1樓：天才人物我無敵
如果家長們的作息不良影響到了孩子，那麼家長必須要立即改正，作為家長必須要以身作則，為孩子樹立好榜樣。
2樓：陽光明媚老師
那麼家長就應該以身作則，把作息時間規劃好，這樣孩子才會跟著學習呀。孩子都是模仿父母的。
3樓：永老師解答
家長應該首先自律，要調整自己的作息時間，讓孩子和家長一樣正常作息。
4樓：匿名使用者
01、晚睡影響孩子的睡眠質量；
02、經常晚睡的孩子長不高；
03、晚睡造成孩子的免疫力下降；
04、經常晚睡影響孩子的智力。
能引起家長的重視，真是感到很欣慰，說明現在的家長都把培養孩子提到了議事日程，對孩子能否健康成長很重視。當然，從中也可以看出，以上四點的確是觸動了家長們的痛點，家長能認識到自己之前的做法不妥，就是向前邁了第一步；接下來我就給大家分享一下，為了孩子的健康成長，在疫情當前繼續宅在家裡的情況下家長應該怎麼做。
具體從如下幾個方面做起：
1、規律生活保證充足的睡眠
我曾收藏乙份來自澳大利亞兒童研究所的兒童睡眠專家harriet hiscock對各個年齡的孩子的入睡時間的建議：
參考表中專家的建議，以3歲的孩子為例，每天睡眠需要14個小時的，每天白天睡眠按照3個小時計算，晚上就要睡11個小時。如果晚上8點睡覺的話，睡11個小時，就是早晨的7點，假如9點鐘睡覺，第二天的8點起床，才能保證11個小時的充足睡眠，否則孩子的睡眠就會不足。
望子成龍人皆有之，要想讓孩子變得聰明，就要保證孩子每天有充足的睡眠，父母要以身作則每天生活要有規律，該吃飯的吃飯，到睡覺時間要按時睡覺。
2、飲食做到葷素搭配營養均衡
雖然人的健康與否與營養有很大關係，但是也不能看到什麼營養豐富就多給孩子吃什麼，要身體健康各種營養要均衡才行。
疫情當前出門受限，有些家長因為購物不便而生活簡單化，每天以填飽肚子為原則，這在短時間內還可以，對於長期宅在家裡的孩子來說就不行了。孩子是長身體的時候，營養一定不能馬虎，出門受限每次出門前家長列好購物清單，尤其是孩子每天必須保證的蛋、奶、肉等，能存放的食材一次可多購買一些。對於新鮮蔬菜水果等不便長時間存放的，出門購買一些，平時在網上也可搶購，以保證孩子營養為目的。
3、堅持鍛鍊曬曬太陽增強體質
孩子天性喜動不喜靜，孩子宅在家裡，不是看電視、看書就是玩，總體活動的時間太少，時間長了不僅會養成懶隋的習慣，還會影響健康，因此要想方設法讓孩子多運動，比如：帶著孩子做操、跳舞、跳繩、踢毽子、練習跆拳道等等都可以。
陽光是萬物之需，人也一樣離不開陽光。現在的父母對孩子特別上心，什麼時候該新增輔食、什麼時候該補鈣一清二楚，雖然如此用心從小就給孩子吃魚肝油，可是有許多孩子還會缺鈣，究其原因就是因為孩子戶外活動的時間少，雖然給孩子補充了鈣，但是孩子曬太陽時間少，鈣不能被吸收補也是白補；兒科醫生說，曬太陽是幫助鈣吸收的最佳途徑，家長應該銘記於心。現在孩子不能外出，每天太陽公升起來的時候，可以叫孩子去陽台上玩耍，讓孩子充分享受陽光的沐浴，長期堅持就會換來孩子強壯的身體。
據觀察，當今的年輕人不是特殊時期熬夜晚睡也是一種普遍現象，長期熬夜不僅會直接影響到自己第二天的精神狀態，還會影響內分泌，導致免疫力下降，感冒、胃腸感染等。當然，對孩子產生的危害也是不爭的事實，提醒年輕的爸爸媽媽們要引起高度重視！
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