1樓：心泉明智
蔬菜，首選馬齒莧，這是能測出dha含量的惟一蔬菜，菠菜、菜花等蔬菜中也含dha，但量很少。
常吃亞麻籽油、生魚片、生核桃仁、馬齒莧等富含dha的食物，~~附表 名稱 dha
毫克/100公克) epa含量。
毫克/100公克) 脂肪含量。
公克/100公克)
鮪魚(肥肉) 2877 1288
鰤魚 1784 898
鯖魚(青花魚) 1214
秋刀魚 1398 844
鰻魚 1332 742
沙丁魚 1136 1381
紅鱒 983 247
鮭魚 820 492
竹莢魚 748 408
海鰻 661 472
鰹魚 310 78
鯛魚(赤鱆) 297 157
鯉魚 288 159
鰈魚 202 210
比目魚 176 108
香魚 136 201
鮪魚(瘦肉) 2877 1288
鱈魚 72 37
烏賊 152 56
蛤仔 34 21
蜆 48 31
2樓：網友
水果裡還真是不太清楚，一般海產食物多含有dha，但深海的魚類如：鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚、土魠魚富含最多，尤其是在魚眼球附近的脂肪組織。鱈魚、蝨目魚、烏魚的油脂含量雖高，但ω-3系列脂肪酸含量並不是很高；鮪魚、黃魚、鱸魚、白帶魚的ω-3系列脂肪酸含量則更低。
哪些水果或食物中含有dha
3樓：章瓏
dha只存在於魚類及少數貝類中，dha含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的dha含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，dha含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。
其它食物如穀物、薯類、忌廉、植物油、豬油及蔬菜、水果中幾乎不含dha。
因此從營養和健腦的角度來說，人們要想獲得足夠的dha，最簡便有效的理想途徑就是——吃魚。而魚體內含量最多的則是眼窩部分、其次是魚油。
4樓：萊思紐卡
1、魚類：如金槍魚、黃花魚、鱔魚、花鯽魚等，其中又以眼窩脂肪dha含量最高，魚油的含量次之；
2、乾果：如花生、芝麻、核桃等，含有豐富的α-亞麻酸，可在人體中轉化為dha，可間接為人體提供營養；
3、藻類：如海藻、裙帶菜、海帶等，也含有豐富的dha。
5樓：意興闌珊處哈
水果裡沒有含dha的，含dha比較高的食物都在魚類裡，常見的有金槍魚、三文魚、黃花魚等，但是哪個孕婦能做到天天吃呢？況且又貴。可以試試聰明龍家的卵磷脂dha，一天一袋，一袋相當於6兩的金槍魚可吃的部分。
請問什麼食物或者水果裡面含有dha。
6樓：匿名使用者
士多啤梨，或是雞腿，鹽焗雞，醬油雞等等的雞類食物，可千萬別吃蒜蓉雞，會導致bb的內分畢失調，50%的機率會引起bb的k型或o型的狀態。
7樓：三多說營養
日常生活中富含dha的食物，您選對了嗎。
國外的孩子吃dha嗎,含dha的食物和水果
8樓：劍經業
dha的術語就是二十二碳六烯酸，就是俗稱的腦**，是一種對敬前我們人體騎著非常重要作用的多不飽和脂肪酸，是屬於omega-3不飽和脂肪酸家族中的乙個重要成員。dha是人們神經系統細胞生長肢源的主要元素，我們中國人都比較推崇吃這個，但是，國外的孩子吃dha嗎？
國外不允許嬰兒吃dha原因通常是會對孩子身體產生一些***，通常在國外6歲以下的孩子是不可以吃該產品，也不許賣給6歲以下的小孩。dha又稱腦**，是對人體非常重要的不飽和脂肪酸，通常可以提高身體的免疫力，平時也可以通過飲食上的調節來給嬰兒補充身體的影響。
一般國外的孩子很少給補這些東西， 有也是大了 才給。 不想中國 是一出生就全民補鈣 補魚肝油。 其實吃豆了不見得就是好。
我建議如果沒什麼事情就別吃了 誰沒點缺這缺那的以前我們不也長的好好的，現在生活好了大家都希望給孩子好的，現在的孩子也金貴了。 什麼補就給什麼 什麼缺就急的~~ 個人覺得平時沒什麼沒必要吃 偶爾吃吃就好。 專家說吃多了也是有***的。
研究顯示，我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經歷一段產後抑鬱，10%-15%的新媽媽會變得很強烈，被專門術語稱為「產後抑鬱症」。產後抑鬱不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行為異常。足量dha可減少產後抑鬱症的發生。
dha，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜構成的主要成分。因為是一種脂肪酸，所以水果中基本是不含有dha的。
富含dha的食物，對於嬰兒來說，首選是母乳，當然母乳三餐食物結構不同，所含dha量也不同。
日常食物中含dha的食物主要有：海參及魚類，特別是鮪魚、鰹魚、鮭魚、沙丁魚、帶魚、金槍魚等海魚。同時，烹飪方式也會影響dha含量，首選清蒸。
乾果類，如核桃、歷稿態杏仁、花生、芝麻等。藻類，藻類含有豐富dha，且未經過食物鏈傳遞，不受重金屬影響，也是很好的選擇。
富含dha的水果有哪些 dha的相關知識
9樓：三夜見
1、水果和蔬賣橋菜裡不含dha。
2、乾果類的，如核桃、杏仁、花生、芝麻等含有dha，其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成dha。
3、dha也中衡猛存在於魚類及少數貝類中，dha含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的dha含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，dha含量高的部分又首推眼窩脂攔缺肪，其次則是魚油。
什麼食物含dha比較高,什麼水果裡含dha
10樓：雙麗劍
一說起dha，可能很多人都會問是什麼吧。其實，dha就是人體細胞和細胞膜的組成成分之一，也是嬰幼兒在成長過程中，智力和視力能得到發展的一種不可或缺的營養物質。那麼，就有很多媽媽會問，什麼食物含dha比較高，下面就跟著我一起來看看吧。
1、魚類。魚類的dha含量一般都挺高的，特別是金槍魚、黃花魚、秋刀魚、沙丁魚鮪魚、鯖魚等，它們每100克魚肉中的dha含量就在1克以上，被冠上「dha魚」的稱號，而其中尤以金槍魚的dha含量最高，它所含的dha多達克，脂肪酸總量達克，可為名副芹唯州其實的「魚中之冠」。
2、乾果類。
乾果類也是寶寶們獲取dha的重要食物**。因為花生、芝麻、核桃等乾果類食品所含的豐富的α-亞麻酸可在人體內轉化成dha，但是注意在給寶寶們食用時一定要切碎，避免寶寶被一些大的堅果哽到。
3、母乳。在老的一輩都有一種說法，那就是用母乳喂出來的寶寶會更聰明一些，其實這是正確的，因為母乳中含有山源大量的dha，特別是初乳，它的dha含量更高。不過，三餐的食物結構也會影響母親乳汁中dha的含量，建議媽媽們可以多吃點魚，這樣母乳中的dha的含量才會高得多。
4、藻類。現在市面上的很多dha製品都是從藻類中提取，可見藻類中的dha含量也是非常豐富的。若寶寶已經開始新增輔食，那麼媽媽們可以注意多給寶寶食用藻類食物。
dha又被人稱為「聰明因子」和「腦**」，多吃dha不僅對寶寶的智力發展起到很好的幫助，而且還能改善視力，讓眼睛明亮起來，所以，媽媽們最好在日常生活中多給寶寶吃含有這類物質的食物，讓孩子能夠吃出聰明，吃出健康。
食物中含dha巨高的是深海魚類，懷孕期間可以多吃點深海魚，熬成魚湯或者魚粥都是不錯的選擇。但是孕期，各種不適，胃口不好，而且對於食物的消化吸收能力不足，也會令孕媽媽缺少多種營養素，應該怎麼辦？可以喝一些含有dha的配方奶粉，這樣一來，既可以補充蛋白質，又能補充dha，一舉兩得。
對於寶寶來說，母乳才是dha含量最豐富的食物，因為懷孕期間孕媽媽會補充dha，這樣孕媽媽的血液乳汁中都含有dha，寶寶喝母乳，能提高智嫌蔽力和視力水平。最後，如果孕媽媽在食物中獲取dha時，要注意最大限度的吸收dha，這樣烹飪方法要選對，儘量不要煎魚、炸魚，直接熬成湯能防止營養的流失。
含維生素c最多的水果有哪些，有什麼水果含維生素C最多呢？
每100克所含維生素c。1.酸棗 900 毫克 2.獼猴桃 420 毫克 3.掐不齊 270 毫克 4.決明子 264 毫克 5.棗 鮮 243 毫克 5.沙棘 204 毫克 6.野莧菜 153 毫克 7.辣椒 紅 尖 144 毫克 8.柿子椒 130 毫克 9.苜蓿 118 毫克 10.歪頭菜 1...
什麼水果富含膳食纖維，含膳食纖維的水果有哪些
想看到千萬媽媽的經驗分享的就來寶寶客吧。以下摘自寶寶客 膳食纖維可以預防便秘 兩歲以內的嬰幼兒常常發生便秘，這與食物中的粗纖維少，沒養成排便習慣等有密切的關係。牛奶餵養的嬰兒更易發生便秘，這是因為牛奶的蛋白質含量較高，以酪蛋白入胃，遇胃酸後結成較大凝塊，不易消化，此外牛奶中的鈣磷比例也不利於鈣的吸收...
什麼水果含硒最多？什麼蔬菜，水果中含硒最多？
含硒高的水果有很多，比如說桑葚，桂圓，蘋果，葡桃，海棠和杏等。也可以從食物中獲取，比如豆類食物，有紫豆 紅豆 綠豆 菜豆 大豆等，穀類包括小麥胚芽粉 玉公尺麵 空罐蛋糕 去皮種子 秈公尺粉等。蔬菜類有包括大蒜 芫荽 油菜 三葉草 菠菜 蔥和捲心菜，硒在人體微量元素中被稱為抗癌之王，經常吃含硒的食物可...