1樓：匿名使用者
最最最重要的就是自信，但不是自大，就是在已經充分準備的基礎上相信自己已經準備好了。
如果你足夠自信，你會發現每天的備考都是一件很好的事情而不會覺得壓力怎麼這麼大。
為了讓自己能真正的自信，你就必須認真備考，這是自信的基礎！
1.只要心靜下來就沒事的，你就想我反正學得還不錯呢，考乙個好學校根本沒問題，先把心放下來。
2.你就想，我不會咋的了，別人就一定都會，還有二表給我墊底呢，愛誰誰，愛咋地咋地，反正我學的挺好的，不就那點破東西嗎，藐視它。
3.你一定是把這個看得太重了，平時做什麼都太緊張了，應該多放鬆放鬆，平時不能一天到晚一直坐那學，應該擠時間玩一下，這樣把『心開啟了』，心裡敞亮了，不論考試還是其他的就都不會緊張了。
4.考試時也要遵循規律。先做會做的題，遇到不會的題目先跳過去做下一題。
這樣就能用最短的時間把熟知的題目正確地出來，然後，再用餘下的時間解決其他難題，這樣才能發揮出最佳的應試水平。
（希望可以幫助到你，有不明白的可以問我哦，我很願意幫助你^_^
下面是我從網上搜到的方法，你看看哪個對你有用：
中考臨近，考前如何調整好心態、輕鬆平靜應對中考？有六個方法為中考考生減壓。
一是飲食減壓法。有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，如一些含維生素c的食品。考生可多吃諸如士多啤梨、洋蔥頭等富含維生素c的食品。
二是運動減壓法。科學安排生活，體力勞動與腦力勞動有機結合有助於減輕壓力，及時消除疲勞。如在星期日，家長可與孩子適當運動，考生也可在學習間隙伸伸腰、踢踢腿等。
三是轉移減壓法。有意識地轉移注意力，如參加各種體育活動、放學後泡泡熱水澡，學習間隙與家人、朋友聊天，或在空曠的地方大喊宣洩壓抑的情緒。
四是環境減壓法。學校的學習氛圍已經夠壓抑和緊張的，家長在言行上不要再向孩子施加努力學習考大學的心理壓力，要為孩子安排好飲食，積極與孩子溝通，多鼓勵孩子。
五是睡眠減壓法。充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提，多時段的休息是調節過度緊張的有效方法。
六是過渡減壓法。從現在起，考生就應該慢慢減小學習強度，減少學習時間，採取過渡調節方式。
希望這些可以幫助到你哦。
中考如何調整心態
2樓：靜望雲卷雲舒
1、考試最重要的問題是心態，放鬆放鬆再放鬆，深呼吸、深呼吸，微笑著傲視群雄，心中暗自竊喜：你們誰也沒有我的心態好！我心態首先贏你們一局！
2、發下卷子來先閱覽全卷，對題目的難易心中有數。盡量放鬆，告訴自己放輕鬆會佔據優勢。
3、先要把高分的小題做好！不會做的題先空過去，最後做不上來也沒關係，因為把會做的題做對，主要的分就到手了。尤其是數學考試，大題分好幾問，盡力而為，但小題要保證正確率才能拿高分。
或者先做有把握的答題，總之，看分值比例分配。
4、選擇題做完後感覺沒有問題的話，盡量不要修改，因為第一感覺很準。但如果你做完題後心中猶豫或者感覺不對，就一定要檢查一遍，以免影響接下來答題的情緒。如果實在不會就選「c」，據說幾率比較大。
5、不會做的題也要寫上，千萬不要留著空白。即使是瞎編的，也會拿到分數。但是如果不寫，就一分也沒有。字型要乾淨整潔，盡量多寫。
祝考試成功！金榜題名！
3樓：軌跡01局外人
放鬆啊 別太緊張 不然會影響發揮的 平常心對待。
中考怎樣調整心態？
4樓：晏良哲鄔蕾
對於決定以後上那個學校上的中考至關重要，在考試前要端正好心態！
不計較之前的學習情況，認真對待即將到來的考試！
乙個月的時間很長，足以讓你再系統的複習一遍，所以千萬不能有，時間不夠用的心態，越是到最後時間越是寶貴，越要調整好自己的心態！
不要怕苦，不要怕累，凡事都往好處想，沒有被學習累死的，但是凡事都要有度，學習講究的是效率，每天都要有計畫，越到最後，老師發的試題也多了，但是要有選擇性的選題做，不能眉毛鬍子一把抓，就是要有自己的思想！要有自己的側重點，每個人都是不一樣的，不要一味模仿，自己的思維很重要，及時和老師溝通！讓老師幫忙！
每天抽點時間整理一下，今天所學的知識，才能有收穫，不能做了很多題，再想想什麼都沒記住，不要做題的奴隸，要轉變位置，主動的找自己不會的題進行做，很重要，也算是最後一輪查漏補缺吧！
最後乙個星期，要調整好自己的身體，注意飲食方面的東西，尤其是夏天了不要吃太多油膩的東西，盡量少熬夜，但是學習千萬不能丟，越是最後越是考驗乙個人耐力的時候，偉人之所以優秀是因為會擠時間，堅持到底就是勝利！
一定要用平和的心態去面對考試，不要懼怕，淡定坦然，要相信自己平時的努力一定會得到回報！
預祝你在中考中取得好成績！
如何調整心態迎接中考
5樓：學海語言教育
一年一度的中考日子已經悄無聲息的臨近了，初三的學子們的心態也在漸漸地發生轉變，此刻擁有乙個良好的心態是至關重要的，那該如何進行調整呢？以下我為大家整理了調整心態迎接中考的做法相關內容，希望對大家有所幫助！
1、在心裡進行自我暗示。
在初三這個階段，心裡承受的壓力是與日俱增的，只有及時調整好心態才能發揮正常。我們可以不斷的在心中默念「我是最棒的」，雖然聽起來有點自欺欺人的`感覺，但是良好的自我感覺是提高乙個人自信和調整心理狀態必備基礎。
2、增加戶外活動或娛樂活動。
如果乙個人承受巨大的壓力而得不到有效釋放就會讓自己逐漸變得抑鬱。通過戶外運動或娛樂活動，不僅可以放鬆心態，使得壓力得以釋放，還能夠讓自己恢復到巔峰狀態投入到學習中去。也可以通過聽**的方式進行減壓，**不僅能夠陶冶情操，也能讓人忘記煩惱。
3、和家長或朋友分享。
交流也是釋放壓力和調整心態的一種有效的方式。通過交流你可以講你目前所遇到的困難分享給對方，尋求對方的幫助。其實交流的過程中就無形中將壓力「分享」出去了，交流之後，你會感覺到身心輕鬆了許多。
4、不必太在意得失。
進去初三階段，考試是必不可少的，如果每次都會因為題目的錯誤而感到懊惱或煩躁，這是最不可取的。考試題目不會是很正常的現象，這是提高成績的乙個途徑。如果自己不能及時的調整心態，就會影響接下來的每一場考試。
盡快調整心態是志在必行的事情。
無論做任何事情，只要自己盡最大的努力去完成，無論結果如何自己都不會留有遺憾。
中考前如何調整心態？
6樓：小魏老歌
心態的調整最直接有效的辦法就是克服緊張情緒，要想不緊張可以從以下幾個方面入手：1、堅持運動，突破極限；這樣可以有效的增加胰島素分泌，克服緊張。2、聽聽中國十大古典名曲，領會故事中的深意，可以做到放鬆心情，消除緊張。
7樓：劉
和朋友一起出去散散心，把握一下自己的心態平衡就可以了。
8樓：庚海凡
臨近中考了，事幾乎已成定局。你要正確的認識自己的能力，如果你平時有學好的，祝賀你，相信自己能成功，如果學的不好或沒有學好，也不要失落，因為有的東西總是無法預料的，說不定你會成為一匹黑馬。認清自己的實力後，就能很好的接受以後的成績。
無論成績最後是否理想，盡力而為，問心無愧。畢竟中考不是終結。 以乙個最放鬆的心態進入考場吧，希望你笑著進去，笑著出來。
附送乙個考試小竅門，你覺得緊張的話，就在左手寫三個人字，一口把它吃掉，你就不會緊張了。呵呵，這只是想告訴你，通過轉移注意力能緩解緊張情緒。
中考前如何調整心態
中考來臨如何調整心態
怎樣調整好心態，怎樣能快速調整好心態
心態表示乙個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。記住做任何事情一定要有積極的心態，一旦失去他，就跳出去，要學會調整心態,有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。人活在世...
怎樣改變心態，如何調整好心態？
心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。記住做任何事情一定要有積極的心態，一旦失去他，就跳出去，要學會調整心態,有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。人活在世...
怎樣調整心態1，積極的應對工作，如何調整好心態，以積極向上的心態去面對生活和工作？
侍芹 應對工作，這是我們應該自己完成的本質工作，讓自己不要去，想著你要放平心態，你玩吃本職工作為。 東園姐姐說情感 身心是一體的，首先少熬夜，好好吃飯，心情就會很高興，自然而然的就開朗樂觀，就像小孩子一樣。 修學的人 調整自己的心態的話，就要看自己的情緒念頭等等，這樣子把一些不積極的因素剔除掉就行了...