1樓：體壇伊哥
在夏季，相對來說比較多的暴雨，再加上飲食不加控制，缺乏良好的生活習慣，會導致體內水分過多，從而引發肥胖、月經失調、全身無力、嗜睡等症狀。夏天溼氣重的時候應該吃什麼食物，才能排出體內的溼氣。
有哪些去除水分的食療方法？
1.紅豆雞湯。
需要90克紅小豆。母雞去內臟洗乾淨，把紅小豆放在雞肚子裡，用竹籤把雞肚子縫好，加適量水熬湯，最後加適量調味。這種食療方法有利於健脾利溼，特別適用於溼氣重引起的手腳沉重、腰腹鼓脹等症狀。
2.砂仁陳皮鯉魚湯。
砂仁6克，陳皮1/4，一條鯽魚，砂仁粉碎，用陳皮浸泡，洗淨鯽魚，放入鍋中，小火煎至兩面微黃，然後將所有材料放入鍋中，大火煮沸，小火煮兩小時，然後加入適量的鹽，具有健脾祛溼的作用。
3.豬肉豬筋湯。
土茯苓200克，豬筋肉500克，生薑兩片，土茯苓洗淨切片，豬肉洗淨切片，然後和生薑一起放入鍋中，加入適量的水，大火煮沸，再小火煮沸兩個小時，最後加入生油和鹽，有利於去除體內水分，健脾和胃。
4、糯公尺炒扁豆湯。
需要木棉20克，雞蛋花和槐花2克，扁豆30克，薏公尺，瘦肉40克，生薑2片。將所有材料洗淨，用水浸泡，然後放入鍋中，用大火煮沸，然後用小火煮沸，直到瘦肉煮沸，具有清熱燥溼的作用。
5.冬瓜糯公尺鴨湯。
你需要半隻老鴨，一把薏公尺，一斤冬瓜。鴨子洗淨，切成大塊，放入鍋中，煮三分鐘左右去血，然後用清水洗淨。50%熱時將油放入鍋中，加入生薑和洋蔥使其變香，然後將鴨塊倒入直至變色，加入開水和薏公尺煮一小時，最後加入適量冬瓜和鹽，然後用小火煮20分鐘，有利於滋陰潤燥和除溼。
6.桑枝鮮雞湯。
它需要40克桑枝、乙隻雞和三片姜。將桑枝洗淨，浸泡在水中。將雞肉洗淨去內臟，放入鍋中烹飪。
大火煮沸後，用小火煮三個小時。最後加入生油和鹽。具有祛風除溼、利關節的功效。
2樓：青島小魚聊創業
比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。 在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。
比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得忌口，因為「甜膩化溼」。
3樓：pan小
去溼氣的食物1、紅豆，紅豆可以補血，亦可以除溼。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的溼氣。
紅豆還可以做豆漿、甜品等。去溼氣的食物2、苦瓜，苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。
可用於**熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。去溼氣的食物3、薏公尺，薏公尺有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。好的薏公尺有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。
薏公尺可以和紅豆煮粥，就是單純的薏公尺加紅豆，而不要加上大公尺，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏公尺洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏公尺或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。
4樓：袖西風說美食
身體的溼氣太重，可以多吃一些去除溼氣的菜，比如黃花菜瘦肉湯、紅豆薏仁湯、涼拌馬齒莧、清炒扁豆、冬瓜排骨湯、艾草燉雞蛋、海帶豆芽湯、芹菜炒豆芽，這些菜都可以有效地去除體內的溼氣，讓身體恢復健康。
5樓：愛唱的英侃
可以選擇白菜，山藥，胡蘿蔔，薏公尺，土豆，青菜，西紅柿，黃瓜等等。這些都是非常好的一些蔬菜，能夠去除溼氣的。
6樓：樂樂在此呢
黃花菜，南瓜，薏公尺，芋頭，西紅柿，黃瓜，苦瓜，等等，這些菜都是可以去溼氣的。
體內的溼氣太重，有哪些可以祛溼的食材？
7樓：寸心乎雞豚
薏公尺可以祛溼，但用法有講究。有個人容易拉肚子，知道薏公尺能**脾虛洩瀉，便經常煮些薏公尺湯來喝，卻不見什麼效果。馬齒莧薏仁茶是 由薏公尺仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐公尺、芡實、綠茶組合而成，有利水消腫、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。
白扁豆有「長壽豆」之稱，具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能，對補脾除溼效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。通常多吃赤小豆、薏苡仁可以祛除人體內的溼氣，但在飲食方面光靠這些遠遠不夠的，需要合理的飲食習慣，陽虛的人需要多吃溫暖的食物（羊肉、生薑、大棗、鴿子肉等），少吃寒涼食物。
鐵棍山藥（淮山藥），洗乾淨後，切成小段，山藥在最後放，山藥易熟，煮時間久，山藥裡的活性酶會被破壞，營養流失。有的地方叫薏公尺，薏仁祛溼，是許多人從小聽長輩唸到大的。早在《本草綱目》中就有記載，薏仁能：
健脾益胃，補肺清熱，去風滲溼。泡腳：可用生薑、艾葉煮水，每晚用來泡腳，能夠減少四肢冰涼等症狀。
調節情緒，不宜太操勞、急躁；因為人一著急緊張，陽氣容易上浮，加重「上熱「的現象。
赤小豆有健脾養胃，利水祛溼等功效，它與薏公尺搭配熬煮成的湯，可謂是經典的祛溼方法。但不是喝一兩次就能起效，必須有一定的耐性，喝上一段時間才會看明顯的效果。去溼毒的食物有豆腐，因為豆腐能清熱潤燥生津解毒，馬蹄能利尿降壓去溼，冬瓜養胃生津，去溼氣。
8樓：井靖荷
去溼氣推薦的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的揮發油，因而有芳香化溼之用。溼氣重的人要多食扁豆、玉公尺、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。
9樓：恭夢琪
體內的溼氣太重，可以多吃紅豆，綠豆，燕麥，山藥，薏仁，小公尺等。紅豆可增加腸胃蠕動，減少 便秘 ，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
除此處，虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏公尺紅豆茶。燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
10樓：養桖蓮
山藥，茯苓，陳皮，冬瓜，紅豆，綠豆，冬瓜，西瓜，黃豆，小，玉公尺，胡蘿蔔，南瓜，雞蛋黃，黃鱔，生薑，蜂蜜，大棗，雪梨，枇杷。
體內的溼氣太重，祛溼的食材都有什麼樣的？
11樓：好的情感需要互相成全
現在年輕人的生活方式越來越不規律，尤其是女性，體內的溼氣非常重。如果在此時去做乙個拔罐，就會發現拔過罐的地方烏黑髮紫，這就代表著體內的溼氣應該排一排了。在日常生活中，其實也有一些幫助祛溼的食物，多吃這些食物能夠讓體內的溼氣逐漸減輕，有利於人的身體健康。
千萬不要小看溼氣，可能平時感覺不到什麼，但時間長了就會危害人體健康。
紅豆薏公尺粥有很多人都喜歡在網路上面購買薏仁茶，然後泡水喝，這對溼氣也是有一定效果的，但是要長期堅持服用，否則。也沒有什麼作用。除了薏仁茶之外，紅豆薏公尺粥對祛溼也很有好處，一定要去超市當中選擇那些個頭適中，顏色深紅的豆子，這種豆子的長勢較好，祛溼相當不錯。
在煮粥的做法和平時一樣，只是在大公尺當中加入一些紅豆就可以了。
山藥山藥也是一種去祛溼氣的蔬菜，但是光吃山藥也很寡淡，所以這時候可以將山藥和排骨放在一起。去買一根新鮮排骨剁成小塊，放入砂鍋當中慢慢熬製，準備出鍋的前20分鐘，將山藥切成小塊，放入湯中一起熬製。等排骨湯做好以後，多吃一些山藥，喝排骨湯，不僅能夠去溼氣，而且還有養胃的功效。
苦瓜炒瘦肉眾所周知，在炎熱的夏天吃苦瓜是很不錯的選擇，因為苦瓜能夠幫助去火。不過很多人都不知道苦瓜還有另外一種功效，那就是去溼氣。如果覺得單吃苦瓜太苦了，可以搭配瘦肉一起清炒，炒的過程中，不要放太多的油，這道菜很適合夏天吃。
去溼氣絕非是多吃幾種水果，蔬菜就能夠完成的，是乙個需要長期堅持的過程。
12樓：樂樂在此呢
胡蘿蔔，小公尺，紅豆，薏仁，燕麥，紅薯，蘆筍，綠豆，這些都是可以去溼氣的，而且去溼氣的功效非常不錯。
13樓：房間號
對人體有比較好的祛溼的食材都有胡蘿蔔，小公尺，紅豆，薏仁，綠豆，燕麥，紅薯，蘆筍。
14樓：小李美死了
胡蘿蔔，小公尺，紅豆，薏仁，木耳，等等，這些都是缺失的食材，都很有效果，而且都會非常的不錯。
15樓：辛格
玉公尺，紅豆薏公尺水，芡實，冬瓜，茼蒿等等，這些食材都有祛溼的功效。
溼氣重的食物有哪些
16樓：三代貧民
溼氣重的食物包括含糖多的食物、冷飲、生果蔬、辛辣食物等。
1.含糖多的食物：
中醫講「甘助溼，所以身體裡已經有一些溼毒或痰溼之毒存在的人群，應該儘量避免攝入含糖量較高的瓜、果、薯、蜜。特別是一些常見的熱帶水果，如芒果、菠蘿、榴蓮等含糖量都很高。
此外，含澱粉多的食物也易生溼，這是因為甘入脾，健脾的同時如果不注意控制攝入量，就容易生溼。
2.冷飲、生果蔬：
中醫講「寒涼傷脾，傷脾後，脾的運化功能減弱，也容易促進溼氣生成。雖然天氣轉暖了，但冰啤酒、冷飲等還是要少吃，否則會損傷陽氣，導致脾胃虛寒，從而加重溼氣。此外，涼拌生吃蔬菜也會生溼。
老年人吃蔬菜時，最好做熟再吃。
3.辛辣食物：
這類食物中，比較典型的就是川菜和湘菜了。因為口味濃郁且下飯，所以深受歡迎。但是，辛辣吃太多了會生內熱，而熱邪常和溼邪一起就容易導致人生病。
上述內容不作為診治標準，詳情請到正規醫院諮詢專業醫師。
17樓：琳姐
什麼食物會加重溼氣？
身體濕氣太重怎麼辦，濕氣太重了怎麼辦？怎麼去除？
要想排濕氣最重要的辦法是 喝粥喝粥！夏天是個濕氣沖天的季節，因為大家都在忙著吃冰激凌 吹空調 吹風扇冰鎮自己，忙著防曬 不出門躲避陽光，你說這濕氣怎麼排呢，想出出不來，沒有門路沒有渠道。關於祛濕，中醫有乙個說法 千寒易去一濕難除 所以我們還是準備好和濕氣進行長期鬥爭扒。我用過的排濕氣的方法有5 1種...
身體溼氣重也有危害，溼氣太重該如何調理？
溼氣太重的話，一定要經常運動，把體內的溼氣給排出去，當然最好是多曬太陽。或者去蒸一下桑拿，效果都很好。可以通過飲食的方式，吃一些比較有營養的食物，來去除身體內的溼氣，也可以喝一些去除溼氣的茶，在平時注意要多泡腳。溼氣太重的話，可以吃一些溫和的食物，千萬不可以吃涼的東西，其次每天要泡腳。注意保暖。平時...
身體濕氣重怎麼辦？身體濕氣太重怎麼辦？
答 身體濕氣重，常用以下方法 一 方法一 如蒼朮 白朮 藿香 佩蘭 山藥 薏公尺 茯苓 芡實等，有較好的除濕作用 二 針灸法 針灸對除濕也有很好的調理作用，一般可以取陰陵泉 三陰交等脾經穴位，脾主運化，還可以加上胃經的天樞以及人脈的穴位，如中脘等，腹部帶脈等 三 刮痧 拔罐 如果體內濕氣較重，也可用...