1樓：林顧姝
1、剛開始學舞蹈不要上把杆，上把杆重心不穩反而會把腿壓歪，到時規範就難了，剛開始應該在地面上壓腿。地面壓後腿主要壓後跨跟，可以這樣，將豎叉擺正，前腿向前伸直，後腿的大腿與前腿在一條直線上，後腿的小腿與大腿成90度，這樣練會很疼，也會糾正豎叉，起到壓後跨跟的作用。
2、等在地面上壓半年在上把桿會更好一些，主要把身體擺正。
3、把杆最好結實一點就行，不要安裝家用把杆，最好安裝專業把杆。
4、先不要搬腿，等訓練到一定程度在搬，等讓孩子自己知道繃腳和膝蓋蹬直、跨擺正、軟度差不多時再搬。
2樓：匿名使用者
呃 我8歲的時候壓完腿後都是各踢100個，因為必須甩開 ，家裡有桌子啊 ，凳子什麼的，在那上面壓就ok了，給孩子搬腿的時候，用力氣就可以的，不用擔心，我們舞蹈老師很使勁的，沒有關係，壓下去堅持一分鐘再起來踢腿，踢腿不需要注意要領，單純的甩腿，往高裡甩，身體一定要正，孩子要是哭，喊疼，那就慢慢往下抻著壓，但一定不能半途而廢，聽我的沒錯啦，十年的舞蹈路程，就這麼過來的，絕對ok的，當家長的真不容易啊
3樓：匿名使用者
交學費去專業學校學習是最好的
這樣不用自己操心
4樓：匿名使用者
怎麼說呢
8歲的小孩子啊！
那要先看她的身高，如果個子還沒有漲起來的話，就先不要用把杆在地面上也可以進行軟度練習
在墊子上壓後腿
首先，要先讓小孩子的腰活動開
然後下豎叉，練後跨
至於伱說要買把杆
可以自己買點材料
叫別人來裝，
還有就是
小孩子的身體柔軟度狠好的
感覺上再硬的小孩子，只要兩天的時間就能把韌帶拉開只是別讓孩子的身體太疲勞就行
有時候家長就是太貫小孩，比如不忍心壓、或者，孩子一叫疼，立馬就鬆手這樣是不對的
5樓：匿名使用者
幼兒舞蹈基本功訓練專案
地面訓練
一、上肢訓練：
1．頭部：前、後、左、右傾頭、頭頸的轉動。
2．肩部：壓肩、環動、鬆肩、含胸、展胸、仰胸。
3．腰部：彎腰、療腰、涮腰。
二、下肢訓練：
1．腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內旋、向外族2．腿膝部：吸伸、環動、踢、搬、控腿
3．夠部：橫叉、豎又、壓又
三、訓練要求：
主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質，同時為把科和中間的訓練做好最重要的準備。
扶把訓練：（一年）
一、蹲：
1．一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟2．踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合
3．小涮腰、橫擰組合
4．各民族舞姿組合：大掖步、臥點、撲步
5．豐富節奏。加強節奏變化
二、擦地：
1．一、五位、前旁後擦地
2．帶勾、繃腳、及與半蹲組合
3．前後擺動並環動
4．與爭位、轉頭、壓腳組合
5．與五位並立轉組合
6．豐富、加強節奏變化
三、小踢腿：
l．一、五位前、旁、後、小踢25度
2．帶點地小踢腿
3．前後擺動、單腿變身
4．節奏處理、加強準度
四、單腿蹲：
1．前、旁、後、帶勾腳
2．單腿帶端掖腿
3．帶邁移、前旁後、擺動加半蹲
4．與單腿變身組合
五、腰：
1．前後胸腰、前後、大腰
2．療腰、大技步、臥點
3．雙跪後腰、單腿後腰
4．大涮腰探海輾轉
5．風火輪
六、控制
1．前、旁、後吸伸腿、半、全環動
2．立身射燕、大射燕、探海
3．搬前、旁、後腿
七、大踢腿：
1．前窮、後大踢腿
2．前腿接後腿、後腿接前腿
3．旁腿接拔腿
4．踢腿接擺腿、接探海
5．旁腿接立身射燕
6．踢紫金冠
7．片蹁、蓋腿
中間訓練
一、腰：
1．單跪下腰、單腿後腰
2．慢、快涮腰
3．臥雲
4．風火輪
二、大踢腿：
1．原地、踢前、旁、尼腿、進行式
2．紫金冠
3．中速行踢前、旁腿
4．強調身法連線流暢
三、控制：
1．前旁後，吸伸抬、半環動
2．大射燕、探海
3．加強流暢感及身韻的連線
四、五跳：
1．一位、二位、變位跳、五位換腳跳
2．小射燕跳
3．變身跳250度腿探海跳
五、中跳：
1．一、二、五位跳
2．變位跳、交叉跳
六、大跳：
1．錯步級跳、錯步射燕
2．錯步級跳、錯步射燕
3．錯步撩躍、錯步凌空
4．變身跳
技術技巧：
一、轉、
1．平轉2－3個
2．斜線平**8個
二、翻身類：
1．踏步翻身、正反、上步翻身
又點翻身3－5個
初學舞蹈基本功如何練
6樓：林顧姝
1、壓腿
這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於開啟學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外開啟繃直，並保持上半身的直立。
向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。
個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。
壓旁腿和後腿的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把杆，另乙隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，並向後伸展。
伴奏帶：選用節奏感比較強的**
2、壓肩
這是開啟肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
伴奏帶：中速，節奏舒緩2/4
3、推腳背組合
腳背的好壞因人而異，大部分取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓練時，雙手扶把杆，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳併攏站好，先從單腳背訓練開始。
1-2拍 單腳腳後跟抬起，五個腳趾緊扒地面
3-4拍 腳尖繃直，向牆內推，使整個腳背繃成月牙型
5-8拍 換另乙隻腳，動作相同
雙腳背練習亦同。年齡小的學生在做此類訓練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作 ，在做推腳背時，雙腳容易開啟，腳背推不起來，需要時刻提醒和規範動作。
4把杆訓練組合
少兒舞蹈培訓與專業舞蹈訓練有很大區別。在做把杆上的動作組合時，不可能像專業學員那樣的強度和難度。除非是經過若干年業餘訓練，自身條件可以達到專業水平了才有能力做到難度和強度並舉的動作組合。
少年兒童活潑好動，喜愛好玩有趣的動作，這就要求教師在編排這類把杆上的動作組合時，注意結構簡單易學，學生有能力做到。好玩好學，自然就會激發學生的學習興趣，加之在教學中不斷給予學生以適當的鼓勵和讚許，學生接受的就快。
基本的把杆動作組合：
1）、 (雙手/單手)扶把，一位腳擦地組合
2） 、(雙手/單手)扶把，一位腳蹲組合
3）、 (雙手/單手)扶把，一位腳划圈組合
4）、 五位腳，單手扶把 小踢腿組合
5）、 五位腳，單手扶把 移重心組合
6）、 (雙手/單手)轉腰組合
這些組合，適宜於少年兒童的身體素質和接受能力，隨著學生各方面的不斷進步，在此基礎上加大難度，變換花樣，達到舞蹈訓練的要求。
5、踢後腿
雙手扶把杆小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢後退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。
如果在反覆強調，學生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯絡控後腿即雙手扶把杆，把一條腿向後抬起來，糾正學生的姿態，然後再過度到踢後退。
6、劈腿跳
是為學習中間大跳做好準備的手扶把杆的跳躍組合.在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一後開啟.開啟過程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好.
著地時,雙腳快速收攏,兩腳並起來著地.
7、大踢腿
是培養腿的力度和開度的訓練。不論是前腿還是旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方。踢腿的過程中，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直.
有許多學生在踢腿的時候，為了讓腿部可以碰到身體，上半身極力向前夠。這樣做頸部便往回縮，頭向前探，雙膝彎曲，非常難看。
所以在踢腿前要告誡她們，踢不高沒有關係，最重要的是保持正確的姿態。在這一前提下，經過刻苦練習，腿會越踢越高，韌帶越拉越長。在踢腿的過程中，一定要保證手臂端平，不能放鬆下來。
8、下腰
年齡偏小的學生腰的柔韌性不錯，但是手腳都沒有力量，支撐不住身體，常常是用頭頂住地面下腰。教師都要給學生以適當的幫助，保護她們，糾正下腰的姿態，告訴她們用力的部位和下腰的方法。
雙腳開啟至肩寬，雙臂向上伸直，五指開啟，手心朝前。下腰時，上半身向後仰，頭抬起來向後找自己的腳後跟，身體和手都向腳後跟靠齊並往裡卷.下好以後，手臂和膝蓋都盡力撐直，眼睛看腳後跟。
對年齡偏大，有一定基礎的學生，讓她們做甩腰訓練，加大訓練強度。結束後注意做回腰練習，雙腳併攏蹲下來，雙手抱住雙膝，頭埋下來。教師順著脊柱給學生做按摩，保護她們的脊柱不受到傷害。
9、劈腿
有利於拉伸學生腿部韌帶，在訓練時，注意腳背不能鬆弛，我們可以按照這樣的順序訓練：
1）、 左腳在前劈腿，雙手抱住左腳,控1-2分鐘，然後腿不動，身體向後仰。有基礎的學生可以讓右手撐住地面，左手抓住後腿控住。
2 ）、左腳在前的豎叉不動，身體向右轉的同時變胯，變為橫叉，雙腳背不要趴倒在地面。上半身和腳背都要立起來然後上半身趴倒在地面，雙手臂向前伸展.趴胯1-2分鐘。
3）、 橫叉不動，再向右轉，變為右腳在前的豎叉，重複動作1。
10、小跳組合
訓練學生的彈跳能力，可以由簡單的一二五位小跳，發展到相互交叉的綜合性複合型小跳，.小跳過程中，雙膝直立，雙腳背向外推開，著地時，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前後搖晃，落地半蹲，上半身繃緊向下，臀部夾緊。
7樓：拉丁舞精英集
今日份舞蹈基本功練習，收藏學習！
8樓：匿名使用者
得看要學的人多大一般就是(下腰,下豎叉,開肩,壓膝蓋。)但是切記不能在家練習
9樓：匿名使用者
你可以去找專業的舞蹈老師學啊
孩子學習舞蹈要練習哪些基本功
10樓：左養右學
3歲寶寶的活動能力以及身體協調能力都已經有了一定的成長，身體的柔韌性非常好，節奏感稍為差一點需要學習以及鞏固但總體而言，此時寶寶已經具備了學習跳舞的基本能力，可以循序漸進開始培養他的跳舞能力。
孩子7-10周歲 開始學舞蹈正好
孩子開始學舞蹈，應該在7-10周歲之間，這時，孩子的身體骨骼發育比較完全。但是家長如果想讓孩子對舞蹈產生興趣，就應該從3-4周歲開始，在幼兒園時期可以鍛鍊一下幼兒對舞蹈的協調性，例如跳一些兒童舞蹈之類的，不太需要舞蹈基本功的練習。5周歲以後，就可以對孩子進行一些少兒舞蹈基礎培訓。
5—7周歲的時候，屬於學舞蹈的初期時段，不要過分地讓孩子做劈腿、下彎腰等高難度的動作。採用積極鼓勵的方式，讓他們對著鏡子看著自己做動作，培養孩子對舞蹈的興趣。這樣培訓2年左右，就可以要求孩子的基本功專業一點了。
身體的「**」比例好 適合學舞蹈
按專業舞蹈演員的要求來說，需要乙個身體的『**』比例。
什麼叫身體的『**』比例呢?就是腿長必須長於上身長度12厘公尺，雙臂伸要和身高長度相同或者長於身高。但是現在很少的家長把舞蹈作為乙個孩子未來的專業訓練，大部分都當成一種業餘愛好和培養好氣質的一種方式，那麼要求就沒有那麼嚴格，一般健康的孩子就都可以了。
再者就是學習舞蹈很重要的自身條件了。例如身體的柔韌度、力量、彈跳力等，都很重要。有的學生柔韌度很好，但是沒有力氣，踢腿、抖肩都沒有勁兒，就需要多做一些力量方面的練習。
這都需要因人而異，也是可以通過加強訓練改變過來的。
還有一種就是有的孩子上了一兩節舞蹈課後就會有腰疼、腿疼的感覺。這樣需要家長帶著孩子去醫院看一下，可能孩子的骨質有一些問題，不太適合學習舞蹈。
同齡孩子 一起循序漸進地學
學舞蹈應該是循序漸進的。剛開始學的孩子，她的身體柔韌度肯定不夠，那就需要慢慢來教她如何下腰、如何劈腿等基本功。不要硬性的規定她下腰到哪乙個高度、劈腿要多直。
除非身體柔韌度很強的孩子，否則硬性要求容易把孩子的韌帶抻壞。再者我認為不同年齡段的孩子放在一起學習是不可取的。例如5歲的孩子和8歲的孩子骨骼、身體發育各個方面都是不同的，這樣容易顧此失彼，無法了解孩子的真正狀態。
同一年齡段的孩子身體發育是一樣的，一同訓練有的孩子有個別現象，就比較容易發現了。
還有就需要家長平時的督促。比如有的家長說，我怎麼感覺孩子學完舞蹈也沒有挺胸抬頭走路呢?我就回答說我沒有發現啊，我覺得她一進到教室的時候就會挺胸抬頭，非常有要跳舞的感覺了，因為孩子在家長面前會放鬆下來，也就不太注意走路的姿勢了。
很多家長認為孩子應該學完舞蹈就有所改變，那也不一定的。大部分的孩子要學習4年以後，才能看出他從身體到氣質方面的一些變化。
專業學習舞蹈的孩子 應從5歲開始啟蒙
對於一些想讓孩子進行專業舞蹈學習的家長，趙老師建議，專業學習的孩子也應從5周歲起開始啟蒙教育，「其實想要走專業的孩子和不走專業的孩子學習的過程都是一樣的，主要在於走專業路線的孩子，回家之後可以在家長的督促下多複習一些課堂上學習的課程，自己多練練基本功，多自己接觸一些舞蹈找找感覺。
例如要報舞蹈特長生的孩子，在正常情況下，舞蹈10級就算滿級，小學五六年級的時候想要報舞蹈專業的孩子應該就可以考滿級。但是平時可以多練習練習，堅持跳舞。
7歲小女孩想學舞蹈，該學什麼舞蹈好呢
so丨what丨彡 q 幾歲開始學舞蹈?a 寶貝學習舞蹈一般來說從幼兒園中大班開始，也就是4歲左右，但是現在3歲就學舞蹈的寶貝也非常多。因為這個年齡段的寶貝對 和舞蹈還缺乏理解，只能模仿，所以最初開始學習舞蹈時以啟蒙為主，要通過遊戲訓練寶貝的基本動作，舞姿的訓練也要從趣味性開始引發，再逐步開始學習初...
小女孩幾歲適合學舞蹈？孩子幾歲學舞蹈合適？
學西洋舞 芭蕾 現代舞 的適齡期。幼兒在2歲半到3歲左右就能踩出步伐。讓幼兒習慣團體活動，培養正確的音感是其目的，所以一周練習一次左右就夠了，讓孩子從事很難的動作對身體發展並不好。技巧的指導從肌肉尚柔軟的6 7歲開始比較理想 芭蕾舞要兩腳開啟180度的動作，這個動作不趁早開始不行。學古典舞蹈的適齡期...
8歲外孫女生日祝福語，給8歲小女孩過生日的祝福簡單的12句話
暖神格格 小外孫女的生日是丑牛年農曆八月二十三日九點三十八分，今年的這一天是我們的寶貝邱楚涵一週歲的好日子，因為你的降臨這一天成了美麗的日子，願邱楚涵長大後，能反哺之心奉敬父母，以感恩之心孝敬爺爺奶奶，特茲文紀念。去年的今天，為了你的到來，我們大家都做好了準備工作，你的媽媽為了你付出了生命的代價，我...