1樓：
提高記憶力方法－－
一、理解記憶、理解是記憶的基礎，理解記憶所用時間短效果好。
二、興趣記憶。可通過編故事。做遊戲。口訣，諧音等方式把枯燥的東西變得生動些。
三、聯想記憶。使用接近聯想，關係聯想和對比聯想進行記憶。
四、反覆記憶。遺忘的規律是先快後慢。因此掌握後還要不斷反覆記憶。
五、協同記憶。記憶過程中，手、腦、口、耳等共同參與，效果會更好。
六、系統概括記憶。在對材料分析的基礎上，用列表、提綱的方式把知識條理化，系統化。這樣可提高記憶效果。
提高記憶力的基礎——
1、生活有規律：講究生活品質、時效,你會因為自己有規律的自制力而非常成功。避免過度的精神緊張,合理地安排工作、學習和娛樂,使大腦皮層興奮部位輪流得到休息。
每日的生活作息時間應保持相對固定，有充足的睡眠。
2、合理營養搭配：增強記憶力的食物，如魚油，其中含有豐富的脂肪酸dha，是很好的健腦食品；醬油、豆腐等大豆製品，可向大腦提供優良維生素b；杏仁、花生米、鰻魚等含有優良維生素e的食物。這些食物最好和米、麵包、牛奶、土豆等一起吃，健腦效果最好。
3、鍛鍊身體：適當的體育運動,積極的腦力活動,可保持思維活躍,有助於大腦處於良好的狀態。運動可促使全身血液迴圈活躍,保證大腦有足夠的血液**,有助於記憶。
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2樓：匿名使用者
吃一些保健品，注意休息與運動！
3樓：匿名使用者
在大腦靠近耳朵的地方有一個叫海馬組織的垂體,人的記憶力取決於它的大小.他的組織結構和肌肉差不多是靠鍛鍊來增大的.還是因該多加練習.
4樓：
1經常做咀嚼運動，比如多嚼口香糖。科學研究發現，這樣可以提高記憶力。2食療 比如核桃，菠蘿，味精等。3反覆練習，刻意做記憶訓練。
5樓：匿名使用者
記憶可以分為瞬時記憶、短時記憶和長時記憶三種，生活中有些記憶不需要人們長期儲存在頭腦中，有些東西要求我們記憶一個特定的時間，在此之後忘卻也無妨。而有些東西則需要長時間地保持在我們的腦袋裡，邊學邊忘，丟三落四，會給學習、生活、工作帶來很大的困難，甚至鬧出笑話。平時我們說增強記憶力，就是指增強這種長時記憶的能力。
我們再來看看記憶的反面：遺忘。遺忘是怎樣產生的？
有兩個原因：一叫消退，就是你記了某些知識，但不經常去回憶，那麼它在腦子裡的印象就會逐漸減弱，以致最終消退掉，就象紙上一團墨，不經常塗，時間一長就會泛淡、變白一樣；二叫干擾，就是腦子裡記的東西太多了，常相互重疊、相互混淆，要想回憶清楚某一個問題，一下子很難找到，往往經過反反覆覆的苦想才能想起來，或者想到一點兒。
總之記憶力既是天生的，又不全是天生的，人們主觀努力不同，記憶力也有好壞之分。
增強記憶力首先要處理好“記”與“忘”的關係，尤其是小學的語文、英語教學，“記”與“忘”的矛盾更加突出。要求教師在教學活動中怎樣幫助學生克服矛盾，增強記憶力，提高學習效果。我在以前的小學語文教學中摸索出一些經驗，總結出來供參考。
小學低年級語文的學習，學生要學大量的生字，一般教師為了讓學生記住當天教的生字，採用一個生字最少寫二行，或者要抄寫一頁來迫使學生記住。學生寫字的時候教室裡是靜悄悄的，只有沙沙的寫字聲。我也用這種方式來讓學生記字。
有一次，我見學生都在認真的寫字，心中很安慰，就悄聲問一個學生：“你寫的這個字，念什麼？”該學生卻回答不上來。
我對這種教學方式感到困惑，學生在寫生字的過程中，把全部的注意力集中在寫上，手只 是在機械的運動，而大腦沒有運動，這種教育方式違背了大腦的記憶規律，既沒有去記，更談不上遺忘，而記憶是建立在遺忘的基礎上的，這樣，學生的記憶水平肯定提不高。於是，我改變了教學方法，一是改少抄寫的作業量，所教的生字每個字寫一行（8個）；二是改變書寫順序，用豎寫的方法完成作業。先寫第一行第一個字，接著寫第二行第一個字，一直寫到最後一行第一個字，再從第一行第二個字開始寫；三是打破安靜的環境，讓學生在寫每個生字前先輕聲念二遍後再寫；總之，在寫字的過程中，讓學生動腦、動口、動手三步同時進行。
第一遍在讀寫時學生對生字的印象可能比較模糊，會遺忘，這是正常的規律，有忘才有記，當學生寫完八個生字，都記住了。在7年的小學語文教學中，我所教的學生，學習最輕鬆，學的基礎也很紮實，學生考試班平均總是名列前茅。
增強學生的記憶能力，還要掌握大腦的活動規律，有五大規律：一是始動調節，要讓學生克服人體的“惰性”，掌握學習的內容由簡到難；二是優勢法則，培養學生明確的學習目標；三是動力定型，教育學生多學多練，“熟能生巧”就是這個道理；四是鑲嵌式活動，學習內容，性質或形式要交替進行；五是保護性抑制，學習一小時左右，應當休息片刻。增強學生的記憶力，必須重視大腦活動的五大規律。
除了以上五大用腦規律之外，在一天中學生的記憶力也有差別，在一天中人的記憶力最強的時間是晚餐前一小時左右，所以要動員學生充分利用這一時間段，來背誦課文、公式、單詞，以增強記憶效果。
6樓：匿名使用者
長期以來，人們總是希望能掌握一種所謂“標準”的學習方法，它就是傳統的機械記憶法。這種方法能以不變應萬變。學習不同功課都可用相同的模式。
這種千人一面、亙古不變的學習方法，要求學生像機器人一樣循規蹈矩，被動地、機械地去記憶和背誦所學知識，而完全沒有考慮到每個學生的個體差異和對學習的積極性。這使不少學生對學習感到厭倦，毫無興趣，甚至因承受巨大的心理負擔而苦不堪言！
採用傳統的機械記憶法背誦課文時，首先要對課文的結構（包括段落、情節、句子間的邏輯關係）有個大概瞭解，然後才能對句子進行準確記憶。由於文字材料僅提供對事物區域性的、精確的描述，而事物的整體或概貌只能由讀者在腦海中形成，因此傳統的機械記憶法往往是只見樹木，不見森林。它要求學習者具有較高的理解能力並掌握一定的記憶技巧。
這種能力和技巧在很大程度上限制了學習者的效率。機械記憶法的最大缺點是沒有充分調動大腦的潛能，所花費的時間很長，而記憶效果並不理想，可謂“事倍功半”。
有人可能認為，機械記憶法不是最準確、最簡單嗎？但事實並非如此。首先，機械記憶法不能提供從精確到概況的演化過程。
其次，字元和字串作為一種符號，其形式本身不包含描述事物概貌的資訊，它們總是一行行、一段段、一頁頁的，表面看十分簡潔，但與圖形相比較，這種簡潔是以犧牲表現事物概貌為代價的。正如同沙漠地形非常單調，卻不容易記住地貌特徵一樣。這又好比一個人的長相一般，難以給人留下深刻印象。
總之，形式上的過分簡潔，對記憶反而不利。
為了科學地學習，我們必須注重學習方法。
利用思維導圖進行記憶的好方法，這是一種充分體現以人為本的學習方法，它以學習者本人為中心並以此為出發點向外延伸，因而不受書本、公式、考試所束縛。學習知識不再是被動式或填鴨式，每個人可按照自己的情況來選擇學習的內容，並在自己認為必要的情況下找到正確的解決途徑。這種方法能充分激發學生的積極性，可使“教”、“學”雙方更輕鬆、更愉快，關係更和諧，因而學習也更容易見到成效。
如何提高記憶力的十種方法
7樓：小格調
提高記憶力的十種方法有足夠的睡眠、運動、智力鍛鍊、聽**、靜坐冥想、玩遊戲、打破常規、列清單、學習一種語言、讀一本新書等等。
1、足夠的睡眠
晚上睡不著可能導致記憶問題，特別是如果是慢性病。睡眠確實為大腦帶來奇蹟，當你在睡覺時，你的大腦正在忙著處理資訊並鞏固新的記憶。
缺乏睡眠使得學習新概念和保留新資訊變得困難。每晚睡眠充足有助於為大腦充電，從而更容易學習和保留新資訊。整夜的睡眠可以改善情緒並使其更容易集中注意力。
2、運動
每天慢跑不只是精益健康。它也可以保持你的大腦順利執行。每天鍛鍊的人比那些沒有鍛鍊的人有更好的記憶。在一些研究中，記憶受損的人通過在日常生活中注入更多的運動時間來改善記憶。
每日運動也可以幫助減輕壓力，這很重要，因為壓力會導致記憶問題。甚至有人認為，經常運動的人比沒有運動的人的大腦細胞更活躍。
3、智力鍛鍊
放下電視遙控器，和手機。重要的是要激發你的思想保持敏銳。通過填字遊戲，數獨遊戲和腦筋急轉彎的謎題，你可以刺激大腦並挑戰你的思想。接受繪畫或觀鳥等新興趣愛好也具有同樣的效果。
加入一個讀書俱樂部，學習如何下國際象棋，或參加社交組成的課程也將有助於增強你的記憶力。選擇一些符合您興趣的東西，並確保定期參與其中。當然，請記住提高難度或每隔一段時間新增新的東西，以確保您仍然儘可能地挑戰自己的思維。
4、聽**
聽**有助於在很多方面改善記憶。首先，**有助於增加大腦中稱為神經遞質的化學物質，這有助於幾乎所有可以想象的大腦功能。
聽**也有助於增加一個人的注意力，智商，並改善語言發展和大腦傳導性。正確的**也可以放鬆，並顯著減輕壓力，這是有助於提高焦點和學習新概念的能力的一部分。
5、靜坐冥想
冥想是一種非常放鬆的儀式，特別是對於思想和記憶來說也是令人難以置信的。冥想並不難掌握，個人也可以在任何地方做到。冥想通過放鬆心靈到更容易聚焦的程度來幫助記憶。
當頭腦清醒時，大腦更容易處理資訊和儲存記憶。冥想可以提高注意力，從而更容易學習新事物。每天只需十五分鐘的冥想可以在很長一段時間內以顯著的方式提升你的智力。
6、玩遊戲
很多人認為玩遊戲是不好的，其實也不一定，有些挑戰大腦的遊戲就是很不錯的，如數字遊戲、猜字、電子遊戲等它不但可以訓練您的思考速度對記憶力同樣有提升的效果。當然玩遊戲也要注意不要時間過長，每天玩15分鐘左右就可以了。
7、打破常規
慣性思維有好處，但也有不足的地方，不能夠發現新的事物，當然也不能夠提升記憶力。我們在做事情的時候其實可以打破常規，多使用大腦取思考一些其他的方法解決問題，這樣思路會越來越清晰，當然記憶力也會越來越好。
8、列清單
現在很多的東西都是有清單，它可以幫我們更好的完成所需要的事物。平時的時候可以列一下清單，如列出所吃的美食、去過的地方、買過的的東西等，這樣它也是有利於提升記憶力的。
9、學習一種語言
一種新語言可以開啟我們的學習新思路，新的思路可以清理頭腦的思緒，然思維變得更有邏輯。而且學習新的語言一般不需要花費很多的時間，不需要要非常熟練的掌握，只要認真學習它是有助於增強記憶力。
10、讀一本新書
平時的時候可以選擇一個新主題的書去讀，如學習金融、計算機、經典著作等，它可以讓我們瞭解不一樣的世界，讓我們在學習的同時可以更快樂。這個時候我們的頭腦沉浸在不同的時代、人物和文化裡面，也是可以提升記憶力。
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