1樓：爽朗的公雞生蛋
當你感覺自己要爆發的時候，緊握拳頭，然後去想發脾氣的後果，一定要把不生氣時時記在心中，時間一久就好了
2樓：河溪緣
很多的世界級大人物都控制不住自己的情緒，何況一般人！只要知道自己的脾氣不好就行！
3樓：匿名使用者
當你想發脾氣之前，掐自己大腿一下，提醒自己
4樓：水瓶好人難當
平時鍛鍊自己講話的速度儘量慢一些，話到嘴邊留半句，分散自己注意力，時間長了火氣慢慢就下去了。
5樓：匿名使用者
發脾氣傷身體，多想想要不要對自己身體負責
6樓：流水詮釋無情
我脾氣也不好。但是現在很會剋制了
7樓：匿名使用者
肝火旺盛，導致脾氣暴躁
8樓：匿名使用者
要發脾氣前心裡默默數數，深呼吸
9樓：黑貓的鬍鬚
①諮詢心理醫師：自己研究進展太慢的時候可以藉助外力。
②嘗試中醫：中醫不止可以治病，也擅長保健。通過藥劑、鍼灸甚至按摩來改善身心健康狀況或許有奇效。
③詳細體檢：暴躁易怒可能提示健康狀況不佳，有條件的話可以全面詳細地排除類似症狀的罕見疾病。
關於暴躁易怒的改善，希望短期見效可以嘗試一些心理學技巧和生理醫學干預。比如心理暗示、注意力轉移、藥理平復。
希望長效改善可以慢慢尋找深層原因。比如研究自己的健康狀況、心路歷程、完整病歷，可能需要求助家長了解記事以前的情況。
如何調整好心態？
10樓：娌ф搗嫻╂嘗
要控制好自己的心態，就要學會自我調節，心態的調整方法：
1、恰當評估自己。
2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4、養成良好的生活習慣。
5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。
11樓：匿名使用者
一是慾望不要太高。慾望無止境，慾望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態就越容易失衡；
二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會“人比人，氣死人。”如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了。
三是要學會忘記。什麼事要提得起，放得下，想得開，看得穿。不要對過去的事耿耿於懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢。
12樓：匿名使用者
心態是由壓力所產生的物質；也是一種心理上的表現；其實壓力的大小和心態的好壞都是自己決定的。如果你的心態不是很好的話，是需要好好的調節一下。
1、讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。確定幾件你認為一生中最有價值的事情，然後專心去做。
2、讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。對於某種不能改變的事實全心地接受它。一個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。我們所能做的，就是適應這個世界。
3、生活要簡單而有情趣。不要總是對現在的生活不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。
13樓：may這都是天意
我們每天都會告訴自己要保持一個良好的心態，可是真正能做到的有幾個呢？1．首先要想保持良好的心態就要學會自信。每個人各有所長，各有所短，每個人都有自己的無限潛能。
人不能光盯著自己的缺點、短處和現在，而要學會欣賞自己，多看自己的優點、長處和未來2。要學會調節。3。
要學會寬容，培養自己寬廣的胸懷
14樓：愛大萌
下列心理調節措施是行之有效的減壓方法，不妨一試。 【1】一吐為快：假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心理，而是把心中的苦惱講給可信的和可信的和頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支援和指正。
【2】開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，又是一種愉快的發洩方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力就自然減輕。
【3】聽聽**：輕輕的**有助於緩解壓力。【4】 閱讀書報：
讀書可以說是最簡單、消費最低的和輕鬆的排解壓力的方法了。它不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。【5】重新評價：
如果做錯了事，就應重新進行自我評價，不能鑽牛角尖。【6】大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法。
哭可使悲哀的情緒得以發洩，從而減輕體內壓力。【7】不要挑剔：不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。
對自己也不可過分挑剔，只要努力了，就行了。【8】放慢節奏：當局面無法控制的時候，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，要學會進行“冷處理”。
【9】做些讓步：即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：
退一步海闊天空。【10】遇事沉著：沉著是一個人是否成熟的標誌之一。
沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。【11】逐一解決：緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一件一件地處理。
【12】熄滅怒火：遇事切莫發火，學會剋制 自己，暫熄怒火。怒氣平息後，可能更有把握或理智地處理問題，多想“車到山前必有路”。
【13】眺望遠方：遇到煩躁不安時，睜大眼睛眺望遠方會緩解心中的壓力，使人平靜下來。
記得采納啊
15樓：匿名使用者
先引用銷售上的一句名句：推銷是從拒絕開始的。推銷目的就是為得到金錢利益。
人際關係往往不屬於這種利益，但是道理是相同的，是一種心理利益。每個人都願意聽別人的好話，每個人都不情願向別人說好話。誰都願意得到更多利益，而付出最少的犧牲。
這是一對矛盾，將這對矛盾解決了，人就會感到很舒心了。
所以為了得到別人的利益，就必須先犧牲自己的利益，不要聽不得別人的話，要包容有姿態，這樣就能夠得到別人的認可。又回到做生意上去了，為了推銷商品，商家需要搞**，採用先送給大家免費試用的方法，等大家認可後就可以賣給他們，自然產生了利益。道理是一樣的。
你不讓步，你不懂得容忍，到頭來就沒有得利者了。
說些具體的吧，我認為做人要大度寬巨集些；對風言風語不用太敏感，懂得吃虧；肯幫助人，不要不捨得力氣；經常笑臉迎人...估計你的朋友將會很多,你一定會生活得很舒心的。
現在工作的節奏不斷加快，生活與工作中面對許多壓力與煩惱，感覺身心疲憊。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
16樓：匿名使用者
分析問題的所在，找到根部原因，從而找到解決辦法。
這樣在你思考的過程中，就調整好心態了。
17樓：百味瓶數種味
現在學習、工作或生活的節奏不斷加快帶來極大的精神壓力，感覺很壓抑，心裡很難受。但它是由心理原因或者情緒造成的，需要調節心態, 使自己身心健康。適當調整學習、工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：1、將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴。
2、靜靜地聽輕**，輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
3、多嘆氣，可將心裡的怨氣發洩出來，過後你就會覺得心裡舒服多了。
4、正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張。。
5、你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
6、常對自已提醒：該放鬆放鬆了。
7、對一些瑣細小事不妨任其自然。
8、常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。
9、外出散散心，如去公園或花園走走或者結伴效遊。
18樓：hedy黃冬雲
曾經有位哲人說得好，“既然現實無法改變自
如何讓自己的心態變好，為什麼我總是無故心情低落，許多事太在意，自己太敏感了，具體一點，好辦法，謝謝
19樓：匿名使用者
調整心態的有效方法
很多的朋友都提出過這個同
20樓：同同
是不是有在意的某個人或某件事，平時多找朋友出去玩玩，當然一個人也可以去外面玩玩，人多的地方稍微熱鬧些，看看一些搞笑的**和故事，或去書店逛逛，感受一下人們求知的氛圍，如果是女孩子，自己刺繡也行，這樣可以讓心情平靜下來的，當然最重要的還是要靠你自己啦
21樓：蕭十一畫
首先要有自憶的目標，有了目標才能更明白自已想要的，知道了自已想要的是什麼就會朝著自已想要的方向去努力，這樣做事做人就不會再情緒低落！
求《怪異性格心理學——為什麼才華橫溢的人多數性格古怪》完整版，什麼格式都可以。
22樓：德樂居士
直接買唄，網上有
我人緣不好，長得不好，學習不好，脾氣不好，怎麼才能人緣好？我真的要得自閉症了...
23樓：匿名使用者
其實你說的這些問題，人緣不好的原因與學習一丁點關係也沒有。第一，學習不好大概使你”自卑“吧，想想你們班的同學前10名不就那幾個，後面還有倒數的呢，比你差的也有啊，所以說學習不好跟你人緣不好一毛錢關係也沒有，學霸除外。
第二，長相不好：只要你不是長的不是面癱，臉上沒長什麼奇形怪狀的東東，你就是長的跟張飛似那還不有個劉備關羽嗎，所以說長相跟你人緣不好也沒多大關係。
第三，再說這個脾氣不好，這可是個要命的東西，想要交朋友就得真心待人，當然好脾氣的人朋友肯定多，要控制住自己的脾氣，不要隨便發脾氣，就跟個炮仗似得，一點就著，否則，你只能讓人敬而遠之。
總結，一個字”忍“，控制住自己的脾氣，說話前想想該不該說，少說話多做事。
so，”忍“不是讓你裝孫子，而是讓你——“三思而後行” ，懂了吧，別以自己為中心，想想，這地球少了誰照樣轉，別以為自己是獨一無二的、不可或缺的，那都是扯淡，這個社會沒權，沒錢，沒本事，你就是個“菜”，好好想想吧。懂了吧
你說你有喜歡的男生他不喜歡你怎麼辦，這個真沒招了，不過上學的時候還是不要想這些亂七八糟的事情了把，作為過來人我很負責的告訴你，學生時期的愛情十個有九個成不了，只要一畢業就註定了勞燕分飛。別說你是那遁去的一，你沒那麼好的點，要不然你就去買彩票把，準中。【偏題了】。
看題目你應該是個女生，我告訴你在這個男權社會裡，女人唯有自強、自立、自愛才能獲得風雨後的彩虹。
怎樣才能調整好心態面對中考？中考如何調整心態
最最最重要的就是自信，但不是自大，就是在已經充分準備的基礎上相信自己已經準備好了。如果你足夠自信，你會發現每天的備考都是一件很好的事情而不會覺得壓力怎麼這麼大。為了讓自己能真正的自信，你就必須認真備考，這是自信的基礎！1.只要心靜下來就沒事的，你就想我反正學得還不錯呢，考乙個好學校根本沒問題，先把心...
怎樣調整好自己的心態如題 謝謝了
大妞 心累了，心煩了，人鬱悶壓抑了，就歇歇，讓心靈去旅行！沒有坎坷的人生是不完整的人生！人生就難免有悲歡離合！人世間不如意的事情十有 我們要學會用平常心看待自己的遭遇，面對慘淡的現實我們要學會堅強，調整好自己的心態，放鬆自己，金無赤足，人無完人 不要給自己太大的壓力 忍一時風平浪靜，退一步海闊天空 ...
怎樣才能把握住自己的愛情，怎樣才能把握住唯美，浪漫的愛情，讓愛情變得更加幸福？
生活終將歸於平淡的.關鍵是看兩個人如何經營。我想你們應該適當的保持點距離。總在一起會失去新鮮感，膩的時間長了會覺得了然無趣。不斷的提高自己，充實自己。各方面的，內在，外在。讓對方覺得你的魅力無邊無際，無窮無盡 掌握別人不如提高自己，這才是最值得爭取的砝碼不如把賭注壓在自己身上吧 你覺得呢？執子之手，...