1樓：小小統計員
你這可能是教室焦慮症的表現。
一般說來，有適度焦慮對學習沒有什麼害處，高度焦慮和一點也不焦慮均沒有好處。這就是心理學上著名的什克斯——杜德生法則。說明學習效率和焦慮水平呈現倒「u」的關係。
大量心理諮詢的實踐表明，大、中、小學生中都有不少「教室焦慮症」患者。他們一旦置身教室，心境便處於高焦慮狀態。因此，學習效率和學習成績都呈明顯下降趨勢，有的甚至人際關係緊張。
「教室焦慮症」儘管各有各的特殊表現形式，但都有共同的原因，那就是幼時家庭環境不良，父母不和，本人又是抑鬱性氣質型別，敏感多疑，內心孤僻。
對「教室焦慮症」的心理**，一般都要先進行認知治理，先端正患者不正確的對人、對己、對事的態度、觀念和想法，再根據不同患者的情況，有的可採取系統**，有的可採取行為**，也有的可同時採取多種方法。
例如，某工科學院大學生劉某，上課時總要搶占最後一排座位。因為如果坐在其他任何一排，哪怕是倒數第二排，他也會心神不安，聽不好課。他的學習成績因此受到影響，從而他更加焦慮，連睡眠都要靠安眠藥。
以對劉某的**為例，說明如何兼用這兩種方法。
關於系統脫敏**。劉某只有坐在教室最後一排才不緊張，那麼，可以讓他想像坐在教室倒數第二排，這時讓他利用深呼吸以及自我控制的方法，使身體的各部分肌肉都得到放鬆。如果通過想像，坐在倒數第二排不感到焦慮、緊張，就可以想像坐在倒數第三排的情境，同時放鬆肌肉，每天「往前進一排」，不感到緊張就是勝利，由此順序前進，堅持下去。
在實施系統脫敏**的同時，也可以實施行為**，即每天上課先坐在倒數第二排，幾天後，再堅持往前挪一排，也可以在上自習課時坐在第一排。在實施心理**的時候建議患者不吃安眠藥，養成正常的作息習慣，適當加強與人的交往。一般來說，只要心理**人員和心理**物件密切配合，「教室焦慮症」是不難矯治的。
希望能夠對你有所幫助，也希望繼續聯絡。
2樓：
你不要想,一切都會沒事的
3樓：習無角
哦```我也會轉筆，初中的時候一上課就不停的轉筆，後來就和同桌約定，誰要是再轉筆，就用筆打他的手，確實收到了效果，我們都不轉了，呵呵```好像和你的問題沒關係~~
如果你的情況就只是看他轉筆，我看來沒什麼大的。換乙個座位，或者心平氣和的和他說，約定一下。
如果真的是什麼病的話，就是你那次和他的不愉快造成的。
4樓：龍城浪子
要把自己的注意力投到外物上，不要投到自己身上
5樓：橄欖樹的世界
先留下影子
回頭再來回覆
6樓：☆乖乖★寶貝
以前我也有過這樣的狀況~~但是你不要想著你是在做老師 父母給你布施的任務,而是想著是你在玩,就好了~~還有你在學習的時候聽聽喜歡的**這也不錯~~
7樓：
壓力太大吧?建議你調整自己的心態,脾氣不要太暴躁,遇事多思考,三思而後行,想象一下,如果你因為發脾氣而帶來得後果是很難補救的!
8樓：匿名使用者
介意你去發洩一下,試著去打架,看自己有沒有那個勇氣?如果有的話,就就操場打乙個晚上的球,學會瘋狂的玩,忘記自我~你的這種心理應該是學習的壓力太大,並不是什麼轉筆,轉筆大家都轉,沒什麼大問題~是不是應該反思一下自己的教育還不夠成熟~瘋一回決對會讓自己走出陰影,我試過的哦
9樓：橙子不再水晶
呵呵，也許是因為到了高三緊張加壓力，都會這樣的．我當時就是有時候脾氣會很壞．
我覺得緩解壓力的最好方法就是多運動，多呼吸新鮮空氣．不如足球，籃球，真的會讓人的心情好很多．
看到同桌轉筆就注意力不集中就是心裡本來就很毛躁的表現，所以不要給自己太大壓力，做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心情好起來最重要，並且這樣還能提高學習的效率哦
10樓：匿名使用者
可以請老師給你調一下坐位,這種事情會有些不愉快,同桌吵架後會有些尷尬,你也會對他的一些行為感到厭惡,這種行為很常見,太壓抑自己反而走不出來了.
11樓：
建議出去旅遊一下，或找心理醫生諮詢一下。
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