1樓：匿名使用者
獎賞。這也是一種常見的策略，具體來說就是父母使用獎勵來控制兒童的飲食行為和食物攝取，也被稱為「工具性餵養」（instrumental feeding）。父母所使用的獎勵通常分為兩類，一類是食物性的，比如「你吃掉這盤青菜，就會獲得一塊餅乾」；還有一類是非食物性的，比如「你吃掉這盤青菜，就會獲得一張貼紙」。
研究表明，父母應該慎用食物性獎勵，因為食物性獎勵有可能會減少兒童對目標食物的偏好（如：青菜），並且增加對獎勵食物的偏好（如：餅乾），顯然這不是我們想要的結果。
相比來說，非食物性獎勵更能鼓勵兒童嘗試新鮮的食物，對於具有新奇恐懼症的兒童更為適用。但這種獎勵的方法可能會損傷兒童探索新穎食物的內在動力，需要謹慎地使用。
社會促進。除了父母，其他的兒童照料者、老師、同齡人都有可能對兒童的飲食行為產生影響。實驗研究顯示，這些影響是十分複雜的。
同伴的榜樣作用會不同程度地影響兒童對食物的偏好和攝入量，年幼的孩子更容易受到父母和成年人的影響，而年齡較大的孩子更可能傾向於模仿同齡人的飲食行為。此外，如果父母、同齡人等榜樣表達了對某種特定食物的厭惡和恐懼，兒童也會受到這些消極的影響。因此社會促進的策略是否會對兒童的飲食行為產生積極的影響取決於榜樣所選取的食物是否健康，以及榜樣對待目標食物的態度是否是積極的。
烹飪課程。烹飪課程通常需要兒童參與烹飪和食物準備的實踐過程。但是關於烹飪課程如何影響食物的偏好、攝入量以及嘗試新食物的意願的研究較少。
現有證據表明，烹飪課程可能會積極地改變對蔬菜的攝入和偏好，這種效果可能是通過品嚐新的水果和蔬菜來調節的。關於烹飪課程的長期影響尚未有研究得出結論。此外，烹飪課程還會提高兒童的生活技能，比如準備食物的能力，以及自我效能感。
2樓：ccc菜辣椒
星期一 早餐：芙蓉鮮蛋，維生素方包。
午餐：肝泥軟飯，時鮮菜魚片湯。
下午加餐：鈣片，魚肝油，蘋果。
晚餐：蔥花，冬菇，肉末細絲面。
夜間加餐：一瓶奶。
星期二 早餐：鮮奶麥片，蛋糕。
午餐：軟飯，豆腐魚肉蒸蛋，沙參玉竹瘦肉湯。
下午加餐：鈣片，魚肝油，蛋花湯，麵包。
晚餐：軟飯，鵪鶉蛋，蒸肉餅，炒土豆絲。
夜間加餐：一瓶奶。
星期三。早餐：雞蛋桂花粉，果醬麵包片（饅頭片）午餐：雞肝，銀絲面，韭黃為配料。
下午加餐：鈣片，魚肝油，冰花雪耳湯，餅乾。
晚餐：軟飯，鹹菜蒸大魚，青菜末。
夜間加餐：一瓶奶。
3樓：網友
淺嘗輒止，循序漸進，每天增加一點點，很快就能調節過來。比如，以前不喜歡吃肉，可以做成肉餡的包子或餃子。不喜歡吃蔬菜可以做成湯汁。
4樓：永展鵬
三色小盒飯，安全檢測+營養檢測，吃的更精確安心。私人定製，科學搭配！營養均衡，熱量精準！分量分食，口味鮮美！
比如冷凍**餐品牌「咚吃」，只是在每份餐品上加了健康標籤，實現了餐品資料化。但是資料化的餐品精準度不夠，沒有匹配使用者的吃飯要求；猶如一輛裝了gps的計程車，只能定位，但是沒有網上工具去匹配使用者出行要求。
魏強認為，要養成健康生活習慣，三餐營養、運動和資料管理缺一不可。維士是提供運動和三餐一體化的工具，通過網際網絡小程式及線下**廚房，既能夠給客戶提供個性化的營養方案，又可為客戶提供匹配營養方案的精準數字餐食並送到客戶手中，真正將客戶個性化需求和實際日常三餐匹配在了一起。
維士按照《中國營養膳食指南》制定的三大營養素供餐，分為蛋白質類，蔬菜類和碳水類，現在超過50個品種，每週都固定上新品，這些sku可以靈活組合，滿足客戶在營養比例和攝入熱量的挑選配置，搭配出符合中國人口味的家常飯菜。
自建的標準級營養檢測實驗室能夠保證維士每道食材營養資料精確，客戶按照需要來進行營養資料的一日三餐的搭配，吃下的每一盒、每一口都資料化，精準滿足每一餐的營養需求。
未來，也將不做線下餐飲的生產和加工，而是輸出標準和管理，幫助越來越多的傳統餐飲按照維士的資料標準和管理，生產出來符合資料餐家常便飯，然後參與到數位化的營養供給系統裡。
如何加強幼兒膳食營養
5樓：你粉底沒我的厚
加強營養指導，鼓勵母乳餵養，母乳是小兒最完善的食品，提倡母乳餵養，注意餵養方法，按年齡及時新增輔食，掌握先稀後幹，先素後葷，先少後多的原則。
1歲左右斷乳，給予易於消化而具有營養的食品。母乳不足或無母乳者，應補以含優質蛋白的代乳品（牛、羊奶、豆漿、魚肉等），防止單純以澱粉類食品，煉乳或麥乳精餵養。較大兒童應注意食物成分的正確搭配，適當**肉、蛋、豆製品，補充足夠的蔬菜。
怎樣改善飲食？
6樓：讓我來
1、三餐調時間。
每頓飯都定時吃，三餐吃的量為3∶4∶3。如果中間餓了，在上午10點半、下午3點半左右靈活加餐，這樣既能緩解飢餓感，又避免進食過量。同時戒掉薯片、爆公尺花、糖果等，用新鮮水果取代它們。
2、多吃綠色食物助排便。
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。膳食纖維有助於促進排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
3、少吃高能食物促代謝。
少吃糖、少吃加工食物，可以這樣一點點做出改變：一次只吃一小塊，然後再用其他更健康的食物來填肚子。
臘或 4、只吃八分飽有利消化。
吃飯八分飽，二分留空餘。換句話說，當你覺得胃裡還沒填滿，但對食物的熱情已經下降時，就要停下來了。
5、來碗雜糧粥。
飲食上及時恢復清淡。主食改成燕麥片小公尺粥、燕麥片南瓜大公尺粥或八寶粥，配合蒸玉公尺和蒸紅薯，也有芝麻燒餅或發麵餅。
6、上火了，清淡飲食來調整。
如果感到咽部黏膜充血，吞嚥時有異物感，應避開太燙的食物，等溫熱再入口，酒最好先停停。節後要多補充新鮮水果，調整為清淡飲食。
模茄。7、多喝白開水清潔腸道。
早起先喝上一杯淡鹽水，對減低血管中血黏度有很多好處。日常中多旦局察喝水可以加快胃腸道蠕動，加快新陳代謝，減輕脂肪和酒精對肝臟的危害。
在水的選擇上，最好選擇白開水，如果嫌開水沒有味道，那麼喝淡茶水也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。但最好不要再飲酒，不喝咖啡、濃茶、碳酸飲品。
7樓：cc毛肚
可以在你的飲食中加入紅薯，要想你的飲食有所改善的話，這種數畢甘甜的食物，含有大量的抗氧化劑，植物化學物質，包洞世括β -胡蘿蔔素；維他命c和e;葉酸；鈣；銅薯顫芹；鐵；和鉀。
紅薯裡的纖維促進消化道的健康，其中的抗氧化劑在預防心臟病和癌症發揮了作用。
8樓：網友
保持適當運動，規律生活習慣，保持心情愉快即可。
如何引導幼兒健康飲食
9樓：
主食應該挑選公尺飯、饅頭、麵條、窩窩頭、玉公尺、紅薯等。每天300~400克（即6~8兩），具體吃多少，可根據孩子的食量來定。
每天應吃新鮮蔬菜250克左右，水果150克左右。其中，深色蔬菜如菠菜、油菜、空心菜、油麥菜等不應少於150克。特別需要強調的是，千萬不能以水果代替蔬菜。
每天至少應喝300毫公升牛奶，以獲得足夠的鈣；每天吃1個雞蛋和其他動物性食物如雞、鴨、魚蝦、肉100~150克，以獲得充足的優質蛋白質、卵磷脂、維生素a、維生素b2和鐵。
大豆及其製品和堅果——煮黃豆、豆腐、豆腐腦、豆乾、豆漿以及花生、核桃、杏仁等。每天吃大豆及其製品40克左右，每週吃50克（1兩）左右的堅果。食鹽量應不超過6克/天為宜，以預防高血壓的發生。
堅持每天喝奶有益健康。
牛奶及其他奶製品是非常適宜同學們食用的食物之一。除不含膳食纖維外，奶類幾乎含有人體所需的全部營養素。同學們可在早餐時喝一袋（約250毫公升）牛奶。
但有些同學早餐時間可能由於種種原因胃口不好，喝不下去，這樣的話可在其他時間飲用。如上午課間操、下午放學回家後、晚上睡覺前等時間。
在現實生活中，有的同學在飲用牛奶後會出現腹脹、腹痛或腹瀉等不舒服的現象，這在醫學上被稱之為乳糖不耐受症。出現乳糖不耐受症的同學可以喝酸奶或者豆漿。
飲用酸奶時需要注意以下幾點：飯後兩小時飲用酸奶最佳；不宜空腹飲用酸奶；酸奶不宜加熱；酸奶不宜飲用過多，每天1~2杯即可。
千萬不要感到渴了再喝水。
家中常備的白開水是最好的飲料。習慣喝開水的人，不容易產生疲勞。所以說，白開水是同學們的最佳飲料，應提倡常喝白開水。
通常情況下，大家都習慣渴了才喝水。其實，當感到口乾時已經是身體需要水發出的訊號，這表明此時身體已脫水了。為此，這種口乾了才喝水的習慣不利於身體健康。
所以，請大家平時就要注意補充水分，每天至少要喝1200毫公升的水，分6~8次飲用，每次150~200毫公升，千萬不要感到渴了再喝水。同學們也要少喝高糖和碳酸飲料。
許多科學研究表明，常飲高糖和碳酸飲料或咖啡飲料，會影響兒童少年的身體健康。咖啡飲料除含咖啡因和糖，碳酸飲料除含糖和小蘇打以外，幾乎不含其他營養素。英國伯明罕大學的一項研究表明，92%的14歲英國兒童因喝碳酸飲料和汽水而導致牙齒保護外層被腐蝕，從而使牙齒變脆弱，牙齒邊緣變薄或碎裂。
如何培養幼兒良好的飲食習慣
10樓：睿爸育兒記
如何培養孩子良好的飲食習慣？#星知計劃#
如何培養幼兒良好的飲食習慣，如何培養學前兒童良好的飲食習慣
青檸果露 一 為幼兒創造良好的進餐環境 為幼兒創造一個良好的進餐環境尤為重要。每次進餐為幼兒提供一個清潔整齊 安靜舒適的進餐環境，通過進餐時間和環境的 刺激 使幼兒建立起固定的條件反射，為就餐做好心理準備，以利於胃液的分泌，促進消化和吸收。進餐的環境要安靜 衛生 秩序良好，使幼兒心情愉快，思想集中，...
如何引導幼兒學會交往，如何引導幼兒用正確的方法與同伴交往
船帆煇 1.給予孩子友誼的空間 現代社會，人與人之間的真誠之心漸漸減少，很多人都對他人懷有警惕心理，也就不可能像以前五六十年代那樣，孩子之間可以自由自在地溝通和玩耍。就算是同住一個小區單元，對面鄰居是誰都可能不認識，這也就導致了孩子的友誼空間狹窄，父母應該想辦法擴充孩子的友誼空間，同齡的孩子總能找得...
如何提高幼兒數學能力，如何培養幼兒的數學能力
江蘇知嘛 提高幼兒數學能力，首先要給幼兒建立數學興趣，培養幼兒的數學思維，讓幼兒在玩樂中學習數學。這幾個方法可以試試 1 增強瞬識數能力 瞬間識數能力，顧名思義，就是在看到這個數字的時候，能立刻反應過來這個數字代表的實際含義。這份能力的好處，可以減少孩子在腦中判定數量的時間，提高回答效率。平時，家長...