喝牛奶有什麼好處,還有有什麼注意事項呀,謝了

時間 2025-03-13 10:50:25

1樓:網友

對**好~~補充營養~~~牛奶中的脂肪可以幫助美白和潤滑你的**~~~

千萬不要一次和很多~~一杯就好~~~不要空腹喝~~~會吸收不到營養~~~反倒吸收了脂肪~~~

2樓:匿名使用者

當然最重要的是補充比如蛋白質,鈣。。。早晨空腹時不宜喝牛奶,空腹喝奶,牛奶的營養成分無法得到充營養物質,有些人還會過敏,每天的量也要適量一般是200-300毫公升。

喝牛奶的好處和禁忌

3樓:生活小常識

1、牛奶的最大好處是含有超多的鈣。因此喝牛奶,對於孕婦來說可以保證胎兒的鈣含量;對於兒童來說可以增進骨骼發育成長;對於老年人來說(特別是骨質疏鬆的老年人)更是大有裨益。

2、牛奶中含有碘、鋅,可以提公升大腦的思維能力及判斷力,對於兒童而言十分有益。

3、牛奶可以幫助睡眠,很多人睡前都會喝杯牛奶,也許就是這原因。

4、牛奶有助於緩解身體疲勞和眼部疲勞。

5、對於愛美的女性來說,牛奶中的鐵、銅和維生素a可以讓**更細膩光滑。

1、牛奶不是越濃就越好

有人認為,牛奶越濃,身體得到的'營養就越多,這是不科學的。所謂過濃牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡,便在其中加奶粉。

但腸道功能較差的人吃濃牛奶,會引起腹瀉、便秘、食慾不振,還會引起急性出血性小腸炎等症狀。這是因為該類人群的腸道功能較差,受不起過重的負擔與壓力。

2、牛奶+巧克力

牛奶和咖啡配在一起可以使咖啡更加香醇,於是就有人想到牛奶+巧克力,認為這兩樣一起吃大有益處。其實並非如此,牛奶裡的鈣和巧克力的草酸會產生化學反應,造成食者毛髮乾枯,缺鈣,易骨折等症狀。

3、牛奶+公尺湯、稀飯

有人認為,這樣做可以使營養互補。其實這種做法很不科學。牛奶中含有維生素a,而公尺湯和稀飯主要以澱粉為主,它們中含有脂肪氧化酶,會破壞維生素a。

所以,即便是為了補充營養,也要將兩者分開食用。

4、牛奶+橘汁或檸檬汁

在牛奶中加點橘子汁或者檸檬汁提味會不會更好喝呢?其實不然,橘子汁和檸檬汁都是高果酸的果品。果酸碰到牛奶中的蛋白質則會讓蛋白質變性,降低牛奶的營養價值。

5、牛奶+藥

有人認為,用有營養的東西送服藥物肯定有好處,其實這是極端錯誤的。牛奶能夠明顯地影響人體對藥物的吸收速度,使血液中藥物的濃度較相同的時間內非牛奶服藥者明顯偏低。用牛奶服藥還容易使藥物表面形成覆蓋膜,使牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子與藥物發生化學反應,生成非水溶性物質,這不僅降低了藥效,還可能對身體造成危害。

所以,在服藥前後各小時內最好不要喝牛奶。

喝牛奶要注意什麼?

4樓:七妹雜談

喝牛奶要注意哪些事情呢?

喝牛奶有什麼好處,喝牛奶有什麼好處啊

喝牛奶的好處 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定,減少中風風險。牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發生。牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。牛奶中的維生素b能提高視力。常喝牛奶能預防動脈...

喝牛奶有什麼好處,多喝牛奶有什麼好處?

根據國內外營養專家多年研究證實,牛奶是我們身邊 最接近完善的食品 每天喝牛奶對人體至少有12個好處 1 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定,減少中風風險。2 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。3 牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。4 牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。5 ...

喝牛奶有什么好處,喝牛奶有什麼好處?

喝牛奶有什麼好處很多 睡前記著喝杯牛奶,牛奶裡含有一種能使人疲倦欲睡的生化物l色氨酸,還有微量的嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。特別是l色氨酸,它是大腦合成五羥色胺的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。而且,睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,有利於休息和...