1樓：五歲抬頭團
早餐可以喝小公尺粥，小公尺中含有蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅等微量元素，益氣補血，益脾和胃，容易消化和吸收，是食療保健的佳品；早餐喝牛奶很好，牛奶能提供豐富的蛋白質，而且是優質蛋白，大量的鈣、鐵、磷等礦物質，對人體的骨骼很有益處，能增強人體的免疫力和抗病能力，十分有利於人體的健康。早餐喝豆漿，可以補充人體所需的蛋白質、鈣、鐵等礦物質，促進人體的健康。
2樓：記憶中的多啦a夢
一般在早晨空腹，可以喝一杯溫水，能夠具有清洗腸道的作用，喝完溫水後，可以喝紅豆薏公尺茶，具有驅除體內溼氣，清熱解毒，**等作用。也可以喝檸檬水，能夠有美容養顏，美白等功效。或者可以喝牛奶等一些營養物質。
在喝這些飲料之前，一定要喝一杯溫開水，對身體會有很大的幫助，在平時可以多吃一些蔬菜水果或者是其他清淡易消化的食物。
3樓：封巧衍
早餐是一天當中很重要的一餐。早餐可以選擇一些富含蛋白質和微量元素的食物，可以喝一杯牛奶，吃乙個雞蛋，然後再新增一些主食，比如麵包。早餐過後再新增一些富含維生素的水果，比如蘋果，士多啤梨，橙子等，可以促進胃液的分泌，可以促進蛋白質的吸收。
早餐選擇多樣化，不要挑食，也要避免暴飲暴食，以免加重腸胃的負擔。
4樓：疼美快
早上可以喝牛奶吃麵包，或者豆漿都是可以的。當然可以加個雞蛋。總之要吃好早飯的。
5樓：帳號已登出
早晨喝紅棗小公尺粥，豆漿，牛奶都可以的，或者喝八寶粥，雜糧粥，對身體都是有一定好處的。
6樓：你是我今生傷疼
早上的話，你喝東西個人覺得的話，可以喝一杯溫牛奶呀，再吃一些麵包雞蛋等等，保持營養充足就可以了。
7樓：光水藍
起床後先喝一杯溫開水，清洗腸胃，然後吃些溫和不油膩、穀物類早餐。牛奶、全麥麵包、豆漿、雞蛋、水果搭配吃。
8樓：帳號已登出
早上喝一杯溫水是比較好的，因為身體在經過乙個晚上的新陳代謝之後，會比較缺水，而這時候及時的補充一些溫水，對身體的各項功能恢復是非常不錯的。
9樓：吉祥如意
早上喝麥片最好，你可以熬點大公尺粥小公尺粥之類的。
10樓：甜豌豆的夏天
早上起來先喝一杯溫開水，早餐的話豆漿或者牛奶加一片面包雞蛋，包子，三明治等。
11樓：聲程
早上最好喝些牛奶和粥。
12樓：關元楓
如果早上吃早點的話，就是麵包加牛奶加雞蛋那是標配。
13樓：鎣
喝一杯溫開水，再吃一頓營養的早餐，美好的一天就開始了。
14樓：編輯快樂輕鬆人生
一日三餐營養搭配得當，早餐最好能夠吃上一些營養比較豐富的搭配，比較有營養價值的早餐。
早上喝豆漿吃什麼好，早上喝豆漿吃什麼東西比較好？
最好吃一些少含蛋白質的食物，因為豆漿本身含有大量蛋白質，水果是不錯的選擇，可以補充維生素，雞蛋可以在中午再吃，全麥麵包是很好的早餐食品。可以吃麵包或者餅乾，因為這類食物可以幫助都將和牛奶裡邊的營養成分有效的被人體吸收！早上喝豆漿吃什麼東西比較好？豆漿是偏寒食品，最好配麥麵類如麵包和水果。我還以為喊我...
為什麼早上的胃口不好？早上吃什麼東西最好
早晨起床我們的腸胃還處於半休眠狀態，馬上吃東西當然沒有胃口！建議你早晨起來先喝一杯水，不僅對心腦血管有好處，也可以喚醒腸胃。半個小時後再吃早餐應該就可以了 還有就是在早晨做適量的運動也可以增加食慾。早餐嘛用溫牛奶衝燕麥喝，放兩勺蜂蜜。如果怕餓可以多放燕麥。燕麥是粗纖維，可以幫助排毒有 和美容功效，而...
早餐喝什麼果汁好，早上起床喝什麼果汁好
須友終含蕊 夏天最適合喝的果汁 鮮榨果汁 有關鮮榨果汁 不同的水果和蔬菜如果合理搭配，還可以起到治病的作用，如 黃瓜汁 腎不好的人喝黃瓜汁可以利尿，減輕浮腫，並補充鉀離子 芹菜汁 蘋果汁 高血壓 高血脂病人飲用可降血壓 血脂 苦瓜汁 有降血糖的作用，適合糖尿病人飲用 可兌水消除苦味 胡蘿蔔汁 蘋果汁...