1樓：語勒新聲
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際。
2樓：爽朗的小黎娃兒
1、飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。
一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。
2、補充蛋白質。
老年痴呆與飲食有著很密切關係，研究發現牛奶、雞蛋、魚、肉、動物肝臟等優質蛋白食品對大腦機能有強化作用，大量的蔬菜、水果及豆製品可補充維生素b、c、e，防止營養不足引起的智慧型障礙。因此，日常飲食中，要保證蛋白質的**，應該多食富含維生素、纖維素的食品，忌營養攝入不足或維生素缺乏。
3、要節制飲食，不可過飽。
一些研究人員把老年痴呆患者和健康的老年人的飲食習慣進行比較後發現，患此病的老年人在壯年時期就食慾旺盛，晚飯吃得過飽。
4、注意補充微量元素鋅和硒。
通過營養學家們的不斷研究發現，微量元素鋅和硒能夠降低老年痴呆的發病率。鋅參與腦細胞中酶類的合成，鋅的缺乏會引起人的神經遞質合成減少，對腦功能和神經精神具有很大的影響。富含鋅的食物有蝦、燕麥、花生等食物。
硒是抗氧化劑，它能夠起到延緩衰老的作用。富含硒的食物有羊肉、各種海產品等。
5、警惕過食菸酒。
吸菸對腦內小動脈收縮狹窄，加速動脈硬化，影響大腦的血液**。吸菸時間越長，吸菸量越大，腦動脈硬化越嚴重，腦供血越不足，最終導致腦組織萎縮，痴呆。酒含有乙醇成分，少量飲用葡萄酒可促進血液迴圈，對心腦血管有益，但飲酒量大時可嚴重損害大腦組織，長期大量飲酒會影響記憶力。
此外，除了健康的飲食習慣，適當的運動也是十分必要的。有氧運動能改善血液迴圈，降低腦萎縮，改善記憶。有研究表明，與久坐40歲左右中年人比較，同齡人經常鍛鍊者在65歲以後患老年痴呆的幾率減少。
老年痴呆症的表現有哪些？如何從飲食上預防老年痴呆？
3樓：柴公尺油鹽
並且患者的飲食方面，也要進行適當的調整，可以多吃一些雞蛋，因為雞蛋的蛋黃當中，含有豐富的卵磷脂，能夠促進腦部發育，促進記憶力的發展。所以也能夠對記憶力衰退的現象，有一定的緩解作用。雞蛋的蛋白質含量，也是比較豐富的，老年人多吃一些，十分有好處。
還可以多吃一些海帶，海帶的營養價值，特別高，能夠補充人體所需要的碘元素。並且還含有豐富的dha，能夠有效的緩解，記憶力下降的情況。
4樓：釩矽攢勵奎
表現有記憶力下降，找不到回家的路，不愛清潔，不修邊幅，暴躁易怒，出現疲乏焦慮的情緒；首先儘量少吃紅肉，戒菸戒酒，多吃魚肝油，補充適量的維生素，多吃一些雞蛋與玉公尺。
5樓：史蒂芬斯
認知能力會下降，而且注意力會非常不集中，精神行為會不正常，會胡言亂語，說夢話，不會正常地與人溝通，聽力下降；在飲食上可以多補充一些維生素b如維生素d維生素b，多吃一些粗糧，多吃新鮮的蔬菜和水果也可以多吃一些海製品。
可以預防老年痴呆的三種食物
6樓：健康達人雷恩
老年人是比較特殊的群體，隨著年紀的增長，老年人的生理機能會隨之下降，各種疾病就會顯現出來，對於老年人來說，做好飲食上面的合理安排是至關重要的一點，還有就是有良好的生活習春桐慣，按時睡覺按時吃飯，很多老年人擔心自己的思維會變得越來越遲鈍，這種情況是可以通過一些食物來預防的。
隨著年齡不斷的公升高，老年人的思維將會變得比較慢，會出現很多搭森族遲鈍的情況，嚴重的還會出現老年痴呆的症狀，這對自己對家人都是很大的傷害，預防老年痴呆可以使用3種食物，下面加一起來了解一下。
一、油性的沙拉醬。該種沙拉醬可以使人的大腦功能保持健康，因為存在於油性沙拉醬中的維生素e是一種強效抗氧化劑。抗氧化劑能夠避免神經元(在大腦和人體其他部位之間傳遞資訊的神經細胞)被氧化，從而防止或延緩大腦受到損傷。
維生素e可以有效的延緩記憶力衰退。
二、甜菜汁。雖然很多人並不把甜菜汁作為最喜歡喝的飲料，但近期研究顯示甜菜汁有助於抵禦認知障礙症。存在於甜菜根中的硝酸鹽通過擴張血管而讓血液和氧氣在人體內得到更好的流動。
尤為重要的是，硝酸鹽能促進血液流向大腦的額葉部位，從而起到預防認知障礙症的功效。其他富含硝酸鹽的食物包括菠菜、芹菜和捲心菜。
三、雞雜。雞雜(包括脖知弊頸、心臟、雞胗和肝腎等)雖然難登大雅之堂，但它含有大量的維生素和礦物質。2010年發表在《神經病學期刊》上的研究成果表明雞雜中含有的維生素b12有助於保持大腦思維功能敏銳，吃雞雜可以預防老年痴呆。
老年人自身的健康一定要自己注重，我們無法阻止自己變老，但是我們可以做好生活中的一些護理來保持健康，上文介紹的幾種食物，是可以預防老年發生痴呆的，但是也要因人而異，有些人的體質是不能吃這些食物的那就要避免，養成良好的生活習慣也是預防老年痴呆的關鍵。
能預防老年痴呆的三種食物
7樓：健康小馬甲
老年痴呆疾病是一種老年性疾病，而且發病率越來越高，和中樞神經系統病變有很大的關係，同時也會出現記憶力下降啊或者是大腦遲鈍的情況。如何預防老年痴呆的問題呢，下面的這些食物可以經常吃，具有很好的調理作用和效果，來看看吧、
1.優質蛋白帆歷質食品
出現了老年痴呆的話要注意營養素的攝入，比如說豐富的優質的蛋白質，是老年痴呆的首選。老年人通常對高蛋白食物的攝取比較謹慎。其實喊轎罩，老年人若能適當地食用些牛奶、雞蛋、肉類等優質蛋白質食品，可起到強化大腦機能，預防和**老年痴呆症的作用。
比如，牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣和多種人體所需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人體吸收。
2.大豆
人們把大豆稱為中國的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進入人的大腦後能釋放乙醯膽鹼。
而乙醯膽鹼能促進神經細胞間的資訊傳遞，從而能改善老年痴呆病人的症狀。吃大豆的食物可以有保護神經系統，對於預防老年痴呆有好處。
3.小公尺
小公尺中含有豐富的維生素b1、維生素b2和大量的色氨酸及穀氨酸。這些維生素和氨基酸都對腦保健有益。因此，老年人平時可多吃些小公尺飯。
能預防老年痴呆的三種食物，介紹了一些小常識了，這些小常識都很重要，而且這些食物對於老年人健康是有好處的，比如說經常吃的小鄭鬧公尺啊，還有大豆食材，補充豐富的蛋白質的食物，可以有預防老年性疾病的作用，還可以提高體質。能預防老年痴呆的三種食物，上面的這些都一吃，可以對老年人有幫助。
若想預防老年痴呆，平時多吃哪些食物能遠離這一疾病呢
8樓：耿直又昂揚灬光芒
平時多吃一些黑芝麻、核桃、松子、菠菜、大豆、杏仁等食物能遠離老年痴呆，對維持大腦功能穩定有一定的好處。
老年痴呆是中老年人群經常會出現的一種疾病，出現這種疾病後記憶力會越來越差，不過在平時生活中應該注意對這種疾病的預防，可以多吃一些能健腦益智的食物，這樣就能遠離老年痴呆，黑芝麻就是適合中老年人群，經常吃的養生食材。
一、黑芝麻
想要預防老年痴呆，平時可以多吃一些黑芝麻，因為這種食物中含有豐富氨基酸和磷脂，還含有多種礦物質，它對人類的大腦有很好的養護作用，經常吃黑芝麻能防止人類大腦功能減退，更能預防記憶力下降，對老年痴呆有很好的預防作用。
二、核桃
核桃也是一種能健腦益智的食材，中老年人在平時生活中多吃些核桃，能遠離老年痴呆，因為他們吃核桃以後能保護大腦，防止記憶力減退，也能營養腦神經，更能提高腦細胞活性，會增強大腦功能，這種情況下出現老年痴呆的幾率就會明顯下降。
三、菠菜
菠菜是一種常見的綠葉蔬菜，也是一種能讓人遠離老年痴呆的健康蔬菜，因為這種蔬菜中含有豐富維生素a和維生素c還含有一些維生素b和大量的膳食纖維與葉綠素，這些物質具有一定的抗氧化能力能清除身體裡的有害物質，可阻止這些有害物質對人類大腦造成破壞能避免肌力減退症狀發生，對維持人類大腦健康有很積極的作用。
四、大豆
大豆也是一種能讓人類遠離老年痴呆的健康食物，它有著植物牛奶之稱，因為這種食物中含有豐富的油脂和磷脂，更含有多種維生素和礦物質，特別是它含有的大豆卵磷脂，在進入人體後能作用於人類的大腦，讓腦神經提高大腦功能，能預防緩解老年痴呆發生，也能緩解老年痴呆的症狀。
若想預防老年痴呆，平時多吃哪些食物能遠離這一疾病呢？
9樓：魔法少女的情感日記
現在患上老年痴呆的人越來越多了，而且目前的醫學水平對於老年痴呆這種疾病是沒有辦法進行乙個很好的**，所以只能夠做到提前預防，避免患上這種疾病。如果想要預防老年痴呆飲食，飲食上應該多吃一些食物，是能夠幫助遠離疾病的影響。首先可以多吃一些核桃，核桃對於大腦是有很好的作用，適當的吃一些核桃對於大腦細胞有很好的保護作用，還能夠起到健腦的功效。
其實也可以多吃一些魚，魚肉當中還有脂肪酸是能夠有效預防痴呆症和心臟病的。平時也應該多吃一些綠葉蔬菜，因為葉蔬菜當中的葉酸含量是比較多，葉酸是能夠有效降低身體氨酸含量，預防老年性痴呆的發生。
想要預防老年痴呆症哪些食物最好不要吃。
想要預防老年痴呆症，一些高糖的食物最好不要吃，因為果糖攝入過多的話，是非常容易渣銀讓腦功能出現神經過敏或者衰弱的障礙。還有最好不要吃一些高脂肪高膽固醇的食物，如果營養攝入過多的話是非明世常容易引發肥胖，肥胖也會出現各種疾病。同時也避免吃一些醃製類的食物，攝入過多的話也可能會引發頭痛惡心等症狀。
多運動。現在很多老年人因為身體原因運動起來是非常不方便的，其實經常運動對於人體的好處還是非常多的。而且身體長時間不活動的話，會讓各項功能加速衰老，大腦也會出現衰老的情況，可以適當的進行一些運動，比如游泳散步，廣場舞，太極等，這些都如槐宴是能夠加快新陳代謝，還能夠鍛鍊大腦的協調能力，對於預防老年痴呆也有著很好的作用。
最後除了合理的飲食之外，日常也應該多看書看報，培養自己的興趣愛好，保持乙個良好的心態，對於身體也是有著極大的幫助。
10樓：網友
1、綠葉菜。綠葉蔬昌凳菜如菠菜、萵筍和小油菜等含有豐富的生物活性物質，如類胡蘿蔔素耐備旅、葉酸以及生物類黃酮，能改善大腦健康，延緩老年痴呆。
2、漿果和堅果。每天吃一小把堅果，如核桃仁、榛子和花生等其中含有維生素e，同樣也是抗氧化物質，能延緩大腦衰老。
3、魚肉。大腦中的神經細胞有超過千億個，傳遞資訊的細胞膜組成部分有必需脂肪酸，若必須脂肪酸攝入不足就會降低神經膜獲取資訊效率，導致大腦遲鈍。
4、豆類。豆類中含有植物蛋白以及膳食纖維，能給人們一定的飽腹感滾早，也含有豐富的b族維生素能營養大腦，延緩認知功能下降。
5、橄欖油和全穀物。大豆油和橄欖油等植物油中含有不飽和脂肪酸，益於大腦健康；全穀物中。含有豐富的b族維生素以及膳食纖維，可改善大腦健康。
6、水。大腦運轉離不開水，一旦缺水就會影響大腦，降低大腦工作效率，使得反應變得遲鈍，因此應養成主動喝水的習慣，能提高大腦整體反應速度。
怎樣預防老年痴呆症，如何預防老年痴呆症
語勒新聲 通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際 一條狗影視 如果長時間健忘應該就是老年痴呆症的前兆。我外婆就有老年痴呆 以前她只是經常叫錯人的名字。現在有的很常用的東西 比如冰箱，電飯鍋。她都半天叫不上來 關於預防 第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控...
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如何預防老年痴呆？如何預防老年痴呆症？
多參加一些集體活動，多多動腦勤動手，良好的生活方式和習慣對預防老年痴呆很有幫助，營養要均衡多樣化，多吃五穀雜糧和新鮮的水果蔬菜，多培養個人興趣愛好，唱歌 跳舞 打球等多參加體運動增強身體素質，提高免疫力。老年痴呆是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病，一般都是發生在老年人身上。所以在進入老年...