提供能量。自然，這兒不提倡僅以牛乳做為早飯，應與此同時配搭吐司麵包等正餐，以防太快造成飢餓的感覺。
總而言之，牛奶營養物質豐富，且並不會因空著肚子喝而危害吸收，強烈推薦每日最少喝250ml牛乳，應該是身體健康大有益處。
15樓：王祿
當然是有依據的，有些人空腹喝牛奶就會拉肚子，面前也會損傷腸胃，可能會出現胃酸的情況。
16樓：雙子小黑嘿
這是不好的，牛奶的熱量非常的高，並且也不利於消化，這樣做的後果很嚴重。
17樓：番茄味雞腿堡
不好，這樣做會導致營養流失比較多，同時有可能會出現結石的情況。
牛奶空腹喝等於浪費？喝奶的誤區您知道幾個？
18樓：王桂真營養師
<>最近在網上看到一篇文章，主題是牛奶不能空腹喝，否則就等於白白浪費。牛奶雖然是液體狀態，但是其營養價值很是不錯的，比如鈣。牛奶中的鈣質是非常利於人體吸收，同時牛奶中所含有的乳糖還能促進鈣的吸收。
如果按照「牛奶不能空腹喝」的說法，那豈不是這些鈣質都浪費？其實關於飲用牛奶的誤區較多，這些誤區您是否都瞭解？
牛奶不能空腹喝？
因為牛奶是液體，在進入人體後有些朋友就認為胃中沒有其他食物，牛奶就變成尿液而被排除。其實牛奶在進入胃裡以後，胃中的胃蛋白酶會出現分解牛奶，牛奶變成凝乳狀態被人體逐漸吸收，而不是被浪費掉。但是如果本來是乳糖不耐受的朋友，建議不要空腹飲用否則會加重乳糖不耐受的症狀。
高鈣奶更補鈣？<>
高鈣奶顧名思義就是比普通牛奶含鈣量高的牛奶，牛奶本身就是高鈣食品，鈣和蛋白質存在著一種微妙的關係，如果人為地增加一些鈣進去，就會影響蛋白質的穩定性，破壞口感和殺菌穩定性。而且高鈣奶中一般都是新增的碳酸鈣，而碳酸鈣本身在人體的吸收利用率低，效果並不明顯。單純靠高鈣奶補鈣還不如多喝一袋普通牛奶效果更好。
兒童奶更適合兒童？<>
廣告中高大上兒童牛奶中聲稱新增了牛磺酸、dha藻油、葉黃素、益生元等營養素，也有的兒童牛奶中會新增濃蔬菜粉、濃縮水果汁、精選穀物粉，號稱是全營養牛奶，但是為了節約成本，這些物質在牛奶中新增的量會很少，這些營養素完全可以通過飲食獲取。兒童牛奶中的新增劑也很多，很多的新增劑會干擾鈣、磷、鐵的吸收，還有的兒童牛奶中新增了糖或者蜂蜜，而過多的甜味攝入會導致兒童肥胖和兒童齲齒。養成良好的飲食習慣就可以滿足營養素的充足攝入，通過喝普通牛奶可以滿足鈣的需要量。
19樓：颯桑
一、牛奶空腹喝等於浪費？
牛奶中含有3%的蛋白質，屬於優質蛋白質，人體的吸收利用率高。但是牛奶中同樣含有的乳糖和3%的脂肪，這些營養素都可以為人體**能量。另外，牛奶中含有b族維生素，它們可以幫助人體將脂肪和碳水化合物變成能量。
所以，空腹喝奶並不會造成蛋白質的浪費。至於牛奶中的蛋白質會在胃中成塊，是因為牛奶中的"酪蛋白"具有遇酸沉澱的特性，牛奶被胃酸凝成小塊，和牛奶經過發酵變成酸奶的原理是類似的，沒有人會認為酸奶不易消化。
二、喝牛奶的誤區：
牛奶加巧克力？牛奶屬高蛋白食品有人以為，既然牛奶屬高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同時吃一定大有益處。事實並非如此。
液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產生化學反應，生成「草酸鈣」。於是，本來具有營養價值的鈣，變成了對人體有害的物質，從而導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發育推遲、毛髮乾枯、易骨折。
牛奶越濃越好？牛奶越濃越好不科學有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。
也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、食慾不振，甚至拒食，還會引起急性出血性小腸炎。
牛奶服藥一舉兩得？牛奶服藥一舉兩得極端錯誤有人認為，用有營養的東西送服藥物肯定有好處，其實這是極端錯誤的。牛奶能夠明顯地影響人體對藥物的吸收速度，使血液中藥物的濃度較相同的時間內非牛奶服藥者明顯偏低。
用牛奶服藥還容易使藥物表明形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子與藥物發生化學反應，生成非水溶性物質。
空腹喝牛奶好不好，空腹喝牛奶好嗎
首先告訴你早餐很重要很重要。不是省事的問題哦 身體是本錢。一日三餐最不能忽略的就是早餐哦 早餐時間是一天身體最吸收營養的時間。真的，牛奶是蠻好的。至於空腹之前最好一杯穩開水。夜間10 00開始是身體淋巴排毒時間早上起來很需要應有的能量和營養。早餐選擇蛋白質，維生素的吸收固然好。但決不可以省略。也許暫...
可以空腹喝牛奶嗎，早上空腹可以喝牛奶嗎
不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來...
早上可以空腹喝牛奶麼？早上可以空腹喝牛奶嗎
空腹不可以 1 空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質 高熱量的膳食，數量不...