1樓：完顏雪市子
體育，是一向對身體很有幫助的活動，它能讓我們變得更健康。接觸體育後，有了開始就不能放棄，就像做所有事情一樣，要有始有終，要是鍛鍊了一陣之後，體格有好轉，就又不鍛鍊了，那就一點好處也沒有，之前的努力全白費了，對身體不會好，只會更差，抵抗力會更差！所以鍛鍊要堅持，並要提倡更多的人來鍛鍊，現在的年輕人越來越懶，身體素質也越來越差，只有鍛鍊才是更好的辦法，但是要是沒有耐心，堅持不到最後的話，我勸他還是算了吧！
不一定只有體育鍛煉要持之以恆，其他各方面做事都要這樣！
2樓：柴夏出昭
因為體育精神是。更高更快更強。。
如果沒有持之以恆的精神。。不斷的重新整理。自己的成績。記錄。的話。。就不可能達到體育這個更高更快更強的精神。。
只有堅持不懈的。刻苦的鍛鍊，讓肌體得到更加體系的（），才能使成績有所衝破。。
這也是為什麼每四年要舉行一次大型的運動會。。
這樣全世界的運動員。。在這個大會上。。來展示自己努力的成果。。
ps：剛寫完。。（裡的詞一時不知道用啥好。樓主自己想想哈。。
有一百多字啦。。嘿嘿。。
3樓：韓亭晚區溪
體育鍛練是提高個人身體素質的一種方法。其中最關鍵的就是持之以恆，如果中間有間隔的話那還不如不訓練。體育鍛煉可以消除腦疲勞等好處。應該持之以恆。
4樓：中國心臨浯情
做任何事情都要有恆心，不光是體育鍛煉，就是在其他的工作崗位上也是要持之以恆！運動員如果不持之以恆的鍛鍊，怎麼能保持良好的競技狀態？！！
體育鍛煉為什麼要持之以恆？ 體育鍛煉要持之以恆才有效果
5樓：劍經業
1、體育鍛煉必水長流，堅懈，要有毅力和恆心，方能。練練停停，等於不練為人體各器前拿拿官、系統的功能，通過一段時間的鍛鍊，會得到一定的適應和提高。例如：
練慢跑，開始一段時間會感到腿部酸脹、呼吸不適等，繼續堅持鍛鍊，這些現象就會逐步消失。
2、如果停止鍛鍊一段時期後重新再跑，則兩腿又會出現酸脹和呼吸不適等現象。這說明，前階段鍛鍊的收穫，已經由於停止鍛鍊而消失，現在又要從頭慧搭開始。同時，體育鍛煉的效果是日積月累的，要到相當時候才能見效。
3、據一位美國醫學博士最近發表文章說，心血管系統的疾病，需要經過三年以上的鍛鍊，才能見到明顯效果。體育鍛煉應該是畢生的事情，要把它當作吃飯、睡覺一樣，成為生活的必需。只有堅持做下去，才能達到祛病延年、健康長壽敏桐的目的。
體育鍛煉要堅持才有效
6樓：戴蒙崗居
中老年人參加體育鍛煉，對增強體質、抗病防衰效果是明顯的。據測定，每天堅持長跑的中老年人，其運動能力相當強，比平時不參加體育鍛煉的40歲左右的人的心肺功能還強。
但是，參加體育鍛煉切忌「三天打魚，兩天曬網」。因為人的組織器官是「用進廢退模中」的，只有堅持經常鍛鍊，才能不斷促進新陳代謝。健康的中老年人，每週至少鍛鍊三四次或者每天鍛鍊，每次不少於15分鐘，強度要達到最高心率的60%(最大攝氧量的50%)以上，才能取得好的效果。
研究資料表明，原來進行體育鍛煉的人，如果停止鍛鍊2周，可發現其工作能力和效率明顯兆神下降，停止鍛族碼虧煉4周以上，其心肺功能將在原來增強的基礎上下降50%。肌肉一旦停止鍛鍊，退化非常驚人。乙個人3天不運動，他的肌肉的最大力量會喪失20%。
實驗表明，在48到72小時之後，乙個人必須通過運動使他的肌肉再次「取得」合乎需要的物理效果，否則就會前功盡棄。
為什麼要堅持體育鍛煉
7樓：她明明她
作為一名大學住校生，我認為身體是猛耐革命的本錢。法國啟蒙思想家伏爾泰也在很早就提出了「生命在於運動」的至理名言。堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。
對於學習壓力日枝做春趨加重的現代的大學生來說，適當地進行身體鍛鍊是具有好處的。不僅可以提高運動素質，還可以做到勞逸結合，使智力水平得到充分的發揮。可見，乙個強健的體魄對於乙個人是多麼的重要，而強健的體魄則**於體育鍛煉。
總之，體育鍛煉對我們每個人都有著非胡跡同尋常的意義，尤其是對於我們這些大學生。
學生一般都是靜坐在教室低頭彎腰學習，長期處於這種姿勢，又不參加身體鍛鍊，往往會引起各種疾病。如供血不足，神經衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。因此，學生要經常參加身體鍛鍊，因為身體鍛鍊可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛鍊，使學生精力充沛。
為什麼要堅持體育鍛煉的原則
8樓：月季非玫瑰
一、自覺主動原則。
體育鍛煉過程中必須通過多種方式和手段使參與者形成一種內在的、積極的體育鍛煉心理需求，產生內在激勵機制和外在行為機制。體育作為對人生物體的改造，要求人體必須克服自身惰性，而強制的、被動參與的體育鍛煉只能短期產生積極影響，難以持久。
二、循序漸進原則。
要按照一定的步驟深入或提高。一方面，體育鍛煉和學習過程類似，都是由淺入深、由易到難的過程，不能凌級、躐等；另一方面，人的生理機能有自身的階段性特徵。在鍛鍊過程中，必需依據人體與的基本規律以及生理機能變化發展的階段性特徵，合理地安排鍛鍊行為和運動負荷，通過科學合理的安排，逐步打破人體原有的內在平衡，逐步實現由量變到質變的過程。
三、持之以恆原則。
體育鍛煉對人體的積極改造，不是一朝一夕就能實現的，而且，人體有著「用進廢退」的自然法則約束，已有的鍛鍊效果如果不進行強化鞏固就會慢慢消退。無論從鍛鍊行為、鍛鍊意識還是健身效果的保持來看，都必須堅持持之以恆。
四、全面鍛鍊原則。
人的構成既有生理層面的，也有心理和社會層面的；單以生理層面看，人體的形態、機能以及各器官系統的功能也是乙個相互影響的負載系統。體育鍛煉要從各方面對人加以改造，改造物件的多樣性要求改造方法的多樣性與改造過程的全面性。
五、具體針對原則。
在體育鍛煉中，我們必需根據綜合情況考慮參與者個體的體質基礎、身體機能狀況、健康水平、體育文化素養、所處環境等，綜合選擇鍛鍊方法，安排鍛鍊內容，確立運動負荷，使體育鍛煉做到因人而異、因地制宜。
為什麼要堅持體育運動？
9樓：網友
運動能夠控制體重，並且能夠使肺活量更加強大，同時還能促進身體的新陳代謝以及改善睡眠。
1、控制體重：運動過程中對於能量的消耗比較高，從而能夠使脂肪加速燃燒，達到控制體重的效果。
2、肺活量增大：運動時對於氧氣的需求比較大，需要深呼吸後再盡力撥出氣體，從而達到增大肺活量的目的。
3、加速身體新陳代謝：進行體育運動時，能夠將體內的脊纖氧氣以及養分等輸送至身體各部，從而使身體工作機能效率提高。
4、改善睡眠：經常運動能夠使睡眠質量變得更好手野梁，通常是由於運動時能夠消耗能量，只是要儘量避免睡前運動，以免神經過於興奮。
在運動時要根據個人身體情況適當進行體育鍛煉，畢運避免由於運動強度過大對身體造成損傷。並且要注意飲食，營養均衡。
10樓：百科達人小張張
運動與健康的關係是手顫陵段和目的的關係。也就是說，運動是以健康為目標的，體育鍛煉有很強的群眾基礎。就是促進健康，最有效的鍛鍊身體的方。
可以在疾病的預防和**起到一定的作用，堅持科學的運動，可以達到「健身健美，健康的心臟」效應。
運動的好處：運動鍛鍊可以促進人體健康的發展，促進人體的健康發展。骨生長和發展需要不斷吸收營養。
體育鍛煉能促進血液迴圈，增加骨的血液**，促進骨骼生長。體育可以促進人體機能的發展，適當的體育鍛煉對維持和加強人類活動至關重要。
長期從事體育鍛煉的人，能增強體質，延年益壽。體育鍛煉能促進人的心理健康發展茄凳戚，培養良好的意志品質，調節人的情緒，提高人的精神面貌。
以上內容粗山參考：百科--運動與健康。
體育鍛煉應遵循什麼原則，體育鍛煉應遵循哪些原則
北京開心哈樂教育科技 體育鍛煉需要遵循的原則如下 1 循序漸進原則 體育鍛煉的秩序漸進是指在學習體育技能和安排運動量時，要由小到大 由易到難 由簡到繁，逐漸進行。2 全面發展原則 在體育鍛煉時，要注意活動內容的多樣性和身體機能的全面提高。3 區別對待原則 體育鍛煉時，還要根據每個鍛鍊者的年齡 性別 ...
體育鍛煉對心血管系統有什麼影響，體育鍛煉對心血管系統有哪些積極影響
您好，適當的運動是心臟健康的必由之路，有規律的運動鍛鍊，可以減慢靜怠時和鍛鍊時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養，可使心臟病的危險率減少。1 經常參加體育鍛煉可使心肌細胞內的蛋白質合成增加，心肌纖維增粗，使得心肌收縮力量增加，這...
體育鍛煉與心理健康是什麼關係，體育鍛煉與身心健康的關係？
體育鍛煉對於促進人的心理健康有著非常重要的積極作用，能夠減輕心理壓力，改善情緒狀態，確立良好的自我概念，培養堅強的意志品質，幫助人們養成良好的心理承受能力去正確面對挫折和失敗。體育鍛煉可促進智力的發展 經常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能，不僅能夠起到提高鍛鍊者的注意 記憶 反應 恩維和想象等能力...