1樓：懷抱鏡花
【飲食調理】
1、多吃一些健脾利尿的食物
玉公尺鬚葉：玉公尺鬚葉具有調中開胃、降濁利尿等功效，挑乾淨的玉公尺鬚子和玉公尺葉子一起煮水喝。白天喝，不要睡前喝。
山藥：山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間除除濕。山藥選擇鐵棍的比較好，補脾又補氣；可以炒、燉、煮粥，蒸熟蘸白糖
也可以中藥調理，選德甫的溼青騲茶。解決濕氣重等問題。
薏公尺+赤小豆：這個組合有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。
把薏公尺洗淨晾乾炒後，和赤小豆（長粒，紅豆圓粒）一起煮，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
胡蘿蔔：胡蘿蔔清熱解毒，潤腸通便，對改善便秘很有幫助。
新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
辣椒：辣椒中含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，**毛細血管擴張變粗，血液流向體表，利於祛濕。
青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃很辣的那種，不然上火就麻煩了，也不要吃辣椒醬。
芡實：具有益腎固精，補脾止瀉，祛溼止帶的功能。
冬瓜皮：補益脾胃，清熱生津。
白扁豆：健脾胃，清暑溼。
土茯苓：治脾虛失眠、除濕洩濁。
2樓：繁花落盡與君辭
3個方法教你去除體內濕氣
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
3樓：掀虜挪
對於濕氣重的人來說，運動是排除濕氣的乙個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內濕氣，專家建議，薏公尺是祛除濕氣不錯的選擇。
熬煮薏公尺粥具有利於水消腫、健脾祛濕的功效。此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛濕有幫助。
另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內濕氣。還有推薦大家在材料中加入玉公尺、薏公尺、芡實、扁豆，這類食材有除濕功效。推薦食譜有：
玉公尺排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏公尺扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。
減少濕氣有妙招
1、潮濕往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。
2、濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽濕。即使衣服難乾也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。
5、天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發霉，這也是祛濕的法寶。
4樓：匿名使用者
1、蒜是很好的祛濕食材。可以多吃蒜苗，夏天做菜的時候可以多加蒜蓉調味，做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣,燉湯則可以加點大蒜。
2、姜也是祛溼良品，平常做菜餚可以適當加些薑蓉薑片調味，也可以做子姜為主食材的菜餚（薑爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等）,常水中作業的人群則建議常喝甜酒薑湯。紫姜的祛濕效果最好，建議食用紫姜。
3、紫蘇是調味香料，也是祛溼良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜餚的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，還能祛濕氣。此外，也可以用紫蘇燉肉來祛濕，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。
4、辣椒也是祛溼良品。比較辣的辣椒只能用來做菜餚調味，肯定不能大量吃的。如果吃不了辣，就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品種。
5、紅豆（赤小豆）也是祛溼良品。可以用紅豆做雜糧粥品，也可以用紅豆燉骨頭湯,推薦蒜瓣紅豆筒骨粥。
6、如果要快速祛濕，可以選擇中藥配方的，德埔時清草茶，茶療在手 不在「溼」身，從內部從根本上祛濕氣。
5樓：匿名使用者
濕氣太重的人往往會出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。
意見建議： 對於濕氣重，主要是通過健脾來調理，健脾的食物如鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、蓮子、茨實、豬肚、鴨子等，祛濕食物有赤小豆、薏公尺、萵筍、扁豆、冬瓜等，可以多食用一些，然後飯後搭配祖方茶療溼箐草搽。排濕效果更佳。
6樓：輕柔曉花兒
若患者脾胃濕熱，可以用些健脾化濕的藥物。容易腹瀉的人，飯後分清化濁的力量差，因為是脾虛有溼，可用參苓白朮散。若患者頭面部容易起疹子，**有濕熱，這說明溼在肺胃，可以清肺胃的藥物，如濕毒清膠囊，搭配連翹解毒、銀翹解毒、當歸苦參。
若濕氣在大腸，濕熱下注會出現痔瘡、血便，這時可用地榆槐角丸。若患者濕氣在下肢，出現下肢單純的水腫，可用五苓散、豬苓湯等，進行針對性化濕，若患者的下肢**瘙癢並伴有區域性的皮疹，可用清熱燥濕的藥物，如四妙丸、二妙丸配合濕毒清來解決下焦的濕熱
7樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
8樓：邁克
人家問的是去濕氣吃什麼藥物，你說的驢頭不對馬嘴，為什麼現在很多人都是馬大哈不看題目難怪現在很多人重濕氣
9樓：匿名使用者
可以吃點健脾利濕的藥物比如德埔時清草茶，適合長期調理身體，更好的排出體內的濕氣。平時多運動，控制飲食。
「濕毒」給人體帶來負擔的首先就是脾。「溼」它是有形之邪，是實實在在的東西，會阻擋氣在身體內的執行，從而致使脾失健運，不能行其津液而溼從內生行成「濕毒」。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地、穿未幹的衣服、淋雨、吹空調、吹電扇、洗頭未及時吹乾而浸入體內；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果，喝冰啤酒，冰棋淋等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
10樓：
如果身體濕氣較重，
就容易引起多種現象，比如出現頭暈腦重，四肢痠痛，身體臃腫，關節疼痛等現象，
所以需要去除身體水濕。
如果不吃藥的話，通過大量的運動排汗，這是去除身體水濕最好的辦法，此外還可以通過艾灸，
中醫利水濕的藥物調理，都可以有效去除水濕的。
望採納，謝謝！
11樓：匿名使用者
1運動出汗是很好的去濕氣的方法，特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以排解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
2還喝薏公尺紅小豆粥，現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏公尺和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。
夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也溼，用這兩味藥正好能起到乙個養血、祛濕的作用。
3早上吃上三片姜，也是乙個去除濕氣的好辦法。
4用艾草：藥店有賣的，點燃後在關元穴烤即可。
5適當午睡對去除濕氣也是很有幫助的。
12樓：
去濕氣的方法有以下幾種：
第一種，可以採用中醫針灸、拔火罐的方式去除體內的濕氣，這兩種方法都是中醫常用的**方法；
第二種。可以服用中成藥物，例如參苓白朮散、木香順氣丸或者是香砂養胃丸等；
第三種，堅持運動，因為在鍛鍊的過程中，大量排汗也會帶走體內一部分的濕氣；
第四種，可以多喝一些紅豆薏公尺粥，具有利水消腫、健脾祛濕的功效。
13樓：匿名使用者
在伏天的時候，做好防曬措施，在太陽下曬一會兒，或者在下午四五點鐘的時候到公園的石板上躺一躺，因為那時候石板吸收了一天的熱氣，已經很燙了，而且沒什麼太陽，所以說可以在上面躺一躺，去去濕寒，也可以選擇定期的去，做個汗蒸，健身跑步，等通過出汗來排濕，或者也可以選擇去做拔火罐，也可以吃些除濕的東西。
14樓：平以凡
1、多運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
2、保證充足的睡眠。據研究表明，睡眠時間不足也是招致濕氣的乙個原因，所以，大家應該養成良好的作息規律，要早睡早起，不要熬夜，也要保證自己的睡眠質量。
3、食療
很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏公尺煮粥、淮山煲湯等。薏公尺，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。
4、拔罐艾灸去溼很方便
拔罐**是傳統中醫常用的一種**疾病的方法，這種**可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，**疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛的作用，「以之炙火，能透諸經而除百病」，艾灸能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健，對祛除濕邪很有療效。
5、運用芳香、發汗及苦溫藥材，也可去溼。
運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智慧型，如南方人隨身攜有艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在端午時節，家家戶戶門口掛把佩蘭、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，也可消毒殺菌。
15樓：微笑裡帶甜
德輔湤清槽嗏
材料：薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡實、甘草可以網購，隨身攜帶、方便飲用。
每次取1-2袋，撕開後放入杯中，加入適量開水沖泡，3-5分鐘後即可飲用，可反覆沖泡至色淡。
判斷濕氣的方法有哪些？去濕氣的方法有哪些
在中醫理論裡，溼對應的內臟是脾。脾是負責運化的，簡單講主要是消化吸收，當溼邪影響脾後，脾的功能就差了，同樣當脾虛出現，濕寒的情況會進一步加重，首先表現為食慾減退，腹部脹氣，人變得懶動，身體發沉，頭腦不清爽，大便會稀點兒，小便可能也不痛快。繼續發展當寒濕之邪停留在經絡，關節部位，就會出現以關節 筋骨疼...
什麼東西可以去溼氣，哪些食物可以去溼氣
暴走少女 去溼氣的飲食上 主食建議多吃五穀雜糧，如山藥，紅豆，薏米，燕麥等 蔬菜建議多吃冬瓜，菇類食物 肉類建議多吃鯽魚，雞肉。擴充套件資料 一 溼氣 溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼 食肉等是溼氣的 溼邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食 起居可以對溼氣進行調節。二 防止方法 1 多吃一...
去溼氣的食物去溼氣應該怎麼做，哪些食物可以去溼氣
愛開箱 身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣 吃 出去！ 運動加食療，溼寒嚴重就應該中藥調理。可以喝薏米粥 哪些食物可以去溼氣 提筆 抒寫 1.薏仁 薏仁可促進體內血液迴圈 水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，是肌膚美白的天然保養品。4 小米 小米不含麩...