1樓：生活暢談者
這個姿式能加強小腿肌肉，挺拔上身，塑造良好體態，按摩腹部器官，促進脊骨的正常發育。
瑜伽在練習中伴隨著深長的呼吸，氧氣被更多地吸收進體內，能量在慢慢聚集，緩解肌肉的疲勞與痠疼，並且每乙個姿勢都有其獨特的醫療效果，恰到好處地對身體進行補養和潤滑，同時使身體剛柔相濟，達到最佳狀態。
瑜伽能通過集中和鬆弛神經系統，控制人的情感，維持良好的血液迴圈，人體在不斷迴圈的血液中持續獲取所需要的各種營養，減少貧血等疾患的發生率。
2樓：網友
這個姿勢對腹直肌群和腸臟有益。有助於**便秘。有助於促進脊骨的健康發育成長。當各條脊神經從脊柱分支出去的那些分支點上，這個姿勢有助於行血散淤。
這個姿勢在婦女妊娠期的最初六個月中也很有助益。
3樓：瑜伽天天見
每天5分鐘摩天式瑜伽，不僅促進消化，還能快速**哦。
瑜伽體式：摩天式
4樓：三夜見
體式名稱：摩天式。
功效：1、促進血液迴圈，緩解肩頸緊張；
2、啟用脊柱神經，可以有效消除腰椎間盤所承受的過度的壓力；
3、調整消化系統的功能，消除消化不良和便秘；
4、緩解腰椎間盤突出症所引起的疼痛；
5、減緩肩周炎，消減肩部、上臂以及腹部的多餘脂肪；
6、強健腳踝，改善扁平足。
禁忌：腳踝有傷者不可練習，心臟病、高血壓適當練習。
引導詞：輔助手法調握戚族整：單手扶牆找到大腳枕和小腳枕發力的點，仔孝延展脊柱。
練習心得：需要找到段弊雙腳大腳趾球用力向下啟動腿部內側的肌肉，收緊腿部肌肉力量，腹部收緊上提，這樣讓身體更加穩定，不能塌腰，雙肩需下沉，感受頸部後側拉伸，掌根向上推，拉伸手臂。
摩天式的功效
5樓：深藍丶葲
伸展脊柱，緩解僵硬與緊張，提振神經系統；同時，伸展腹部肌群和腸臟器官，活躍消化排洩系統，有助於緩解便秘。
6樓：健身私教房
最容易忽視的體式摩天式，修復腰間盤疼痛，還能增強消化系統功能。
7樓：匿名使用者
什麼是瑜伽摩天式。
瑜珈都有什麼式？
8樓：訾禮璩姬
瑜伽，是一種古老的印度修持術。
拜日式（有12個姿勢組成）、
常見的放鬆姿勢：攤屍式、俯臥式、嬰兒、魚戲、站姿——戰士式、手臂伸展式、樹式、三角伸展式、直角式、山式、戰士第二式；
跪姿——駱駝式、鑽石式、月亮祥納式、門閂式、嬰兒式、獅子一式、放氣式、腹部按摩式、蜥蜴式；腳趾支撐。
坐姿——脊椎扭轉式、脊柱式、束腳式、半蓮花坐、單腿背部伸展式、轉軀觸趾式、舉肢脊柱式單腿抬起觸頭式；仰臥姿勢滑遲——信宴李船式；
倒立姿勢——頭倒立式。
太多了。我打字慢，為了得一點q幣，我容易嗎我？
9樓：魯富貴肖鳥
拜日12式、山式、船式、魚式、肩倒立拆鬥枝式、輪式、犁式、弓式、銷敗。
蝗蟲式、眼鏡蛇式、上犬式、駱駝式、牛面式、月亮式、頂峰式。
脊柱扭動式、束角式旅敏、坐角式、半樹式、戰士1式、鳥王式、三角伸展式。
太多沒法一一列舉。
瑜伽能起到什麼效果
10樓：
**，保持身體不變形。
摩天式瑜伽體式詳解
11樓：83446移撩
瑜伽的解釋。
1) [yoga]
2) 為了使自我區別於身體、 思想 和個人意志的一切行為，並解除一切苦難，對身體、思想和個人的一切行為進行的 訓練 (3) 為了對身體和 精神 進行 控制 並獲得 幸福 所進行的一系列修持印度宗教哲學之修身法 詳細解釋 梵語。 相應 之意。 《瑜伽焰歷液空口施食要集》 ：
瑜伽， 竺國 語，此翻相應，密部之總名也。約而言之，手結密印，口誦真言，意專觀想，身與口協，口與意符，意與身會，三業相應，故曰瑜伽。」
詞語分解 瑜的解釋 瑜 ú 美玉。 〔瑜伽〕.大乘佛教的派別 之一 ，稱「瑜伽宗」；.
印度哲學的一派，此派注重調息、靜坐等肢瞎修行方法。 玉的 光澤 ，喻優點：瑕瑜互見。
瑕不掩瑜 。 瑕 部首 ：王； 伽的解釋 伽 é 伽南香〕沉香。
伽藍〕梵語「 僧伽 藍摩」的簡稱，指僧眾所住的園林，後指佛寺。 伽 ā 伽倻〕 朝鮮 樂器名，有些像 中埋塵國 的箏。 伽 ā 伽馬射線〕即「丙種射線」，鐳和其他一些放射性元素的原。
瑜伽趴貓式有什麼好處，瑜伽貓式有什麼好處動作要領 貓式瑜伽孕婦動作
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在瑜伽體式中，要求的呼吸，是腹式呼吸嗎
這個不一定，得看是哪種瑜伽，如果是新學員，可以不用要求呼吸，只要按照自己的呼吸頻率來做體式就好。如果是老會員，可以聽從老師的口令，老師在課前都會說明一下是哪種呼吸，是胸式呼吸 腹式呼吸 喉式呼吸還是哪一種，並且會說明做呼吸時腹部 肋骨等都應該如何做，就按照老師的要求去做就好。 ulquiorra丶 ...
熱瑜伽的26式名稱，熱瑜伽的二十六個體式是怎樣的
熱瑜伽26式，首先了解正位概念再進行練習。1 站立深呼吸 2 半月式 3 怪異式 4 鷹式 5 站立頭觸膝式 6 站立拉弓式 7 戰士三式 8 站立分腿伸展式 9 三角式 10 站立分腿頭觸膝式 11 樹式 12 趾立式 13 挺屍式 14 除風式 15 仰臥起坐式 16 眼鏡蛇式 17 蝗蟲式 1...