1樓：委德孔女
我的意見是千萬別太放鬆，這是我讀了兩年高中的經驗。很多人臨近高考時，就徹底的放鬆，特別是高考前一個星期，基本不學習，這樣的方法是十分錯誤的。因為高考不僅是學習能力的考驗，有時候也要考慮到學習的狀態。
你放鬆了會降低你學習的狀態，使你不能以一個好的狀態面對高考。還是要適當的做做題目，做平時的三分之二就可以了。鍛鍊特別重要，可以去打打球，跑跑步。
其實往往高考前看的東西也是很有用的。當然高考的休息很重要，一般一天在8~9個小時就夠了的。
最後祝願你高考成功，高考心態很重要的，其實高考就是你找到自己的凳子，做下來，安心作題，就這麼簡單。
2樓：脫彭偶明知
把書撕成碎片，往樓下仍。。我同學都是這麼玩的，老師都快氣瘋了
3樓：路媚閻玲然
深呼吸呀。高考也不是上戰場沒什麼可緊張的。
4樓：蘇賓文暄玲
說完全放鬆是不可能的，但是我認為最實用的方法是和自己最想在一起的人聊天，說話，因為我認為如果要是找老師那樣說的，出去玩誰都不會有心情的，所以我認為最好的還是說說心，
5樓：姒裕代桐華
適當做一些運動，打打球，唱唱歌....
不要把成績看太重了！
可以找心理老師談談....
6樓：喻珠但一南
不要想的太多，最好不要在臨近考試的時候看書，上考場也是，最好不帶書，帶上考試用具就可以了
7樓：幸吹剛梓瑤
這個主要是心態問題
你把心態放平穩了
以一個平常心去對待高考
告訴自己《我能》
高考前怎麼放鬆？
8樓：匿名使用者
那就是抄對自己還沒有襲足夠的信心才
會擔心 但是時間不是太多了 把足夠的精力還是放在學習上 別想那麼多 考得好於不好都不是現在能擔心的 擔心也沒有什麼用 多用心學點 總是有用的 再不理想也是沒有辦法的事
高考前如何放鬆減壓？
9樓：諾大佬
首先，你自己掌握的知識要差不多才可以，有了基礎知識的保障我們心裡才會有底，也就不容易緊張了。其次，勞逸結合，學習之餘也休息一下玩一會，但絕不是沉迷於遊戲。另外，體育鍛煉像跑步就可以幫助我們放鬆身心。
並且，我們也可以多與老師家長和同學溝通！
10樓：小小一個小明
在我讀高中那會，***特別流行。
放學以後，我們一般都是一邊跑步，一邊聽歌，或者是一邊聽英語。如果想要減壓的話，可以試試這種做法。
其實，運動不是在浪費時間。有時候，我們可以通過運動，來增強自己的自信心，還可以減輕自己的壓力。
當然了，運動十幾分鍾，我們不想浪費這個時間的話，也是可以充分利用起來的。
例如就像我說的那樣，一邊聽英語，一邊跑步。
或者可以和朋友打打球，然後中場休息的時候，看一會書也行。
說實在的，作為高三學生，自己一定要對時間有所規劃，不能一天到晚只知道學習，要抽出一點時間來休息，來運動。
什麼叫做過度放鬆，你時間規劃的好的話，就根本不會出現這種情況。
就好比你說要看一會電視，說好只看半個小時，結果看了2個多小時，這種才是過度浪費時間，過度輕鬆。
只要你意志力夠堅強，根本不會出現這種浪費時間的情況。
而且，最關鍵的是，人不能只學習，不運動。
因為一般人如果學習的時間太長了，會有一種疲憊感，這個時候，學習效率肯定會大打折扣。所以，與其繼續呆在課桌上坐著，還不如走起路，動起來，說不定運動過後，自己又滿血復活了。
11樓：蘇格拉沒有底
高考是一個人青春中一次重要的機遇，是機遇就代表著如果想抓住機遇就必須要奮鬥，是奮鬥就肯定會有壓力，會吃苦。但眾所周知高考是一項持久戰，長久的奮鬥之中必須要有一些放鬆，否則就像一直張開的彈簧，過早的沒有了“彈力”。
作為過來人，我在這裡談一談我當時的一些經驗和後來又學習到的一些減壓方法。
要記住，從你到高三那一刻開始，你不能有一天不學習，不能有一天不想著學習，要知道整個高三最重要的就是學習的狀態，直到你答完高考卷子之後，走出考場，你才能真正的放鬆。我們現在談的的放鬆，目的依然是為了更好的學習。這是大前提，各位一定要認真體會。
二、調整心態，做自己情緒的主人。
人的心情正如潮水，潮起潮落是常事。但並不意味著自己對情緒完全放任自流。所以，在備考期間，多相信一些正能量的雞湯是有用的，要自己鼓勵自己，自己有意識的去糾正自己的情緒。
我相信，如果能讓自己的情緒始終保持穩定，一定有助於減壓。說到這裡我不得不舉一個印象深刻的反例了，我一位同學學習十分刻苦，但是他在後來可能是壓力過大，常常認為身邊的同學們針對他，說他壞話之類，和同學們鬧得很不愉快。你說，這種情況下還怎麼減壓？
三、要找到屬於自己釋放壓力的閥門。
12樓：涼涼看社會
給自己換一個學習環境，換一種心態來學習。
不要低估環境對於人的影響，特別是長期在教室裡面學習，高考前大家都在教室裡面爭分奪秒。老師的叮囑與提醒，教室中的倒計時，走廊上學校給高三學子鼓勵的話，其實，都在製造一種緊張的氛圍，給人一種無形中的壓力。
所以換個環境，換種心態。真的非常減壓。
高三的時候我是在學校住宿的，可以說，我的生活就是一點一線，吃住學習生活，統統都在學校裡面，24*6小時，未曾離開校園一步。生活除了學習，還是學習。
幸好，每個週日，還有一天可以回家，放鬆一下。
那時候我最喜歡的就是跟同學去附近的書吧學習。
書吧裡面都是年齡相仿的學生黨。不會像其他地方一般太過喧鬧，也不會像教室一般太過壓抑。在學習的時候，又可以喝點冷飲，放鬆下。
書吧的氛圍也比較適合學習交流，不像教室裡，大家嚴肅、認真。
當然，最重要的，是心態的轉變。在書吧裡，我們不需要有“高考倒計時”的焦慮，不需要有教室答題的壓力，只需要認認真真，查漏補缺，把自己該學的好好複習，好好查漏補缺，就可以了。
而通過這樣每週一天的放鬆，在學校裡學習的壓力也能夠得到釋放。
人，總是要適當地脫離當下的環境，才不會被死水一般的生活，給困住了。你覺得呢。
13樓：愛喝檸檬茶的葉
1、放空自己、嘗試冥想
每日清晨或臨睡前，放鬆一下自己，使自己沉浸在寂靜中，感受與心靈的對話，找回自我，與“內心真正的需求”進行對話。
這樣可以正視壓力之餘，還能因為對自身的瞭解增加自信哦。
2、抽出零碎的時間使自己的身體保持柔軟，給自己一點獨處的時間
比如嘗試塗鴉，繪畫，可以天馬行空地勾勒想像中的世界，療愈壓力；
又或者進行衝刺跑，分泌多巴胺使自己穩定思緒；
即使時間再緊張，也要抽出時間做自己想要的願意做的事情，去維持學習的自我消耗能量。
在認知上放鬆。（記筆記，用任務籃子去完成你所需要做的事情，成就感會使你減緩壓力）
在體能上也放鬆。（注意自控力的儲備，不隨便消耗）
即使做了在別人看起來是浪費時間的事情也沒有關係；
因為我相信充滿能量的你，
會把接下來的事情做的更棒喔。
14樓：八卦星人小林
第一，二分法。
在備考過程中，準備兩個目標，一個是滿意結果，一個是合格結果。作為一個理科生，理綜分數佔高考分數比重不小，題型眾多。我設260分為滿意分數而150為及格分數。
這樣一來，“錨定”目標的標準減少，內心的壓力也隨之減少。熟能生巧，日後逐漸接近的分數，使我的成就感達到巔峰狀態，而不再是滿身壓力備考。
第二，拆分法。
將複習任務劃分成幾個小任務，按批次完成。複習階段是可以明顯感受到，教師分發的任務不少，沒有足夠的時間去思考並解決自己的不會的題目。
我當時就用這個方法背單詞，用的是四級詞彙的教材，每天20頁這樣的背法。書籍不薄，但揹著揹著，離結束越來越近，不再是那麼遙不可及。
當時因為詞彙記得好，高考英語我考了136，雖然不能和大神比，也比我最初110附近的分數好不少。
第三，反饋法。
如果你不願意分享感受，就把自己的壓力和反思寫在日記本或者備忘錄上。壓力感會在文字表達的過程中逐漸減少。
個人更傾向面對面溝通，身邊的小夥伴都是個自己心理狀況類似的朋友，和她們聊一聊，就會明白自己不是孤軍奮戰！
希望能給你帶來一定啟發。
15樓：餘啊愚
高考的壓力大致分為以下幾個方面，一個來自你的家長，一個來自你的老師，還有一個則來自社會上對於高考的**。
每個家長都希望自己的孩子能夠出人頭地，而高考早就已經成為了家長們茶餘飯後的談資，這樣的情況下對於自己孩子的期望就越來越高。這時你可以選擇跟家長溝通，讓他們瞭解你學習的壓力很大，溝通過後或許他們就不會給予你太大的壓力了。但你一定要做好自己自覺做好學習方便的努力。
另外，我想讓你明白的是，高考並不是唯一的出路，他只是你人生的一個拐點，不要把高考當作你人生的終點，它只決定了你認識的方向，成功固然重要，但失敗也並非不可，是金子總會發光，高考只是決定了你發光的快慢罷了。只要明白了這一點，我相信你的壓力就自然而然會小了很多。
16樓：巜跑啊
首先，做好時間管理，先擠點時間出來，不要把自己沉浸在無止盡的學習中。
高考前的高三學習，我們經常會把時間都投入到學習中來，似乎一天24小時，除了吃飯睡覺上廁所，其他的都是可以忽略的。但是這樣做的後果，往往帶來的是過度焦慮的心態，反而學習效率差，提升不明顯。
想要從這種學習焦慮中脫離，就需要安排好時間，做一些“與學習無關的事情”。那時候我是在走路、休息的間隙中，擠出時間來做其他的事情的。如果沒有意識到這一點的話，只能“廢寢忘食”學習，把自己也給“廢了”。
其次，除了學習，我們可以做很多有趣的事情。
你見過在上課的時候，英語老師突然開嗓唱了一首陳奕迅的歌給大家放鬆下嗎？你見過課間的時候，男同學在教室中跳起妖嬈的舞蹈嗎？……
我都見過，我們班的氛圍就比較好，大家在學習的事情，會做一些有趣的事情。通過這些事情，可以讓我們在沉重的書山題海中，稍微地脫離，讓我們能夠“揚眉吐氣”放鬆自己。
多一些“與學習無關”的愛好或者小趣味，我們的壓力也會得到緩解。學習也更有效率。
當然，我們不能以放鬆的名義，去做一些違規違紀的事情，比如，撕掉試卷“放飛自我”之類的行為。
最後，是對於身體的鍛鍊。沒有好的身體，一切都是虛的。高考前，我們班還經常打籃球，成績也沒耽誤過，壓力也隨著運動釋放。
17樓：可愛大橙子
高考有壓力很正常，有壓力才會有動力，但是一定要學會給自己放鬆減壓，這樣才能在成績上，達到事半功倍的效果。
第一：運動疏導法
我當時備戰高考時候，學累了我就出去走幾圈，放鬆一下大腦，片刻休息以後，再回到教室好好學習。
學習要懂得勞逸結合，對於長時段、高強度的腦力勞動，一定要記得運動，不然整個人都是懵懵的 ，學習效率低下，另外就是，身體是革命的本錢，多運動多跑步，不僅可以緩解自己的學習壓力，還能提高自己的身體素質，少生病。
第二：飲食疏導法
我上高中的時候，是一個月放一次假，在完成作業的前提下，每次放假都要出去吃一次好吃的，對我來說，這也可以緩解我學習上的壓力。
第三：休息疏導法
就是最簡單的休息，放下課本，去睡覺，或者聽歌，做你覺得可以放鬆自己的事情，打遊戲什麼的都可以接受，給自己一個休息範圍，讓自己極度的放鬆，不去思考學習上的事情，這樣可以緩解自己的壓力。
高考，並不是光比你的學習成績，你的素質，心態等等都是在高考範圍之內的，不要讓自己過於焦慮，學會給自己解壓，懂得勞逸結合，更好的備戰高考。
高考前幾天你們都是怎麼放鬆的，高考前怎樣放鬆？
g笑九吖 1 培養自信，我們不可能什麼都了解，什麼都會做，而每個人的情況都不同，在這種情況下我們也不要太多埋怨自己，相反的，我們要建立自信，而往往高考成績好的人，心態也非常好，相信自己，我們可以的。2 調整情緒，高考對於每個學生都或多或少有些緊張，畢竟這都關乎我們將來的事情，在這種緊張情緒下，我們肯...
如何在高考前保持一種放鬆的狀態，如何在高考前保持一種放鬆的狀態？ 5
跟平時一樣就可以了，但是最好別生氣或是情趣化波動。這會影響考試的心情的。 諗親 聽 看電視 上上網 當平常一樣嘛 bu想上學 保持一種在家也跟在學校一樣的狀態，正常起床吃飯學習，晚上早點睡覺，如果可以的話，提前到考點的學校大門前晃盪晃盪，看看學校外邊掛的什麼橫幅之類的啊，要是覺得緊張就給同學打 把自...
高考前幾天應該做什麼 來放鬆自己 都睡不著覺啊
高考前幾天適當看看易錯題之類的不讓手生，進補文化課已經退居次位，主要是調整自己的心態和身體進入考試最佳狀態，但要注意漸進式調整，比如你以前晚上要拼到十一點，現在也不能改為九點，這樣反而睡不著而想入非非，可先改到十點半休息，然後看能不能試著十點休息就行了，不要使自己的生物鐘發生突變，食補也要注意分寸，...