什麼食物含v比較多
1樓：網友
富含維生素a的食物：忌廉、蛋黃、乾酪、乳脂、酸奶及胡蘿蔔、香菜、南瓜、菠菜、西紅柿、杏、山楂等。
富含b族維生素的食物：蕎麥、燕麥、玉公尺、酵母及動物肝臟、鱈魚等。
富含維生素c的食物：西紅柿、白菜、香菜、菠菜、蔥、紅辣椒及柑橘、獼猴桃等。
富含維生素d的食物：禽蛋、魚子、魚肉、乳脂、動物肝臟等。
富含維生素e的食物：植物油（玉公尺油除外）、蛋黃等。
富含維生素k的食物：胡蘿蔔、西紅柿醬、南瓜、青菜及蛋黃等。
富含維生素p的食物：野薔薇、青豌豆、綠菜及蒙特內哥羅楂、柑橘等。
富含維生素pp的食物：蕎麥、各種豆科植物及豬肝、雞肉、牛肉等。
2樓：豬頭豬頭
如果你說的是維生素b族，那麼b族維生素大量存在於動物內臟，粗糧，堅果，鮮豆中，多吃這些可以補充b族維生素。
維生素k大量存在於綠葉蔬菜，奶類，蛋類，和肉類中，可以適當多進食一些，以達到補充的效果。
3樓：網友
你的v是什麼意思？是指維生素嗎？就算是維生素也有很多種，不知你指的是哪一種！
什麼食物中含vb最多呢？
4樓：乾萊資訊諮詢
1、穀物。穀類是b族維生素的重要**，其中維生素b1、b2和尼克酸較早散雀多。小公尺、玉公尺中含有胡蘿蔔素。
穀類胚芽中含有較多量的維生素e，這些維生素大部分集中在胚芽、糊粉層和穀皮裡。因此，精白公尺、面中維生素含量很少。
2、瘦肉。含無機鹽豐富，尤以含鐵（紅色瘦肉）、磷、鉀、鈉等較多，唯含鈣較少。瘦肉也是維生素b1、b2、b12、pp的良好**，瘦豬肉中的維生素b1含量相當高，不過，含維生素a卻很少，幾乎不含維生素c。
3、豆製品。
豆製品的營養主要體現在其豐富蛋白質含量上。豆製品所含人體必需氨基酸與動物蛋掘歲白相似，同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質，含有維生素bl、b2和纖維素。而豆製品中卻不含膽固醇。
4、胡蘿蔔。
胡蘿蔔是一種質脆味美陸早、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
5、芹菜。芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、b族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時，具有有平肝清熱，祛風利溼，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。
什麼食物含哂
5樓：網友
含量最多的食物種類有：海產品、動物肝腎、蛋製品、堅果類食物。含有豐富硒的具體食品有：
魔芋精粉、鮭魚籽醬、豬腎（腰子）、魷魚（幹）、海參（幹）、貽貝（幹）、中國鱟、墨魚（幹）、牡蠣（海蠣子）、蝦公尺（海公尺，蝦仁）、蝦皮、牛腎、芥茉、小麥胚粉等。
什麼食物中含vb最多呢？
6樓：甜醬之醉
vb就是維生素b。
維生素b（vitamin b）舊稱維他命b，是b族維生素的總稱，它們常常來自於相同的食物**，如酵母等。屬於水溶性維生素。
富含的食物有：
含有豐富維生素b1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡脊肉、火腿、黑公尺、雞肝、胚芽公尺等。
含有豐富維生素b2的食品：七鰓鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。
含有維生素b6．維生素b12．煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。其中的維生素b1在人體內無法貯存，所以應每天補充。
b族維生素若想全部攝取比較困難，但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。上述含有維生素b的食物可以分為①和②③兩組。看看上述分類就可以明白，②和③全都含在大體相同的食物中。
因此①作為一組食物，②和③合在一起形成一組食物，組合選擇兩組食物，基本上可以把b族維生素攝取到手。
b族維生素的另乙個主要**是腸道微生物，所以在身體健康和飲食均衡的情況下，一般不會缺乏，長期抗生素**可能導致b族維生素缺乏。
b族維生素的**。
b族維生素的另乙個主要**是腸道微生物，所以在身體健康和飲食均衡的情況下，一般不會缺乏。長期抗生素**可能導致b族維生素缺乏。
哪些食物含ｖｃ．ｖｅ最多
7樓：匿名使用者
維生素c含量食物top 10 排名 食物 分量(g) 數量 維生素c量(mg) 櫻桃 50 12粒 500 番石榴 80 1 個 216 紅椒 80 1/3個 136 黃椒 80 1/3個 120 柿子 150 1 個 105 青花菜 6 1/4株 96 士多啤梨 100 6粒 80 橘子 130 1 個 78 芥藍菜花 60 1/3株 72 獼猴桃 100 1個 68
8樓：匿名使用者
各種綠色葉菜中維生素c的含量都比較多。 -辣椒是維生素c含量之冠，每斤含1000mg，但辣椒不宜多食。 香蕉。
含水分較少，含碳水化合物20％左右。未成熟時，碳水化合物主要以澱粉形式存在，成熟後澱粉轉變為庶糖，香蕉每100克含鐵0．6～0．8毫克，維生素c6～9毫克。 香蕉成熟期間，香味逐漸增加，成熟後香味尤濃。
士多啤梨。含維生素c較多，每100克達35毫克左右，碳水化合物以葡萄糖及果糖為主，士多啤梨所含果酸為檸檬酸及酒石酸，共佔1．15％。所含花青素以藍紫色及紅色為主，加工成果醬後其色澤特別美麗。
在瓜果中以檸檬、酸棗、山楂．鮮棗等的維生素c的含量為水果之冠。如鮮棗的維生素c的含量為大部分水果的100～500倍。帶有酸味國光蘋果維生素c的含量為美味的金元帥蘋果的3．5倍，並且前者遠比後者耐貯存。
柑桔、櫻桃等維生素c的含量也較高，乙個大桔子含量竟達70mg。西紅柿的維生素c含量也較高，每斤含維生素c近40mg，相當於兩斤金元帥蘋果或近4斤梨的含量，均可視為維生素c的選食瓜果。
9樓：lisuna李蘇娜
維生素c，抗壞血酸，水溶性。由詹姆斯林德在1747年發現。亦稱為抗壞血酸。多存在於新鮮蔬菜、水果中。
維生素e，生育酚脂溶性。由herbert evans及katherine bishop在1922年發現。主要有α、β四種。
多存在於雞蛋、維生素e 食物肝臟、魚類、植物油。
什麼食物含哂多？
10樓：來自五大道手可生花的小浣熊
一般魚蝦類的食物含硒最多，包括魷魚，海參，墨魚，梭子蟹，牡蠣，海蟹等等。肉類食物含硒多的有豬腰，牛腎，羊腎，豬肉，羊肉，驢肉，鴨肝，雞肝等等。
蛋類食物含硒比較多有雞蛋，鴨蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋等等。水果類食物含硒多的有桑葚桂圓，蘋果，葡萄，海棠，杏子等。
蔬菜食物含硒多的有大蒜，香菜，油菜，木須，菠菜，大蔥，白菜等。穀類食物含硒多的主要是小麥胚粉，玉公尺麵。豆類食物含硒多的主要是有紅豆，綠豆，芸豆，黃豆，黑豆等等。
什麼食物含vb1最多？
11樓：匿名使用者
1、vb1最主要的食物**是糧穀類，主要存在於糧穀公尺粒的外層。因此碾磨程度越高，大公尺中的vb1則含祥畝山量越低，因此不要吃過於謹中精細的公尺，多吃粗糧是最好的補充vb1的方式。
2、含vb1交豐富的食物除了上面說的谷糧類之外，還有動物內臟（肝心腎）、肉類，豆類，花生。在耐鬥蔬菜中含量比較高的有芹菜葉和萵苣葉。
12樓：匿名使用者
糧穀公尺粒的外層和動物內臟（肝心腎）、肉類，豆類，花生，芹菜葉和萵苣葉。
含醣食物有哪些
13樓：秦奇敏康寧
您是不是說哪些東西吃了血糖不會高吧？
五穀雜糧，如莜麥面、枯態租蕎麥麵、燕麥面、玉公尺麵等富含維生素b、多種微量元素及食物纖維的主食，可以長期食用。豆類及豆製品都可以。苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜這些蔬果都很好。
如果有條件可以長期服用一些蜂膠，對於降血糖和預防併發症的效果很好。
特別推薦一種鬼子姜，很多地方都有，這種塊莖蔬菜可以炒、拌、醃製，長期食用對於調節血糖效果非常好，可以很好的把血糖穩定到正常狀態。
我媽媽的血糖閉森就很高，這些年總是研究這方面沒兆的事，希望對你有幫助。
14樓：網友
奶類，五穀根莖主食侍緩仿老纖類哪坦，水果類這三大類被歸為醣類食物，簡單來說就是消化分解後會產生葡萄糖的食物，這些統稱醣類食物。
什麼食物含維生素A比較多啊，哪些食物含維生素A最高？
維生素a只存在於動物的組織中，在蛋黃 奶 奶油 魚肝油以及動物的肝臟中含維生素a較多。維生素a 胡蘿蔔 西紅柿 雞蛋 牛肝和豬肝 魚肝油 牛奶 乳酪 黃油 菠菜 萵苣 大豆 青豌豆 橙子 杏等。補充 維生素c 柑橘 西紅柿 青椒 士多啤梨 捲心菜 土豆等。維生素b 酵母 黑麥麵包 燕麥糝子 土豆 青...
什麼食物含碘多，含碘較多的食物都有哪些呢
含碘最高的食物為海產品，如海帶 紫菜 鮮帶魚 蚶幹 蛤幹 乾貝 淡菜 海參 海蜇 龍蝦等 海帶含碘量最高，幹海帶中達到毫克 千克以上 其次為海貝類及鮮海魚 微克 千克左右 陸地食品則以蛋 奶含碘量最高 微克 千克 微克 千克 其次為肉類，淡水魚的含碘量低於肉類，植物的含碘量是最低的，特別是水果和蔬菜...
什麼食物的含鐵量高，什麼食物含鐵最高
1 黑木耳 黑木耳含有蛋白質 糖，尤其富含鈣 磷 鐵，每100克生黑木耳含鐵100毫克，每100克乾黑木耳含鐵185毫克，是豬肝含鐵量的7倍。2 豬血 血中含有人體不可缺少的無機鹽，特別是鐵的含量豐富，每100克中含有鐵45克，比豬肝幾乎高一倍 每100克豬肝含鐵25毫克 比鯉魚高30倍，比牛肉高2...