籃球員長跑瘦小腿肌肉嗎
1樓：網友
可以，我就是業餘長跑，每天保持5公里就應該可以了。跑完注意拉伸。比如壓腿，小腿有肌肉但粗是因為肌肉使用損傷後沒有使肌肉舒展，結在一起，蛋白修復肌肉纖維後就粗了。
如果是含脂肪過多的那種粗，就多做有氧運動吧。其實一般打籃球運動量不是非常大，長距離跑一定可以瘦腿，還可以讓你在球場更有耐力，但記住要拉伸！
2樓：願狼萬歲
肌肉是不能瘦下來的孩子，但是你如果乙個人生活習慣不好那就會消瘦（不太建議）。另外肉越多會越有力量這不是壞事。如果你為了外表想讓自己看著更美觀一些可以練健美操或者是瑜伽。
希望對你有幫助。
3樓：流年有你存在
- 長跑瘦小腿的效果貌似是不錯。我們歷史老師是個很好的例子：每天3公里的長跑，小腿肌肉令人羨慕、
4樓：無相神針
如果是肌肉型小腿，是很難瘦下來的，不過可以通過良好的拉伸放鬆來慢慢改善肌肉形狀，肌肉纖維形狀流暢對於提高肌肉彈性也是有好處的。
5樓：風飛
長跑自然可以瘦腿，另外，多做做有氧運動，時間要長一些，貴在堅持。
6樓：天秤潛龍騰淵
理論上說小腿肌肉應該更加健壯。
為什麼打籃球的人小腿很細？
7樓：帥嘆匙
這跟人的身高有關係，其次籃球運動員是小腿跟腱比一般人要長，彈跳好。再就是每天的腿部力量訓練，特別是對小腿肌肉的訓練，使肌肉收縮緊繃上提了。
籃球專案的要求。因為籃球運動需要持續不斷的加速、彈跳，從運動專案的要求上也必須要運動員具備好的爆發力、彈跳力，正是符合這個要求的球員們再nba打球，所以我們在賽場上看到的也都是這樣的球員，小腿細跟腱長就具備了好的爆發力，因此我們看到的球員都是小腿比較細的。
不知道大家有沒有注意到，很多nba球員，尤其是黑人球員，他們上肢力量很強，肩膀都很寬，可是下肢看起來特別細，特別是小腿。似乎跳得高的人小腿都很細。
霍華德是比較明顯的乙個，魔獸的上半身十分健壯，可小腿看起來和科比差不多粗細。
這也和刻苦的訓練有關。nba球員從小就練籃球，在訓練與奔跑的過程中，會消耗掉小腿上多餘的脂肪，剩下的只是肌肉了。另外在訓練後他們也要做專業的拉伸，這樣不光不會把小腿練粗，還能讓小腿肌肉群更有爆發力。
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