1樓：匿名使用者
想要緩解面試前的緊張，你可以在面試之前，唱唱歌，聽聽**，這樣的話，你內心就會放鬆下來，或者是你可以和別人聊聊天，緩解這種緊張的情緒，你只要轉移注意力，不要過度的去想這件事情，你就不會變得很緊張。
2樓：曉淡
在我看來，要緩解面試的緊張感，首先是要對面試有個正確的認識，同時要對自己有信心，相信自己一定能夠成功的拿下某個面試，同時可以用心理安慰的方式告訴自己，不要緊張，或者是在緊張的時候，撫摸自己的大拇指，這是乙個非常好的，可以緩解自己緊張感的乙個方法。
3樓：小皓粉絲團
精神轉移法，換位思考法，深呼吸法。關鍵還是要看到自己的實力，相信自己，在進去之前讓自己平靜，告訴自己放鬆，來面試你的人其實也不是很不得了的，在面試的時候盡量把他們當做自己認識的人。
4樓：匿名使用者
我覺得有很多的方法就可以緩解面試前的緊張感，比如說你那邊事情你可以去多多的。去嘗試一下，如果面試官問你一些問題的話，你要怎麼回答，你多進行幾次模擬訓練的話，那麼你就會解除自己的緊張感，你覺得自己已經適應這種環境了，你就會不那麼緊張了，你要把它看得淡一點啊，因為如果自己考不過的話，就換另一家公司就行了
5樓：匿名使用者
首先要對面試有乙個正確的認識，是可以在面試前對於面試的公司有乙個了解，在就是對於自己的自信，這樣才能夠在面試的時候不緊張，同時也可以在面試的時候，摸一下自己的大拇指，這是乙個非常有這樣的能夠緩解自己緊張的乙個方法。
6樓：寶18357茄雲
我覺得緩解面試前的緊張感，但怎麼你就可以去聽一聽**，過著去打幾把遊戲，我覺得這樣都是可以的，這樣可以讓自己變得輕鬆放鬆，這樣讓自己不是那麼緊張，我覺得是非常棒的，你可以在面試前事實，這樣也是非常有效的
7樓：大馬
如果你在面試前感到了異常的緊張的話，那麼我認為你應該是比較的恐懼，因為你不知道你給你面試的人是誰或者是他們有一些什麼樣的要求，那麼這個時候你就要給自己一種心理暗示，面試官也是人，他能夠刁難我什麼，大不了這家公司面試不上，還有其他的公司，你就需要給自己一種這樣的心理暗示，可以緩解你面試的緊張，
8樓：猴09240緯彝
每次考試前的時候，有的時候如果說我不要緊張的話，我會去找我的朋友，給他們說一下，然後他們就會安慰一下我，或者說給我一點精神上的支援，這樣的話，我覺得就是給我一點鼓勵會更好一點心情也會變得好一點，也會舒緩一些
9樓：寶73840暮新
在我看來，如果說你想要去緩解這樣的乙個緊張感的話，那麼你可以提前去網上搜尋一下一些小的技巧或者是一些小辦法，或者是你可以帶你自己平時喜歡的氣味，那可能你聞到這樣乙個氣味的話，你就可能會更加的放鬆一些。
10樓：桓懷寒
對於面試前緊張是非常正常的一件事情，因為每個人在面試的時候都會有不同程度的緊張，如果說你緊張過度的話，那麼很容易出錯，所以說你還是要給自己很好的心理暗示的，我覺得你要告訴你你自己一定能夠成功，你一定是最棒的，因為只有這樣的話你才能夠比較容易的緩解自己心中的一些壓力。
11樓：康小寧
我覺得這個時候你應該去調節自己的心態，來緩解自己這樣的乙個緊張感，因為如果說你能夠及時的去把你的心態調整的話，那麼你就可以緩解這樣的乙個情況，所以你要學會去控制自己的乙個心態，及時的去調整它。
12樓：以心
在我們考試前，我們常常都會因為面試而變得特別的緊張，這種緊張的心態就會嚴重的影響到我們的面試，因此在面試前我們一定要緩解自己的緊張。只有當我們特別冷靜的去面對面試的時候，我們才能夠把自己表達的更加的完美。
13樓：樊冠南
在我看來，面試是一件非常重要的事情，因為我們在面試的一些趣事就決定，我們是否能夠在這家單位進行工作，所以我們在面試的時候千萬不能夠緊張，因為緊張的話，就會顯得我們特別的沒有底氣，我們在面試的時候就經常把我們的底氣拿出來讓面試官知道我們是有備而來的。
教招面試時感到緊張怎麼辦？平時自己練習不會，但一上考場就慌了，有什麼辦法可以克服嗎？
14樓：敏試教育
有幾種方法可以參考：
一、緊張心理調節方法
（1）應給自己留下充足的時間到達面試地點，這樣可以避免「匆匆忙忙」到達面試地點，心情得不到平復就直接進入面試階段，避免因著急而變得緊張。
（2）考生在考前要進行適當的模擬面試訓練。有很多時候，緊張的情緒源於對場景的不熟悉，考生在考前要進行適當的模擬面試訓練，同時還要盡可能地想到面試時會出現的各種突發狀況並提前想好應對方法。這將有助於考生提前適應考場環境，消除緊張感，為真正的面試做好準備。
（3）在考前要把考官「和諧化」、「和藹化」。很多考生在面試過程中很緊張的原因在於害怕考官，因為覺得考官嚴肅。其實考生大可不必這樣想，可以換個角度思考把面試當做與長者在正式場合的會談和聊天，保持一種輕鬆自然的狀態，把考官「和諧化」、「和藹化」就能讓你輕鬆不少。
二、焦慮心理調節方法
（1）積極的自我暗示。在面試前，考生要習慣於多給自己積極的評價，進行積極暗示。只有這樣，才能充滿自信，注意力集中，思維敏捷，在面試中積極地表現自我。
（2）運用系統脫敏法，消除過度焦慮。我們建議，第一步，認真反思自己的情況，依程度輕重將引起面試焦慮的情境排序。第二步，運用想象進行「脫敏」訓練。
首先從能引起你最輕度焦慮的情境開始想象。盡量逼真地想象當時的各種場景、面試官的表情和自己的內心體驗，一旦有身體的緊張反應或內心的焦慮狀態出現，便用言語暗示「沉著」、「冷靜」、「停止」、「緊張」，同時進行有規律的深呼吸，盡量放鬆肌肉，以減弱身體的緊張狀態，直至鎮定自如。然後依照排好的順序想象第二個情境，依次進行訓練，最後即使達到想象最緊張的面試情境時也能夠輕鬆自如。
對面試過程的詳盡了解和充分的自我認識。面試者要充分地熟悉教師招聘面試的要求，說課試講答辯的注意事項等具體操作過程，做到心中有數；同時又要正確地評價自己，既相信自己的能力，又實事求是，不做自高自大或自輕自賤的錯誤期待，面試前的焦慮自然會減輕。
（4）放鬆身體。身心相通，當你的身體放鬆時，你的焦慮心理也就得到了緩解。放鬆身體的方法很多，具體有以下幾種：
第一，身心鍛鍊法。考生可以用右手大拇指輕輕按摩左前臂上的內關穴（內關穴位於手腕向下三橫指正中線上），按摩時要輕輕地、有節奏地順時針進行，按摩30次即可。
第二，交流發洩法。在面試之前和自己身心狀況都較好的知心朋友喝喝茶，聊聊天，最好是避免或少談論面試話題。
第三，深呼吸法。考前找乙個比較安靜的地方，戰力，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默念「1、2、3」，心想：放鬆、放鬆、在放鬆。
這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
第四，泡澡舒緩法。理想的洗澡水溫為38℃～40℃，比人的體溫略高，能增加血液迴圈，使人鎮定下來。它會使你緊張的肌肉放鬆，促進睡眠，如果再施以區域性的按摩，效果更佳。
三、恐懼心理調節方法
（1）以平常心對待面試。進入面試的考生需要建立平常心，要告訴自己，只要我努力過了，把自己準備好的，結合到平日工作中輕鬆的講課環境，把要說的全部說完，最後的結果並不重要。不要把結果看得過重，不要過多給自己施壓，這樣就能減輕恐懼心理。
（2）心理角色互換。在面試過程中把自己假想成面試官，這樣會讓你換乙個角度和心態去設身處地考慮面試官的需求，並且能讓你更快進入角色。
（3）把緊張情緒說出來。把內心壓抑的緊張情緒大膽地說出來，比如面對很多人做自我介紹時可以先說：我有些緊張，請見諒。然後再開始講課，你會發現這時候你已經不再那麼害怕了。
（4）認知領悟法。複習備考時要多多儲備面試知識，讓自己的生活充實起來，以充實的頭腦取代恐懼的心理。
四、自卑心理調節方法
（1）建立信心的鏡子調節法。考試每天用10分鐘左右的時間，站到鏡子前面，注視鏡中自己的眼睛，對自己大聲說：「我相信自己能夠在考官面前展示最優秀的自我」，「我相信我一定能夠出色的說完這節課！
」如此反覆多遍，要細細地體驗自己內心所發生的變化。
（2）候考時靜心很重要。在候考區待考時，這時候考生應該做的是閉目養神，深呼吸，讓自己的內心安靜下來，不受外界干擾。同時給自己一些積極的心理暗示，這會讓你自信百倍！
（3）正式的著裝有助於增加信心。正式著裝可以挺拔大氣，可以凸顯乙個人的氣質，提公升考生的自信心。考生可以在面試之前的訓練中著正裝練習，尋找面試的感覺，建立信心。
要訣一，當引導員叫到你的考號時，不要拖長聲答應，回答時應語氣莊重、平衡、短促有力。心理自信力就會油然而生。
要訣二，步子不要邁得太快，更不要跑步入場（除非體育面試規定要跑步入場）。應邁穩健、從容的步伐，昂首挺胸進入考場，進場時腳步應堅定有力，但不要踏得太響。
要訣三，進場後，要向主考官及工作人員微笑致意，然後在考生座位上坐下來，雙眼溫和平靜，緩緩地掃視全場、穩定情緒。要訣四，進場後不要馬上翻閱手中資料（如果允許你帶資料入場的話），否則，會讓人覺得你底氣不足，在第一印象中投下陰影。
要訣五，入場後，有的面試官有意不發問，而是留下一段沉默的時間。遇此情況，千萬不要在臉上露出急不可待的慌亂神色，更不能胡思亂想或走神兒，而要平靜的穩住情緒，等待對方提問。
（5）說課的時候聲音要洪亮且語速不要那麼快，在答辯的環節要做到有氣勢。考生在面試時一定要在氣質上占有絕對優勢，一定要擲地有聲，聲音洪亮，即使自己答錯了也不要讓氣勢減弱。
（6）講究說話的藝術。考生在說課時要保持適度的沉默間隔，不要急不可待。這樣會使你有更多的思考時間，也使對方感覺到你是乙個充滿自信的人！
最主要的還是要多練習，自信點~祝你早日圓夢教師！
15樓：用元勳
把他想象成老師，最熟悉那種。然後就自信點，你能行！祝你求職成功
如何才能消除面試的緊張感？
16樓：冷侃娛文
對每乙個應試者而言，面試時緊張是一定的。首先就要調整好自己的心態，因為面試是不可避免的，你緊張也要面試，不緊張也要面試，那麼我們首先就要放鬆一下，心態變化會有利於你的發揮！接下來就需要注意的就是不要對自己有過高或過低的看法，更多的需要，要把心態調整好，就是我成功了，那就是運氣！
不成功，那是必然，畢竟世事無法預料。這樣以來，會不會放鬆很多？
其次就要做好一系列的準備，準備的內容乙個是公司的基本情況，對面試官時的一系列的背景以及能提出什麼樣的問題，這樣的話，好處就是乙個是讓自己心裡先有準備，不至於在面試的時候更加的緊張，乙個就是可以更加從容的應對面試官的提問。給面試官乙個良好的印象，印象分有可能就是決定你進公司還是以後再說喲！
面試的時候回答問題，盡可能要顯得更加的自信，因為如果語速過快或過慢都會顯得你很緊張，而且給面試官以更多的不良印象。所以在面試的時候，盡可能的從容應對，這樣的話才能夠更好。在應對的時候可以不失時機地誇讚一下公司，這個是面試官們喜聞樂見的。
當然，當面奉承面試官也是有技巧的，弄不要就是乙個敗筆。
還要提醒一下的是提前到達的面試地點，以免誤時，準時是對人家的尊重，也是體現自己的素養！還有乙個得體的服飾，也很重要喲。衣服得體說明你能清晰的知道你的位置和處理問題應有的尺度，這是乙個細節處理。
所以才要特意的提醒！
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