1樓：匿名使用者
比較難，生長的高峰期過了！只有科學長高還是有機會的！想要長高不要吃什麼長高藥。
是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。
女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
2樓：匿名使用者
現在除了穿高跟鞋好象沒有什麼好辦法了，加強鍛鍊可能還會長一點的。
3樓：匿名使用者
不是把，多運動運動、
19歲1公尺35是不是太小了，如果小是否可以在長
4樓：
19歲1公尺35是不是太小了，如果小是否可以在長。
19歲正常身高，依據男性和女性有所不同。如果是男生，應維持在165~180釐公尺。如果是女生，維持在154~163釐公尺。
不在這個範圍，說明有可能是遺傳或者察拿後天吸收不好導致的。這時候長的空間不太大了，最好是拍敗宴搭個**看看骨骺線有沒有祥枝閉合，大多數的人是在16到18週歲骨骺線會閉合的，假如已經閉合的話，那麼就不會再長高了，建議你現在多加強營養，要多選擇吃一些含鈣的食物，而且每天喝些牛奶也是比較不錯的，多吃魚蝦，田七，選擇吃一些新鮮的水果蔬菜；適當的體育鍛煉，可以多打球，而且最好做一些引體向上，游泳等。
21歲了，才一公尺五五，，如何才能長高到一公尺六左右求方法最好是非常有效的謝謝
說老實話，要想再長就算再努力，也不會到一公尺六了！生長發育是有時間和年齡性的，你已經過了高峰期！雖然還可以長，但已經是尾聲低潮期了！即使能通過增加營養和鍛鍊來增高，但最多只有3公分也就是一公尺五八的樣子了！非要靠自身長到一公尺六，除非斷骨增高，但需要大量時間和費用！而且過程比較痛苦！一般建議除了鍛鍊...
我今年十八週歲了，個子才一米五八，想再長高點，因為經濟條件的限制，希望不要付出太多錢的！最好的
絕代深紅 迄今為止這還是個醫學難題。不要瞎琢磨了。個子不長沒關係，我們可以長別的。人腦的容量是無限的。人的潛力被開發的只有不足百分之一 呢喃不語萬事皆空 第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最...
我今年16歲了,才一米四左右要怎麼樣還可以長高呢
1 多運動，打籃球是很好的運動方式 2 每天一定要保證8小時的睡眠，並且保證睡眠 因為腦垂體在人深睡期時會較多地分泌生長激素，睡眠的好壞會直接影響骨骼的生長 3 多吃含鈣和蛋白質的物質，建議你將骨頭和大豆一起燉燒，這樣大量的鈣和小顆粒蛋白質就會溶於湯中，可溶性鈣的吸收率較好 4 建議你去買幾斤糖鈣片...