1樓：丶彼大糖
你說的冥想就是催眠~
自我催眠其實是一件很容易的事情 一點都不復雜~~
但是有關催眠的種類太多了 先給你乙個五分鐘催眠法。
請你把下一段讀完後就閉上眼睛~~
照著我所說的方法來進行~~很快就能夠完成這一生中第一次的自我催眠了~~
首先 確定別人不會突然來打擾你即可~~
然後 把眼睛合上 感受一下關閉視覺之後整個人的身心狀況~~
接著 請你做三個比較深長的呼吸 通常在三個深呼吸之後~~你會感覺到整個人很輕鬆舒服。
再來 請你在心裡告訴自己：「現在我會慢慢從1數到20 每數一次 我就進入更深的意識狀態 整個人會更輕鬆~~更寧靜~~等數到20的時候~~我就會進入很棒的催眠狀態~~身心都非常舒暢 」
說完後 你就以3～5秒鐘的間隔 慢慢在心裡從1數到20 當你數到20 就請細細品味安詳、寧靜、舒適的催眠狀態~~
直到你覺得夠了為止 再睜開眼睛。
當你進入很好的催眠狀態之後 你可以反覆自我暗示一句催眠金句：「每天 在各方面 我都越來越好！」
我建議你至少反覆對自己暗示「21次」 （在一天當中 你可以多次進行這樣的自我催眠~~）尤其是睡覺前 更是自我催眠的最佳時機~~
你就按照這個程式進行再告訴自己：「今晚我會睡得非常好~~而且會在明天×點×分自動醒來~~
醒來以後 你整個人將活力充沛！」（試過後你會發現 你真的在那個時間醒來 不用鬧鐘都行~~
你可以隨心所欲設計符合自己獨特需求的催眠指令~~
例如 生病了~~可以在吸氣的時候想象空氣化成一道具有**功能的光 流至生病的部位 並且暗示自己 我的身體越來越健康！
又例如 當你必須上臺報告 卻心臟跳動加快 開始怯場時 你可以先在心裡告訴自己：「我會慢慢從1數到20 每數一次 我就更放鬆 數到20的時候 我就會冷靜清醒 充滿信心 上臺報告的時候~~我會口齒清晰 說話流暢 順利完成！」
其實冥想也就是催眠 裡面有很多可以挖掘的~~
我說的這個是入門的基礎 有的人甚至可以冥想出前世今生 甚至是細節~~
也有很多人用這些辦法 **了自己的疾病~~
或從乙個自卑的人變得自信 走向成功~！
2樓：網友
一般人來說是數息法，也就是數自己的呼吸同時控制它平緩順暢就可以了。
感覺是好像很清醒又好像睡著了，恍恍惚惚的但是什麼也沒想，時間一下就過去了，完了後很精神。
冥想到達一定的境界，到底是什麼感覺呢？
3樓：冷軒浩宇
冥想在很多**中都出現過，其實冥想是真實存在的，在現實中，冥想被專業人士叫做修禪。修禪到了一定的境界，會感受到大自然的能量，身體也可以吸收大自然的能量，達到天人合一的境界，同時還可以延年益壽
修禪最重要的是感覺和技巧，首先是選擇合適的場景進行修禪，初學者最好選擇安靜的環境，更有利於找到感覺。同時還需要聲音輔助，如**迴圈的純**，或者細水流聲。氣味也有助於初學者，檀香為不錯的選擇，檀香應該選擇氣味不是很重的，否則干擾心神。
國內修禪高深者，靜坐時都是睜眼的。但是初學者還是閉眼為好，睜眼容易被外界的事物擾亂心神，哪怕是很小的東西。
其次冥想禪修不屬於任何宗教的技巧，只是一門精神修煉的技巧。只需要集中精力，跟隨自己的呼吸就可以了。放鬆肩膀，放鬆全身，然後暗示自己就是整個世界，閉上眼睛開始專注於呼吸，自然的呼吸，忘卻一切。
這時候不再理會外界一切，只專注於呼吸，堅持這個意念，很快就可以進入修禪的狀態。
最後是修禪的姿勢，初學者不必盤腿而坐，雖然盤腿打坐對人的血液流通有好處，能加快人的心臟供血壓力。但打坐需要柔韌性，如果盤不了就不要勉強自己，找乙個自己覺得最舒服的坐姿就可以了。
修禪的目的是放鬆身心，鍛鍊精神，修身養性，稍微一點不舒適都會打斷修禪。修禪注重的是放鬆自己，而不是注重於形式。這樣才能達到天人合一的境界。
4樓：帥到被人砍路過
冥想達到一定的境界，就感覺色即是空，空即是色，突然就頓悟了，然後就成了空杯大事。
5樓：網友
冥想的很高境界大概就是進入忘我了，感覺天地就只有我一人，天地都在自己的心裡，自己能感受天地萬物的生機。
6樓：x締造者們
我達到的感覺能試著感覺萬物的感覺。。就像臥著看向草地與森林。那種自然的感覺。。
還有一流光流流入心底熾熱亮堂的感覺，彷彿熱淚盈眶的心底感覺。。。還有，感受不到「自我」就是一片空白，想象一切都須是真的。。。在夢裡尤其真實。。
尤其冒險部分就像自己醒著時在經歷時所感受到的和心態是真實的一樣。。。還有就是一片黑暗～，但又彷彿看到感受到了一絲希望之光。。那是一種感覺～。。
等睜開眼時，瞬時消失無盡～～。
7樓：曉佘談天下
冥想到達一定的境界，到底是什麼感覺呢？
8樓：職場雞湯小達人
不知道，這個自己沒有親身體會，只是聽說好像是有點人和大自然何為一體的感覺。
9樓：ei曲益
冥想達到一定境界就會忘卻世間萬物，不顧身邊瑣碎，能夠高效率的開發大腦。
10樓：**錦鯉學姐
我覺得冥想到達一定的境界是一種非常高的水平，像一般的老僧入定都應該到達了這種水平。
11樓：老貓兒
曾經在文殊院上靜思課！本來在誦佛號！突然就感覺有東西從我的頭頂直達心底！佛號也不誦了！那種心靜的感覺在沒有感受過！但那種感覺只可意會，不可言傳！
12樓：牧馬人
冥想要達到一定的境界，只有自己能感覺到的事情，別人是不知道的，只有意會不能言傳。
13樓：萬維冥想宗
作為一位冥想師，我想說，當你能夠真正心靜入境之後，自然感覺全身輕鬆，念頭通達。
而各種手段，參禪修佛也好，唸經修道，打坐冥想也好都是乙個手段或過程。
當你能否每次都進入冥想入境中，自然會有體會。
14樓：逗兜浩
通過安靜，集中，專注，內觀，放鬆等等，達到舒緩，修養，開發大腦為目的，而且已經得到科學的認證。其效果非常顯著而且快速見效。
15樓：蘇幕遮
自己會有感覺，別人不知道，應該是忘我的那種吧。
16樓：麻辣哥
若是身心完全放鬆，自然呼吸，內心寂靜，無思想動念，這就是什麼佛家講的「禪定」
17樓：蘋果裡的懶蟲
到一定階段就是白日夢。
18樓：白犀牛打醬油
問釋大願法師，他會告訴你：是看見自己的身體元素水火土風，有著顏色。
19樓：網友
今天早上練了會，感覺身體不見了
什麼是冥想，怎樣冥想，什麼是冥想？如何冥想？具體步驟
冥想是瑜伽中經常聽到的詞，主要意思就是將頭腦中思考的事情，想法和念頭統統去掉，超脫物質的雜念，達到身心合一的境界，可以有效的幫助人們消愁負面清晰，提高注意力，擺脫糟糕的狀態！什麼是冥想？如何冥想？具體步驟 冥想就是什麼都不想，當然一般人要真正做到什麼都不想那是不可能的，所以在冥想的時候可以把注意力放...
怎樣能讓高中生盡快進入學習狀態？
尖子生的十大特點！刪除 許可權設定 更多 設定置頂 推薦日誌 轉到私密記事本 幸運星 發表於2009年12月02日 22 56 閱讀 0 評論 0 分類 育兒文章 許可權 公開 獲得高分最可靠的因素是懂得怎樣開發潛力。據美國教育專家研究表明，名列前茅的 尖子 生主要有以下十項特點 1 以學為先。在他...
快速進入厭煩期是什麼感覺，從熱戀期很快進入厭煩期，我該怎麼辦？
我覺得大家都會有這樣的感覺的，就是彼此感覺有些累，不想再相處了。不過你可以多做一些努力，使感情不要出現這樣的情況啊！我感覺就是熱情褪去，那種煩躁和相看兩厭吧。沒啥辦法，可能是說明了不合適。如果磨合了一段時間還是很煩彼此，那就分手吧。正在熱戀中，忽然之間就有厭煩期了，說明你們的感情已經走到盡頭了，兩個...