1樓：g笑九吖
1、培養自信，我們不可能什麼都了解，什麼都會做，而每個人的情況都不同，在這種情況下我們也不要太多埋怨自己，相反的，我們要建立自信，而往往高考成績好的人，心態也非常好，相信自己，我們可以的。
2、調整情緒，高考對於每個學生都或多或少有些緊張，畢竟這都關乎我們將來的事情，在這種緊張情緒下，我們肯定是不能完美的去考試，那麼，我們就要學會調整情緒，比如，釣魚、唱歌，看點幽默電影，這類都能為我們提供很好的情緒調節作用。
3、學會暗示，暗示是一種力量，很多時候，這種力量可以給我們平穩度過緊張期，當然，暗示並不代表我們自大，要相信，每個人都不可能完美，也不可能什麼題目都能做，適當的暗示有助於我們成功，而盲目的暗示會導致我們過於自負。
4、注意休息，對於很多高考前期的孩子來說，正常的作息，是非常重要的，而往往我們會忽視這一方面，就目前許多孩子為了成績熬夜，早起，這不能說是錯誤的，畢竟，成績是我們幾年的學習結晶，但是要記住，面對高考前夕，我們是堅決不能熬夜的。
5、平常心面對，高考完後，不少人選擇去旅遊、去戶外玩等等，這也是一種自我調節壓力的方式，同時，對於高考成績，我們都要保持一顆平常心，我們得知道，讀書如果代表乙個人的智力，那麼，成功代表乙個人的能力。相信，沒考出好成績還做老闆的，社會還是非常多的。
2樓：糯公尺團旅行
剛好前幾天的作息時間有所調整，就是晚上睡的比較早，並且白天起床的也是相對較晚的，首先要足夠的睡眠，讓自己的身體徹底的放鬆下來，其次呢，不在做一些新的題型，並且在這幾天主要是看曾經的錯題和總結的經驗，然後從容的面對考試。
3樓：雜談鮮事
我們並沒有進行什麼大型的娛樂活動，也沒有出去唱歌，熬夜通宵打遊戲這些事情，因為老師和父母都說不要進行太大的娛樂活動，補個覺或者玩會遊戲都可以，但是不要讓情緒產生太大的波動，這樣會影響你考試的狀態，我們學校都是考試前三天讓學生回家回家呆兩天，然後考試前一天再返回學校，在家基本就是每天睡到自然醒，然後醒來之後簡單的看一看知識點，看一看知識的結構，基本上經歷過一年多的複習，已經沒有太大的問題了，就是這個時候鞏固一下，然後父母想吃什麼做點什麼，就沒有什麼太大的娛樂活動了，等高考之後我才會真正的進入瘋一樣的玩樂時間。
4樓：一城煙雨
在高考的前幾天，我都是和朋友一起出去聚餐，還有和老師進行告別，在畢業之際，想有乙個完美的結局，這樣不僅可以讓自己的心情放鬆，也可以給自己的高中畫乙個完美的句號，我覺得特別棒，並且我們大家可以在一起拍一張畢業照，給以後留乙個紀念
5樓：雅俗共賞
在高考的，前幾天我是非常緊張的，所以在高考前幾天為了緩解自己緊張的心情，我會選擇看**，因為我平時很少看**，主要是因為學習時間不夠，但是當我太緊張的時候我就會通過看**來緩解自己的心情。
6樓：方寸齋主人
高考前幾天我基本不做特別的放鬆活動，這反而會引起波動，只不過是能夠早點睡，白天還是按時自習做題，讓生活維持和之前大致相同的狀態，高考就變成了乙個按部就班的階段性測試，很容易就過去了。
7樓：
臨近高考了，高考前幾天一定不能太緊張的繃著自己，適當的放鬆才是最重要的，我之前高考的時候用了乙個方法來放鬆那就是出去一邊聽著**一邊慢跑，跑著跑著什麼都不想出了一身汗，頓時感覺渾身輕鬆。
8樓：獨角獸優醬
高考的前幾天通常我們都不再做題了，都是在家裡放鬆放鬆，睡到自然醒之後就開始看一下自己的錯題，稍微的鞏固一下自己的知識，但是這個時候是不需要再去做一些題目的，要不然這樣會打破你的信心。
9樓：肉肉遊戲解說
高考前幾天其實也沒幹什麼，就是改一下自己的作息時間，然後就是讓自己有午休，我好像還做了題，但是那種基礎題，有點簡單的那種，給自己點信心，然後我就記得我嬸嬸帶我和妹妹出去吃飯，逛逛
10樓：小虎
高考前幾天，該吃吃該喝喝該學習學習，適當的放鬆自己，不要給自己施加壓力，也不要貪玩，多看一些考試內容和書籍，可以和同學幾個一起討教一下，或者是問一下考過的師哥是如何度過的，這就是我的借鑑！
11樓：加油幹哦
臨近高考的時候，每位同學心裡就特別緊張，這是掌握一些放鬆技巧還是非常重要的。
1、高考前幾天在複習方面盡量少花一些時間，把空餘的時間用在調整心態上面。
2、去遊樂園玩一玩，商場購物，景區野炊，爬山，參加運動等，都是不錯的放鬆方法。
3、做一些自己喜歡的事情，比如說：製作美食，做一些手工藝品等。
高考前怎樣放鬆？
12樓：委德孔女
我的意見是千萬別太放鬆，這是我讀了兩年高中的經驗。很多人臨近高考時，就徹底的放鬆，特別是高考前乙個星期，基本不學習，這樣的方法是十分錯誤的。因為高考不僅是學習能力的考驗，有時候也要考慮到學習的狀態。
你放鬆了會降低你學習的狀態，使你不能以乙個好的狀態面對高考。還是要適當的做做題目，做平時的三分之二就可以了。鍛鍊特別重要，可以去打打球，跑跑步。
其實往往高考前看的東西也是很有用的。當然高考的休息很重要，一般一天在8~9個小時就夠了的。
最後祝願你高考成功，高考心態很重要的，其實高考就是你找到自己的凳子，做下來，安心作題，就這麼簡單。
13樓：脫彭偶明知
把書撕成碎片，往樓下仍。。我同學都是這麼玩的，老師都快氣瘋了
14樓：路媚閻玲然
深呼吸呀。高考也不是上戰場沒什麼可緊張的。
15樓：蘇賓文暄玲
說完全放鬆是不可能的，但是我認為最實用的方法是和自己最想在一起的人聊天，說話，因為我認為如果要是找老師那樣說的，出去玩誰都不會有心情的，所以我認為最好的還是說說心，
16樓：姒裕代桐華
適當做一些運動，打打球，唱唱歌....
不要把成績看太重了！
可以找心理老師談談....
17樓：喻珠但一南
不要想的太多，最好不要在臨近考試的時候看書，上考場也是，最好不帶書，帶上考試用具就可以了
18樓：幸吹剛梓瑤
這個主要是心態問題
你把心態放平穩了
以乙個平常心去對待高考
告訴自己《我能》
高考前幾天應該做什麼?來放鬆自己.都睡不著覺啊
19樓：
高考前幾天適當看看易錯題之類的不讓手生，進補文化課已經退居次位，主要是調整自己的心態和身體進入考試最佳狀態，但要注意漸進式調整，比如你以前晚上要拼到十一點，現在也不能改為九點，這樣反而睡不著而想入非非，可先改到十點半休息，然後看能不能試著十點休息就行了，不要使自己的生物鐘發生突變，食補也要注意分寸，飲食維持正常偏補一點就行，大葷大素的也不好。適當加強身體鍛鍊，能很好的放鬆自己，對睡不著的同學可能不失為一種好的方法。
20樓：abc還嬒繼續
放鬆，做好考試的準備，輕鬆面對你的未來
21樓：匿名使用者
那說明你還是不夠放鬆哦！
高考前如何放鬆減壓？
22樓：諾大佬
首先，你自己掌握的知識要差不多才可以，有了基礎知識的保障我們心裡才會有底，也就不容易緊張了。其次，勞逸結合，學習之餘也休息一下玩一會，但絕不是沉迷於遊戲。另外，體育鍛煉像跑步就可以幫助我們放鬆身心。
並且，我們也可以多與老師家長和同學溝通！
23樓：小小乙個小明
在我讀高中那會，***特別流行。
放學以後，我們一般都是一邊跑步，一邊聽歌，或者是一邊聽英語。如果想要減壓的話，可以試試這種做法。
其實，運動不是在浪費時間。有時候，我們可以通過運動，來增強自己的自信心，還可以減輕自己的壓力。
當然了，運動十幾分鐘，我們不想浪費這個時間的話，也是可以充分利用起來的。
例如就像我說的那樣，一邊聽英語，一邊跑步。
或者可以和朋友打打球，然後中場休息的時候，看一會書也行。
說實在的，作為高三學生，自己一定要對時間有所規劃，不能一天到晚只知道學習，要抽出一點時間來休息，來運動。
什麼叫做過度放鬆，你時間規劃的好的話，就根本不會出現這種情況。
就好比你說要看一會電視，說好只看半個小時，結果看了2個多小時，這種才是過度浪費時間，過度輕鬆。
只要你意志力夠堅強，根本不會出現這種浪費時間的情況。
而且，最關鍵的是，人不能只學習，不運動。
因為一般人如果學習的時間太長了，會有一種疲憊感，這個時候，學習效率肯定會大打折扣。所以，與其繼續呆在課桌上坐著，還不如走起路，動起來，說不定運動過後，自己又滿血復活了。
24樓：蘇格拉沒有底
高考是乙個人青春中一次重要的機遇，是機遇就代表著如果想抓住機遇就必須要奮鬥，是奮鬥就肯定會有壓力，會吃苦。但眾所周知高考是一項持久戰，長久的奮鬥之中必須要有一些放鬆，否則就像一直張開的彈簧，過早的沒有了「彈力」。
作為過來人，我在這裡談一談我當時的一些經驗和後來又學習到的一些減壓方法。
要記住，從你到高三那一刻開始，你不能有一天不學習，不能有一天不想著學習，要知道整個高三最重要的就是學習的狀態，直到你答完高考卷子之後，走出考場，你才能真正的放鬆。我們現在談的的放鬆，目的依然是為了更好的學習。這是大前提，各位一定要認真體會。
二、調整心態，做自己情緒的主人。
人的心情正如潮水，潮起潮落是常事。但並不意味著自己對情緒完全放任自流。所以，在備考期間，多相信一些正能量的雞湯是有用的，要自己鼓勵自己，自己有意識的去糾正自己的情緒。
我相信，如果能讓自己的情緒始終保持穩定，一定有助於減壓。說到這裡我不得不舉乙個印象深刻的反例了，我一位同學學習十分刻苦，但是他在後來可能是壓力過大，常常認為身邊的同學們針對他，說他壞話之類，和同學們鬧得很不愉快。你說，這種情況下還怎麼減壓？
三、要找到屬於自己釋放壓力的閥門。
25樓：涼涼看社會
給自己換乙個學習環境，換一種心態來學習。
不要低估環境對於人的影響，特別是長期在教室裡面學習，高考前大家都在教室裡面爭分奪秒。老師的叮囑與提醒，教室中的倒計時，走廊上學校給高三學子鼓勵的話，其實，都在製造一種緊張的氛圍，給人一種無形中的壓力。
所以換個環境，換種心態。真的非常減壓。
高三的時候我是在學校住宿的，可以說，我的生活就是一點一線，吃住學習生活，統統都在學校裡面，24*6小時，未曾離開校園一步。生活除了學習，還是學習。
幸好，每個週日，還有一天可以回家，放鬆一下。
那時候我最喜歡的就是跟同學去附近的書吧學習。
書吧裡面都是年齡相仿的學生黨。不會像其他地方一般太過喧鬧，也不會像教室一般太過壓抑。在學習的時候，又可以喝點冷飲，放鬆下。
書吧的氛圍也比較適合學習交流，不像教室裡，大家嚴肅、認真。
當然，最重要的，是心態的轉變。在書吧裡，我們不需要有「高考倒計時」的焦慮，不需要有教室答題的壓力，只需要認認真真，查漏補缺，把自己該學的好好複習，好好查漏補缺，就可以了。
而通過這樣每週一天的放鬆，在學校裡學習的壓力也能夠得到釋放。
人，總是要適當地脫離當下的環境，才不會被死水一般的生活，給困住了。你覺得呢。
高考前這幾天的準備，高考前幾天應怎樣有效複習
十方歸來 考前最重要的是保持好自己的心態，就像平常一樣吃飯睡覺就可以，注意考完一科後什麼都不要想，更忌諱對答案。考完中儘自己努力答題就行，不要緊張，放鬆。我是06年參加的高考，靠前模擬的數學成績才80多分，考數學的時候心態尤其的平和，結果考了127。呵呵，心態決定一切！第一卷注意事項 時間。時間分配...
高考前幾天應該做什麼 來放鬆自己 都睡不著覺啊
高考前幾天適當看看易錯題之類的不讓手生，進補文化課已經退居次位，主要是調整自己的心態和身體進入考試最佳狀態，但要注意漸進式調整，比如你以前晚上要拼到十一點，現在也不能改為九點，這樣反而睡不著而想入非非，可先改到十點半休息，然後看能不能試著十點休息就行了，不要使自己的生物鐘發生突變，食補也要注意分寸，...
高考前幾天失眠怎麼辦，高考前失眠怎麼辦？
1 全方位心理疏導 高考生樹立良好高考信念 自信心 態度。2 安排科學合理運動 每次運動30分鐘為宜，心率120次 分，維持20 30分鐘，過程容易引起疲勞，反之，沒有調節植物神經與增強體質作用。可以考慮適當吃點安眠藥 不過最重要的還是要自己心裡讓自己平靜下來 急躁 是解決不了問題的 放鬆點兒，別緊...