1樓：_哲學家
每天早上起來之後 做引體向上 多喝牛奶 多運動。（做引體向上這個很重要！！！一定要早上起來以後立即就做 很有效！）
2樓：匿名使用者
想增高到公尺很難，主要是基因問題，體育鍛煉，加強營養對增高有一點幫助，但是隻能增高一點點。
3樓：網友
多補鈣 思量的運動 不能壓韌帶哈 ~~你知道姚明是怎麼的嗎？？教練知道他會長很高？他在國家對時 別人鍛鍊他睡覺 還要多喝牛奶哈。
4樓：網友
暈~1公尺8不現實~~一般高中畢業以後還長的不多了~估計你還能長一兩釐公尺差不多，身高主要還是遺傳，後天想增加太多不太現實~
不過也難說，我有一同學高中畢業時候171，上了一年大學回來一下變183了 整個一竹竿。
5樓：冰龍神
睡覺 還要多喝牛奶。
6樓：網友
可能晚了吧。
我9歲開始打球。
進初中時才148，出來就178，現19歲185感覺高中之前就打球的一般都能比較高的。
7樓：遜
我也18 我不知道怎麼長 麻煩 ！ 我也玩籃球 就是怎麼也長不高！ 鬱悶中！ 我先現在才 ！
8樓：張聖傑
來我家``我幫你拉一拉```
怎麼才可以長到1.9公尺！快速增高的方法！
9樓：旗秀榮沈凰
青少年增高的四大要素；
增高是個十分複雜課題。每乙個男人都盼望有個一公尺八的好個頭，而女人也希望本身個子高挑苗條。
但是，這可不是努力能完成的願望，必需在生長發育的**時代，提供充足、合理的生長養分，進步睡眠。
的質量，增強運動等等，為孩子長高締造有利的要求，不讓孩子留下個子矮的遺憾。怎樣做才能夠使孩子。
長檔啟高呢？
一、增高千萬不能挑食：
二、增高需求堅持愉快的心境：
三、增高要確保充足的睡眠時刻：行和如。
四、增高要多選有利於孩子長高的運動：
假如您還有疑問請棚笑登入中醫增高網。
**上有專門的人員為您解答疑問。www
zzggwwcom
如何讓自己長個高個子！
10樓：網友
多吃蔬菜水果 多鍛鍊 提提腿什麼的。
我11，想長高啊！現在才1公尺4幾，有什麼好的辦法麼？
11樓：滄海浩波
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
12樓：嫁給偶
吃鈣片假若對該片吸收還是不行。
建議去醫院檢查一下。
我18歲啦,個子才1 55公尺,這樣快點長高
基本無望，只希望你還能有發育！一 補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉 臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5 10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質 脂肪 ...
我現在16歲,1 75公尺,有長到1 80公尺的希望嗎
有的，不過個體差異比較大，要看你發育早晚，如果是早的話可能回早一些停止生長 很有可能的，你才16歲，應該會超過1.80的。平時注意多運動，合理飲食，破1.90都有可能的。加油吧！身高在現代生活中，已經和營養因素脫離關係，如果是藥物或者理療的話見效很小，根據你的問題，關鍵看你的青春期在多少歲，也就是說...
有誰能夠告訴我，19歲長高的希望到底有多大。能不能配點藥物輔佐一下呢
呵呵，我前一段時間也調查了一下，19歲，按理來說沒太多的生長餘地了，不過有一部分看基因，如果骨骼閉合了，藥物根本沒用，只有採取打碎骨頭再生，不過不是很好，所以藥物可以排除，你的身高等於父母身高之和 8.7除以2，之後 7.8或 7.8.不過後天有很大的原意，19歲還想長高，每天喝牛奶，那種高鈣低脂的...