1樓：坦坦蕩蕩走一會
經常練習瑜伽球能促進血液迴圈，增強肺活量，不僅能緩解疲勞，還能達到健身的目的。經常練習瑜伽球可以提高人體的柔軟度，糾正姿勢。通過一些特定部位的運動，調整長期錯誤坐姿和直立站立造成的缺陷。
比如調整高低肩、駝背等。
當你藉助瑜伽球離開地面時，你應該儘量保持平衡，不要讓球滾動，也不要讓自己從球上摔下來。這就需要對腿部、腰部和腹部進行綜合力量控制，這樣才能很好地保持身體的協調性和肌力。練習瑜伽球時，身體脂肪會繼續緩慢燃燒以獲取能量。
與傳統的跑步、爬山等運動相比，練瑜伽球創造的體形更加勻稱，更加線性，不會有腿部和手臂的肌肉。
對身體健康的人來說，練瑜伽更合適。如果他們身體不好，只是生病了，最好不要練習瑜伽，因為伸展運動可能會對弱者造成意外傷害。練習瑜伽時經常會遇到姿勢和伸展。
如果你有凝血疾病，最好不要練習，因為這些運動可能會導致凝血加重，從而可能導致心血管疾病的風險。瑜伽屬於身心配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張、肌肉緊張，最好不要練瑜伽，以免受傷。
瑜伽球可以做很多伸展運動，不僅可以避免肌肉痠痛，還可以按摩。當人們與球充分接觸時，它會很好地按摩人體。緩解緊張。
瑜伽球的動作安排，一般是針對腹部、背部、腰部等部位，所以一般腹部脂肪多，手臂有拜肉，大腿或腿粗的人可以經常練習瑜伽球。練習緩慢、有節奏的呼吸、伸展、擠壓和其他動作。注意練習，提高注意力，這樣更有利於掌握正確的姿勢，避免受傷。
2樓：樂樂在此呢
孕婦，骨質疏鬆者，不經常鍛鍊的人，手腳不伶俐的人，四肢不協調的人，缺乏運動的人，等等，這些人都是不適合使用瑜伽球鍛鍊的。
3樓：拉布拉斯不變換
瑜伽球沒有明顯的不適合人群，瑜伽球作為輔助瑜伽的工具，只要合理的使用瑜伽球就能夠幫助**，而不會區分人群。
4樓：行樂樂樂行
首先就是一些老年人，還有就是一些骨質疏鬆的人，然後也包括一些體積比較大的人，還有就是身體狀況並不是特別好的人，然後也包括一些孕婦，而且一定要得到專業人士的指導。
5樓：家博寶貝啊
個人感覺瑜伽球不適合身體比較硬的人，不適合老年人，不適合肥胖的人，不適合孕晚期的人，不適合小孩兒等等，因為這些人很難運用瑜伽球來達到鍛鍊。
瑜伽球很好塑身效果，你覺得哪個品牌的瑜伽球最好？
6樓：好好學習先生
瑜伽球有很好的塑身效果，在生活中一些女性練習瑜伽的時候，都會特地的購買瑜伽球。在選擇瑜伽球的時候，首先會選擇各種各樣的品牌從網上搜尋，其實購買瑜伽球的時候也並不一定非要買**高的。這也只是乙個正常型的瑜伽球，只是要比孩子玩的皮球大出許多，所以**上只要選擇中等的**就可以了。
而使用瑜伽球的效果都是一樣的，和品牌並沒有太大關係。<>
瑜伽球有塑身的效果如今的一些女性在從事練習瑜伽的時候，都會選擇使用瑜伽球，能夠加強腹部的柔韌性。瑜伽球在練習腹部訓練的時候，訓練平衡超級有效，在選擇購買瑜伽球的時候，可以選擇從網上購買。因為網上的**更要優惠一些，如果單獨是從練習瑜伽的地方購買，乙個球的**都在100元以上。
瑜伽球的品牌非常多女性在購買瑜伽球的時候會選擇品牌的，這當中就包含了駱駝品牌的瑜伽球，這個品牌的瑜伽球質量更好。球體也不易滑走，這個品牌的瑜伽球採用了多重形狀的記憶筋條，和磨砂材質的蜂窩結構，加厚的球壁。質量也是得到了雙嚴格的檢驗，更是得到了歐盟的高標準，銷量足足突破了上億單。
而這個品牌的瑜伽球，在經過的汽車碾壓測試的時候，瑜伽球依舊完好無損。<>
女性練習瑜伽如今的女生越來越注重身材的重要性，在管理身材的時候會練習瑜伽，通過瑜伽球的幫助能夠達到瘦腰身。而女性想要腰身瘦下來都會選擇購買瑜伽球，瑜伽球的**也非常的便宜，花幾十元錢就能夠買到這樣物美價廉的東西。同時還能夠達到健身的效果，是女生做瑜伽必不可少的東西。
7樓：周**強強
我覺得是哈他這個品牌。這個品牌的產品質量是非常好的，而且**也不是很貴，有很多人都會選擇購買這個品牌的瑜伽球。
8樓：房間號
傑樸森的瑜伽球品牌是最出色的，因為他們的所有產品製作都是非常環保的，而且質量也非常的出色。
9樓：白珍全全全
阿迪達斯的瑜伽球最好，而且品牌也是屬於知名品牌，而且這個球的彈力特別好，非常適合瑜伽運動。
10樓：王志剛剛剛
我會選擇伊諾特的球，這個品牌的質量還是非常不錯的，自己家裡面就有乙個質量非常好。
怎麼挑選適合自己的瑜伽球
11樓：網友
尺寸按球直徑：有45cm,55cm,65cm,75cm等。依據個人體重身高選擇理想重量和大小的球。
市道市情上現有的瑜伽球顏色：藍色、血色、灰色等，根據個人私家對顏色的喜好舉行選擇。
男性應選擇稍大一點為宜，女性應選擇稍小一點為宜。
根據個人的身段選擇瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直徑45釐公尺、55釐公尺、65釐公尺、75釐公尺等幾種，要是是身段嬌小的女士，可以選擇45釐公尺大概55釐公尺的瑜伽健身球，而65釐公尺和75釐公尺的瑜伽健身球更得當於高大的男士。除了尺寸的選擇更緊張的一點便是要選擇由正規廠家生產的壯實耐用的健身球，要非常的有彈性並且具備很好的安全性。
12樓：開心鬼
可以根據自己的身高體重來選擇合適的瑜伽球，因為不同的身高和不同的體重選擇了瑜伽球的大小是不同的。
13樓：匿名使用者
區別不大 你買回就知道它的材質決定了你不用擔心這些問題。
14樓：網友
在**上購買，向客服諮詢。
15樓：繁星之影刃
你可以用小一點的。 過一段時間進階到65
16樓：網友
唉，我自己160cm，買了個65cm的，覺得有點低，有點窩的難受沒有75cm的坐著舒服，健身房也是用75cm的。
17樓：g金雅
打好氣你趴上去試試就知道了啊！自己用的要自己去感覺，稍微不要充的太滿。
18樓：勤奮的苦海
瑜伽球的選擇主要根據瑜伽球的材質和手感來進行選擇，我們要買***一些的，不要買那些劣質的瑜伽球，不然有可能會造成肢體損傷。
瑜伽球助產上下顛還是左右搖，瑜伽球助產原理
一般是上下 孕婦練習瑜伽常做的動作。1.蹲 類的動作，來訓練孕婦的骨盆腔底層肌肉。可將兩腿開啟與肩同寬或略寬一些，兩腳尖朝外 這樣才好蹲 再慢慢半蹲下來。另乙個動作是 兩腳開大一些，完全蹲下來。再把兩手撐在膝蓋內側，雙手在胸前合十，兩臂用力往外撐。但36週後腹部已太沉重或32週後胎位仍不正及有痔瘡困...
瑜伽球能代替啞鈴凳嗎，瑜伽球可以替代啞鈴凳嗎
yogasala瑜塾 因為受力柔和,瑜伽球運動相對比較安全,連腰背已經有傷 需要 的人也可以練習,可以避免對關節造成過大的衝擊,做起來就會輕鬆不少。而啞鈴凳是自由重量練習動作中最常用的一種器械。通過練習啞鈴可以提高身體各部位關節和肌肉的控制力,鍛鍊到目標肌群周圍的小肌肉群,更能很好的刺激到各肌群連線...
用瑜伽球怎麼鍛鍊手臂呢？瑜伽球怎麼健身，有作用嗎
將雙腿放健身球上，雙手支撐，成俯臥撐形。並保持身體直線。然後用雙手做移動，還原。重複。另可以變形做俯臥撐練習。這個練習可以鍛鍊你手臂及肩部力量。用瑜伽球練腰背肌的技巧。1 動態支撐。主要方法是 雙腿支在瑜伽球上來回滾動像，做俯臥撐。這樣對於大腿的肌肉，雙手都有很大的鍛鍊效果。2 上捲腹。主要方法是 ...