1樓：網友
我們先從學習這個環節來**一下為什麼有的學生學習時注意力集中，有的則不行，而學習好的學生上課注意力都集中，學習差的注意力不集中，因為學習好的本身學習有一定的基礎了，在這個基礎之上，老師講的問題都能聽明白，所有，他是既有能聽懂的能力，又有繼續學習，讓自己成績更好的動力。
在回來說一下為什麼你的工作不能集中精神，因為你的工作還沒上手，有些時候，甚至是一點思路也沒有，也有你對自己工作沒有興趣的成分，假如你對你的工作輕車熟路，那麼會很自然的會集中注意力，所以你的注意力不集中，也側面體現了你的工作還是不太適應，說白了就是工作能力不行。就像學習越好的越來越好，越差的也越來越差一樣。
至於解決方法，第一，從你比較熟悉的工作入手，要多問，不要怕問別人，別人會笑話你，要有問的勇氣，這樣，你對你的工作了解越多，對你的工作越熟悉，那麼你自然就會集中注意力。現在工作對你來說，應該是個陌生的東西，想把陌生的東西一下變成很熟悉，在短時間內是做不到的。所以剛開始工作會很艱難，不過這個過程你一定要經歷。
這也是考驗你的適應力。如果你成功了，那麼即便下次在換乙個工作，你也能很快就得心應手。
2樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力。
3樓：哈嘍模特兒
先說下你對工作有沒有熱情，沒的話換個感興趣的工作。
如果你對目前這份工作還算滿意的話，我建議你練練飛鏢，你這個例子跟我朋友差不多，我們一起練飛鏢練了將近兩個月。對比之下我能發現他工作起來確實比以前專注了許多，建議你試一下。
4樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問。
5樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問。
6樓：大蔥蘸豆醬
找準自己的目標，我高中時一直以班級第一為「戰鬥」目標，本來人家成績就比我好，如果課堂上本來都該掌握的東西，因為小睡了一會兒，或者走思了一會兒，那麼就又比他少學了點東西，課下又得多努力了。
你說呢？如果困了，就自己在心裡想想這一點！
希望對你管用！
7樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力。
8樓：糖
喝咖啡(我就是這樣的)
完全融入課堂中去。
想一些讓人緊張的是。
9樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力。
10樓：
你需要準備大約20分鐘獨處時間，來努力練習集中你的注意力。請你找乙個寧靜場所和一枝鮮花或一支點燃的蠟燭。
你可以先利用一定的時間使你自己完全放鬆，在你感覺到自己的身體已根據你自己有節奏的自然呼吸放鬆後，獨自坐在乙個寧靜場所，確保你自己至少在15分鐘內不受到任何外界干擾，認真凝視鮮花或蠟燭。
首先，你感受到它的存在以及它的本質，你意識到它的神秘和美麗。你要提醒自己不要急於完成這個對觀察目標的全部本質內容的冥想。然後，密切注意以下細節：
它的顏色的深淺、形狀和形式，以及它與周圍其他物體的關係等等。下一步，自己全神貫注於這個目標，同時，你仍然緩慢呼吸並使你全身放鬆。接著，自己運用「變成客體」這一概念進行冥想，這是主體與客體融為一體的一種方式。
你無須對這個過程做理性的**，也不要試圖理解它，但允許自己體驗凝神觀察這個目標的過程對自己的意義，並且把你的注意力一直集中在這個目標上，逐漸延長時間，直至它出現在自己的想像中，彷彿你已與它融為一體，這時你的生命就會得到昇華。
這個練習你至少應該做三次，你將注意到它在充分集中你的精神方面的作用。當你的心靈經過精神集中的練習而變得堅強起來後，你就會發現生命的問題不再困擾你。事實上，只有當你認為乙個問題是問題時，它才成為問題。
一旦你體驗了這種對一枝鮮花或一支點燃的蠟燭在知覺上的變化，就能夠將這種知覺態度應用到其他事情上，從個人生活到工作領域，從讀書到閱讀艱深的報告或在重要會議上獲取各種資訊。
11樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問。
12樓：楊一嶠
人的注意力分為有意注意力和無意注意力，而通常在學習過程中有意注意力起著主導作用。所以要想訓練注意力，就是提高有意注意的能力。而人的注意力是由大腦特定區域的神經元功能控制的，要想提高注意力就得對大腦特定區域進行精確的訓練，就像人的肌肉需要鍛鍊一樣。
競思教育是朋友推薦的乙個專業的注意力訓練機構，上面有詳細測評和介紹，你可以了解了解。
13樓：匿名使用者
如果你是學生的話有兩個建議（本人的體會）：首先要做筆記；其次課間去教室外面望望天空或者看看遠方。希望對你有幫助！
14樓：匿名使用者
內因是事物的根據，還是要靠自己。
15樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力。
16樓：睿爸育兒記
如何培養孩子的注意力？#星知計畫#
17樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問。
18樓：藕布霸霸
你要知道是什麼原因造成的。
我認識的朋友是看東西很難集中，所以他在**買了個訓練軟體，叫劉智剛注意力訓練軟體。
還送了聽覺注意的訓練。你也可以在**上找它來諮詢一下，說不定幫助到你哦！
19樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問。
20樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力。
21樓：溫柔的白貓
提高專注力可以試試下面兩點：
3-5 待辦清單法則。
列清單的好處是，清單可以讓我們明確任務，減少胡思亂想，指引我們專注於任務；同時它也具有提醒作用，督促著我們行動。
對於每天的工作、任務，可以參照「1-3-5 待辦清單法則」來制定。就是給自己每天要做的事情設限，並排出優先順序：每天安排1件重要任務，3件中等任務，5件小型瑣事，避免瞎忙。
1對應一件「最重要且緊急」的「大型」任務（耗時、耗精力）。3對應三件重要（緊急或不緊急）的中型任務；但如果你還有重要且快要變緊急的事，要優先放入中型任務。5對應五件緊急但不重要的小型任務，或是不緊急也不重要但是你想做的事。
2、番茄工作法。
說到番茄工作法，很多人都不陌生，都知道「每工作25分鐘，就休息5分鐘，這是乙個番茄鐘；然後，重複四個番茄鐘後，就多休息一會兒，例如15分鐘~30分鐘。」，這個過程可以借助專注力提公升工具——專注海洋。
但要讓番茄鐘這個方法有效，不能只是簡單學習它的時間設定，而要掌握番茄工作法的內在邏輯：透過分割時間的練習，學會設定和切割任務，把大任務分割成乙個個獨立的小任務，每個步驟（任務）控制在十幾分鐘、二十幾分鐘內就能完成。這樣做的好處是：
即便任務中被打斷，也可以調整步伐快速繼續任務；即便是零碎時間，也能就任務的某乙個步驟環節，快速進入專注狀態；長此以往，我們會更了解自己完成乙個任務的真正所需時間，更好的管理任務和時間。
22樓：弭瑩申語風
很有可能是缺乏微量元素：鋅。請多吃含鋅豐富的海產品，如蠔。
23樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問。
24樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力。
25樓：匿名使用者
乙個人在乙個安靜的角落，不用想其他的，最好有一杯茶或者咖啡。
26樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力。
27樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問。
28樓：匿名使用者
自我暗示法。
自我暗示能調動心理活動積極性，有助於注意力的集中。如學習時自言自語地提醒自己，「不要分心」、「努力聽講」；也可找幾張小卡片，寫上：「專心聽講」、「少壯不努力，老大徒傷悲」等句子，然後把它們放在你平時容易看見的地方，如筆盒裡、書桌前的牆上，或夾在課本裡。
無論多麼愛走神的學生，當參加重要的考試或競賽時，他也會盡可能地集中注意力作答。因此，每次做作業時，不妨想象自己正參加某次大考或競賽，要在規定的時間內做完，使自己真正緊張起來，注意力自然就集中了。平時做作業像考試一樣認真，考試時就能像做作業一樣輕鬆。
記錄法給自己準備乙個小本子，專門用來記錄走神的內容。比如，今天數學課中你想昨天的足球賽來著，那麼就要在本子上做記錄：「數學課——足球賽——約一分鐘半」……這樣記錄幾天以後，你從頭至尾認真看一遍，會發現自己胡思亂想的東西是多麼無聊，浪費了多麼寶貴的時光。
漸漸地，你會對走神越來越厭惡，記錄本上的內容也會隨之越來越少。自我獎懲法。
每次寫作業或複習功課之前，先給自己定乙個時間表，從幾點幾分到幾點幾分，要完成什麼內容，越具體越好。若在規定時間完成了學習計畫，並且始終是專心致志的，就獎勵一下自己：看會電視或聽一下**；若由於分神而使計畫落空，就該毫不留情地懲罰自己做不願做的事，如抄單詞或跑樓梯等。
訓練聽課技巧。
訓練聽課技巧，一是要作好課前預習，了解老師講課的重難點；二是聽課時根據老師講課的進度，調整聽課心理狀態，重點問題集中精力，次要問題適度放鬆；三是帶著問題聽講，也可有意識地尋找問題，發現異點，激發聽課興趣；四是努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點，及時提問。贊同贊同。
29樓：半滿調調
1睡眠。課堂上要集中注意力，那就需要精力充沛，精神飽滿。很多人喜歡熬夜學習，這其實是不好的習慣。保證睡眠質量才能夠有效的提高學習效率，睡眠好了，才能有利於課堂上注意力的集中。
2克制。有些人在課堂上容易打盹，聽不進去，這是因為內心對於學習是排斥的。所以，這時候就需要克制自己厭學的情緒，心理暗示自己要喜歡學習，熱愛學習。這樣才能有利於集中注意力去學習。
3專心。做事情要認真，學習依然如此。專心學習才能夠在課堂上集中注意力去聽老師講課，平時就要培養專心學習的態度，學習是一件快樂的事情，只要熱愛學習，喜歡學習，就能夠專心學習，這樣才會集中注意力的。
4跟著老師思路。老師講課的時候不要走神，想著想那的，思路一定要跟上老師的講課。只有這樣才能夠集中注意力，提高學習的效率。
老師講課是循序漸進的，所以，我們也容易跟著老師的思路，遇到不懂得，及時提出。
5互動。上課聽講，不僅僅是聽老師講課，還需要與老師互動，這裡的互動就是時刻想問題，回答老師提出的問題。這樣思路不會別打斷，注意力也不會轉移。
6筆記。記憶力再好也需要記筆記，課堂上聽課久了就容易走神，影響注意力。這時候我們不妨拿起筆在本上寫寫記記，把老師講的重點記錄下來，劃出來。通過這種方式來集中課堂注意力就好。
30樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問。
31樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力。
32樓：常健常康
我自己是使用舒爾特表來提高注意力的。
舒爾特表是類似於九宮格，從1到25個數學，依次用滑鼠點選，在諸如精英特速讀記憶訓練工具中的舒爾特表遠不止25格，視幅擴充套件裡有專門的數字和文字舒爾特表訓練。我喜歡舒爾特表的學習模式，因為這種遊戲式的練習，讓我並沒有像以往常規式的學習那樣，會有一種明顯的壓力感。因為在不經意間輕鬆的點選，注意力就會自然而然提高。
集中專注力，舒爾特表之所以有效，還有乙個重要的原因，我覺得就是它直接調動了我的全身感觀：眼看，耳聽，口念，手動，腦轉。
怎樣提高注意力，如何提高注意力？
提高注意力可以嘗試下面幾個方法 準備好讓大腦集中注意力。除了保持足夠的睡眠，如果你的思緒不斷從學習中轉移到困擾你的事情上，你可以做兩件事 1 把讓你困擾的事情寫下來，按照時間之後再處理。2 使用快速冥想1到五分鐘來集中注意力，清除你的思緒。帶上你的學習材料，並前往合適的地點。學習是非常講求環境的。倘...
如何提高兒童注意力？如何提高小孩的注意力？
如何培養孩子的注意力。新手媽媽養育寶寶700問。孩子上課注意力不集中 是使許多父母頭痛的問題，要矯正此毛病，可從孩子的家庭環境入手。家長可以通過以下3點來提高孩子的注意力 1保證孩子充足的睡眠 孩子上課注意力不集中，與晚上不好好睡覺，熬夜都有關係，晚上睡眠不好，沒有精神，自然上課沒有注意力，所以要多...
如何提高注意力
如何培養孩子的注意力？星知計畫 新手媽媽養育寶寶700問 您好 方法之一 運用積極目標的力量 這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了乙個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。同學們要在訓練中完成這個進步。要有乙個目標，就是...