1樓：生活中的兔兔
1.睡眠不好，精神也會不足，注意力分散，記憶力也逐漸減弱。
2.長時間的睡眠不佳容易影響情緒，並且日常生活的『脫軌』也是容易加劇情緒的問題的。
3.長期的睡眠質量不佳導致的睡眠不足，對於身體的免疫能力以及抗病能力具有較大影響，而免疫能力以及抗病能力的降低，是可能會導致經常性發燒感冒的，甚至還容易導致植物神經紊亂、焦慮症、神經衰弱等疾病的發生，對健康較為不利。
2樓：幸福的小泊遠
1.每天都非常有精神。
經常熬夜的人群白天起床之後肯定會有精神萎靡的情況，這種精神狀態會影響到日常的生活質量，也會影響到工作的效率。體質不好的人群，晚上熬夜之後，變天會有頭痛欲裂的感覺，非常難受。睡眠對於任何年齡段的人群都是非常重要的，如果晚上睡眠足夠，睡眠***的話，白天會有滿血復活的感覺。
2.可以提高免疫力。
經常熬夜的人群，人體內的免疫力會降低，這個時候各種疾病都會找上門。每天可以堅持早睡早起，早上的時候到戶外呼吸一下新鮮的空氣，做一些晨練，這對於身體是非常有好處的。規律的生活習慣可以讓人體內的各個器官得到很好的休息，還有修復的功效。
3.可以預防一些疾病的出現。
很多慢性疾病都是因為睡眠質量不好導致的，很多人在平時的時候會有頭痛，或者是頭暈等等問題。人一生中有很多時候都是在睡眠中度過的，如果睡眠的質量不能***，或者是睡眠的時間不夠的話，這對於健康有很大的威脅。
4.**會變得越來越好。
人體的排毒時間是在23點-2點之間，如果這個時間段可以進入到深度睡眠的話，肝臟就可以很好的排毒，這樣**也會越來越好。很多女性有睡美容覺的習慣，就是晚上十點進入到睡眠中，早上6點起床，這樣睡眠時間夠了，可以提高**的代謝，**也會越來越好。
5.還有**的效果。
**最重要的就是要提高新城代謝，不能採用節食的方式來**，這樣只會越減越肥。另外，經常熬夜的人群新城代謝也是比較低的，所以想要**就一定要保證充足的睡眠，不要熬夜。如果有時間的話，早上起床多運動一下，這樣**的效果會更好。
睡眠時間有保障，不管是工作還是學習都會非常有精神。精神好了才能更好地投入到生活和學習中去，才能有更大的收穫。
3樓：網友
睡眠不好長期可能會造成營養不良、體重的下降、影響神經系統、加速衰老、記憶力下降、內分泌紊亂等，嚴重的也有可能誘發腦梗、心肌梗死等。建議及時就醫進行**。睡眠不好會影響人體的整個狀態，比如頭昏、乏力、不想吃飯，長期食慾減退導致營養不良。
長期的營養攝入不足滿足不了人體代謝的需要，就會導致體重下降。長期的睡眠不好使得大腦內抑制性神經質水平下降，腦神經易興奮，導致神經功能紊亂。正常情況下身體會釋放出比較多的皮質醇，而長期睡眠不好會導致皮質醇過量，導致**的膠原蛋白大量流失，出現**暗沉、毛孔粗大、眼睛浮腫等現象，加速了**的衰老。
長期睡眠不好會導致大腦長期供血不足，也可能會引起腦部缺氧，進而導致記憶力下降。人體在睡眠時，身體會分泌某些激素，比如生長激素，長期睡眠不好時體內的激素不平衡，會引起內分泌失調，臉上就容易出現痘痘、閉口等。長期睡眠不好容易使血管處於收縮狀態，引起其他器官的缺血，有可能會誘發腦梗、心梗等嚴重後果。
睡眠質量不佳的人，對身體有什麼傷害？
4樓：闖闖講體育
睡眠質量不佳的人，對身體有什麼傷害？
1.容易造成體虛、肥胖、脫髮、高血壓等危害。會讓你精神特別不好，可能會掉頭髮。
還會讓你的臉看起來特別，有黑眼圈。而且還會影響你的大腦思維和身體發育。睡眠是人體自我修復的過程，身體可以通過睡眠得到休息。
如果睡眠不足，人就會注意力不集中，體力和智力下降，身體的免疫力也會大大降低。短期缺乏睡眠可表現為白天嗜睡，思維不清晰，表達不清楚，注意力不集中，完成任務效率降低。
2.睡眠很嚴重。很多年輕人都會有這種現象。
希望每個年輕人都能好好關注一下。如果你的睡眠有問題，也會影響第二天的工作，容易造成黑眼圈。所以說睡眠不好，是希望大家要重視，因為還會引起心腦血管疾病，免疫力會有下降。
很多人也不重視這個問題，導致情況更加嚴重，然後出現一些不好的症狀，需要去醫院諮詢醫生。睡眠缺乏影響人體內分泌和許多生物代謝過程，導致脂肪和糖代謝紊亂，大腦皮層功能紊亂，自主神經功能紊亂，可能導致動脈靜息收縮壓或舒張壓公升高，進而導致高血壓。
3.如果睡眠長期不好，會啟用人體神經內分泌的應激調控系統，導致逐漸衰竭，出現調節紊亂，也就是紊亂。如果睡眠長期不好，會明顯使血管硬化，口徑變窄，嚴重影響血液**，使某些器官功能紊亂。
乙個長期睡眠質量為負的人免疫功能不會很強，因為身體的各種代謝產物不能及時排出體外，白細胞減少會明顯降低免疫功能。睡眠不好的人容易衰老，抗衰老細胞在睡眠只會加倍工作。睡不著的人患糖尿病的概率比睡眠***的人的幾率要大兩倍。
5樓：帳號已登出
他們的身體會非常的疲憊，他們的**狀況不是特別的好，他們的精神壓力特別的大，他們的情緒不是特別的穩定，他們很容易得一些疾病，睡眠質量不好對於身體的傷害是非常大的。
6樓：李佳楠那男
可能會影響到乙個人的記憶能力，也會影響到乙個人的精神，會有很大負擔。還特別大。可能會出現**特別差，甚至可能會影響到乙個人的排毒，會出現色斑和痘痘。
7樓：番茄味雞腿堡
容易導致免疫力降低，容易導致生病，會帶來許多壓力，容易導致心血管疾病，容易導致精神類疾病。
睡眠質量不佳的人，對身體有哪些危害呢？
8樓：今天沒睡醒
睡眠質量不好很嚴重很多的人也都接受不了這種情況，所以說大家也應該注視到這方面的情況。畢竟睡眠***也是非常正確的，這樣也會讓自己有精神。不然的話也會出現黑眼圈，還會引發一系列嚴重的症狀。
這樣也都是非常不好的，畢竟睡眠質量不好也給自己造成了很大的傷害。
9樓：晚茶呀呀
精神萎靡，容易造成身體素質不強，容易導致肥胖，容易導致脫髮，容易導致高血壓這些都是危害。
10樓：每日話題心說
造成心臟疾病，造成免疫力下降，**差，注意力不集中，容易導致心腦血管疾病。
11樓：王志剛剛剛
會讓自己的精神特別不好，而且可能會掉頭髮，也會讓自己臉色看起來特別難看，有著黑眼圈。而且會影響自己大腦的思維以及身上發育。
睡眠質量差有什麼危害啊？
12樓：億如既往如既一
正常人應該保持每天六到七個小時的睡眠，如果睡眠***，睡眠時間足夠，才能讓身體得到充分的恢復。如果睡眠時間非常短，每天只睡四個小時，就會表現出大腦非常疲乏、睏倦、提不起精神，時間長了也會影響記憶力，甚至出現血壓高、血脂代謝異常。 缺乏睡眠之後，就會有嚴重的睡眠不足或者睡眠障礙，然後反應遲鈍、注意力不集中、行動遲緩，導致平衡能力和深層的感知能力受損。
另外，也會出現表達的障礙，容易出現口齒不清、說話單調。甚至引發或周身疼痛、腰痠背軟，出現一系列的精神症狀，以及言語功能的障礙、消化系統的障礙和呼吸道的障礙，甚至心悸、胸悶等。每天只睡4個小時是不建議的，對於18到50歲的人群，每天需要7到8個小時的睡眠時間，睡眠時間過短會使人免疫力下降，引發各種疾病，如感冒、胃腸道疾病、心臟疾病等；也會使人精神狀態異常，可能會出現焦慮、憂鬱、暴躁、情緒低落，還會感到特別疲憊；還可能導致內分泌紊亂，出現**狀態變差、甲狀腺功能失調等，女性出現痛經、月經不調等。
因此每天要保證充足的睡眠，避免經常熬夜以及不規律的作息習慣。
13樓：愛
睡眠質量差可由多種原因引起，包括疾**素、精神心理因素、環境因素、藥物因素、生活方式等，以上因素可以單獨或多種因素協同導致睡眠質量差。
睡眠質量差可能與哪些疾病有關？
常見的可導致睡眠質量差的疾病包括軀體的疾病和精神方面的疾病，具體為如下。
軀體疾病。迴圈系統：如冠心病，患者的典型症狀為胸痛、胸悶等，疾病的疼痛可導致睡眠質量下降。
消化系統：如胃食管反流、腸炎、消化道潰瘍等，可引起腹脹、腹部疼痛等症狀，導致患者夜裡覺醒次數增多，醒後難以再次入眠等，睡眠質量變差。
呼吸系統：如慢性阻塞性肺病，可導致患者的呼吸能力下降，常因夜裡咳嗽、喘不上氣等症狀影響睡眠。
內分泌系統：如甲亢患者，由於代謝活躍處於過度興奮的狀態，影響睡眠；如糖尿病患者，可因足部或腿部的瘙癢感或針刺感從睡眠中覺醒，或者因夜間多尿不得不反覆起夜，導致睡眠質量變差等等。
中樞神經系統：如腦外傷、腦梗死等，可影響腦部的供血或供氧，損傷及對睡眠的神經調控能力，導致睡眠質量差。
睡眠障礙性疾病：如失眠症，晝夜睡眠-清醒節律障礙，嗜睡症，睡眠呼吸障礙，睡眠運動異常，異態睡眠等。
其他：如急慢性疼痛性疾病。
精神疾病常見的有抑鬱症、焦慮症等。
睡眠質量差可能與哪些藥物有關？
多種藥物的不良反應可引起睡眠質量差，常見的有：
抗抑鬱藥物：如氟西汀、丙咪嗪等，可能引起失眠的不良反應，導致睡眠質量差。
中樞興奮性藥物：如咖啡因、尼可剎公尺等，用藥後可使人精神亢奮，影響睡眠。
麻醉性鎮痛藥：如嗎啡、哌替啶等，突然停藥後會導致患者異常興奮，影響睡眠。
鎮靜催眠藥：如地西泮，突然停藥時，患者會出現睡不著的症狀，影響睡眠。
平喘藥：如麻黃鹼、氨茶鹼等，可能引起煩躁不安、失眠的不良反應，導致睡眠質量差。
抗感染藥物：如諾氟沙星，長期服用時可導致頭痛、頭暈等，影響睡眠。
利尿劑：如氫氯噻嗪，睡前服用時可導致夜間排尿次數增多，影響睡眠。
其他：如糖皮質激素，長期大劑量使用時可影響睡眠等等。
睡眠質量差可能與哪。
睡眠質量不好吃什么，睡眠質量不好吃什麼？
1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅...
枕頭對睡眠有什麼影響嗎，枕頭對睡眠質量有幫助嗎？
頸椎是存在生理彎曲的，若睡眠過程中不用枕頭，對頸椎是不好的，長時間這樣容易導致落枕等。指導意見 因為 枕頭的高矮 軟硬 形狀 氣味對人的睡眠都會有影響。過低，流入頭部的血液偏多，影響頭部血液迴圈，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈 眼皮浮腫。長期枕頭過高，使頸椎的某部分受壓過大，發生骨質增生，直接...
香菸對人有什麼危害，香菸對人有哪些危害？
是的，吸菸對身體健康有害。吸菸會對身體健康造成嚴重的損害，包括肺部 心臟 血管和其他器官的損害。吸菸會使肺部的功能受損，影響呼吸系統的健康，使肺部更容易感染病毒和細菌，從而影響身體的健康。吸菸還會導致心臟病 中風和其他心血管疾病，因為它會使血液中的膽固醇水平公升高，使血管變窄，血液流動變慢，從而影響...