1樓：古方紅糖
明確的目標。要做到持之以恆、堅持不懈，有始有終，首先必須制定乙個明確、具體，具有可行性的目標，將目標具體化地寫出來，讓目標指導其行動。
完成的渴望。想象自己完成某項工作、某項任務，或者順利掌握某項技能的美好畫面，這樣會增加自身去努力完成的渴望，激發自身更多的潛能。
堅定的意志。在做事情或學習的過程中，會遇到各種各樣的干擾和**，一定要堅定意志，排除或拒絕這些不利因素，讓自己更好地繼續從事工作或學習。
良好的習慣。乙個習慣的養成需要21天的時間。比如跑步或其他鍛鍊專案，只要堅持21天，以後如果不鍛鍊，會覺得不適應。工作和學習同樣如此。
及時的監督。監督可以分為自我監督和他人監督。自我監督即自己給自己定目標，並且把目標細化，對照目標監督自己的完成進度。他人監督即將目標告知他人，讓其他人監督自己目標的完成情況。
適當的獎勵。在目標完成過程中，可以適當給自己獎勵，比如某個時段完成某項任務，給自己設定獎品，比如吃頓大餐、買想買的東西、渴盼已久的旅行等等，這樣都會激勵自己更好達成目標，做到持之以恆。
2樓：秉燭求學
堅持是一種非常好的品質，那些做事三分鐘熱度的人，無論是在學習、工作或是生活方面，都沒有多大建樹。為了更好地堅持做好一件事，要學會將大的目標或任務拆分成乙個個階段性的小目標、小任務。這樣做既可以減輕行動的壓力、提高行動力；同時也可以讓自己更容易堅持下去，因為每完成一小部分都會讓我們覺得自己取得了進步，很有成就感，能品味成功的喜悅，增強自信心。
試著讓目標任務有趣又好玩。比如讀書學習，不一定非要讀，可以聽。再比如鍛鍊身體，你可以把完成目標的過程當成乙個遊戲，每堅持一段時間、或達成乙個小目標之後，就給自己一些獎勵。
如此，你的目標也會變得更加有趣，能更好地堅持。
想辦法提高做事的效率。在達成目標的過程中，可以想想有沒有更好的方法，能不能尋求到一些幫助等。比如讀書學習這件事，如果讀書效率低，讓你覺得很難、很有挑戰，通常你會很難堅持讀書。
這個時候你可能就需要尋找一些可以幫助你提公升閱讀和學習效率的東西了。比如通過學習「精英特快速閱讀」提高閱讀效率和能力，減少讀書給你帶來的壓力。
及時調整自己的狀態。無論是身體還是大腦，都需要休息和放鬆，當你的狀態不好時，你很難做到堅持，這個時候要學會及時的調整一下，比如和朋友聊聊天、散步、冥想、聽**等等。
3樓：不懂先生
不管你做任何事情，除了毅力之外，堅持還是要講究方法的。
1、首先在制定目標的時候不能不切實際，有時候難以堅持就是因為目標不符合實際。也就是說在設定目標時，要可實現、要具體易行動，要有時間期限，要有衡量標準（怎樣算是達成）。
2、對於大的目標，要把它們分成乙個個小一點的容易實現的目標。這樣做，既減少了壓力、提高了行動力；同時也讓自己更容易堅持下去，因為每完成一小部分都會讓我們覺得自己取得了進步，很有成就感，能品味成功的喜悅，增強了自信心。
3、保持良好的狀態。狀態好，做事的動力就會比較足，狀態不好就會沒有動力。好的狀態來自於睡眠、好心情等多個方面，當自己狀態不好的時候要學會自己調節。
4、解決障礙點。實現目標的過程中總會有各種各樣的難題阻礙我們前進，這個時候不要害怕，努力去解決它，而不是放棄。比如你想每週閱讀兩本書，更好地實現自我提公升，但你可能碰到時間不夠用、讀書效率低等一些阻礙你的問題，這個時候你要做的不是放棄，而是尋找解決辦法，比如學習「番茄時間、gtd、時間四象限」等一些時間管理的技巧，學習「精英特速讀記憶訓練」掌握快速閱讀的方法和能力等等。
5、為了更好地做到堅持，你還可以記錄下自己的目標實現軌跡。比如，每當你完成了每天讀書的任務，就在對應的日期上打乙個√；或者再詳細一點，如讀了5頁書。這樣做的好處是：
把記錄這種行動本身變成了即時獎勵，看著記錄，就能讓自己覺得在不斷變好，從而得到滿足，做到堅持。另外，記錄會提醒你不要半途而廢（已經堅持那麼久了，放棄太可惜了）。
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